- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт, я нарешті вирішив щось зробити зі мною і викинути зайву вагу у мене 170 см і близько 66 кілограмів, і я хотів би поставити 8 таких. це було б чудово на цьому тижні, дайте мені приклад, як їсти, що їсти і скільки і чим займатися, дякую
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
фітнес, персональний тренер порадить вам: www, monikakorbova.sk
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
про схуднення написано стільки, що просто потрібно шукати
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
мені потрібно завітати до Різдва. порадьте мені.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ЖІНОЧИЙ ЧЕРЕЗ НАКУТУ ЦЬЮ ЗАКЛИНУ
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
звичайно, я не їжу випічку, лише іноді цільнозернову.
а евка за три місяці це дуже багато. ви коли-небудь давно схудли? бо якщо тільки зараз, то подбайте, щоб воно не повернулося. ідеально втрачати 2 кг на місяць.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
так що у мене немає судом. і я думаю, що однозначно краще їсти регулярно, ніж взагалі не їсти. і вони не є калорійною та некалорійною їжею. все, що вам потрібно - це трохи знання здорового харчування та ви знаєте, що можете зробити. а саме фрукти лише до дванадцятої, солодкі також і ввечері білки. інші, як ти хочеш. пийте багато води.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я тут новачок. Я схудла під наглядом лікаря-обезитолога за три місяці 20 кг. Раніше вона ходила до неї на регулярні огляди, я з нею все раджу. Думаю, кожному, хто хоче схуднути, слід хоча б спробувати. На початку вона давала мені ліки, які прописувала, тому я купував їх не просто в мережі. Я думаю, що це досить небезпечно. Я сидів на дієті, міг їсти тричі на день, востаннє о 17:00. Мені просто довелося виключити повноцінний білий хліб та солодощі. І я міг їсти рагу, овочі, фрукти, крім бананів, груш та винограду на свій розсуд. Цільнозерновий хліб, нежирні молочні продукти та пластівці, насіння, горіхи (несолоні, необсмажені) тощо. Я тренувався останній місяць, бо ніхто не сердиться, тож спочатку я не відчував себе 80-кілограмовим. -) Я почав їздити на велосипеді, а також практикую йогу для початківців. Тепер мені доводиться зміцнювати організм. Тому я особисто рекомендую всім звернутися до фахівця.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
але можна сказати, що я так схудла приблизно за 2-3 місяці, але це індивідуально. організм, тому хтось може худнути швидше, але також повільніше.
і звичайно є люди, які худнуть, навіть коли їдять о восьмій. але в такому випадку їм доводиться «підбирати їжу» протягом дня і ввечері, іноземна дієта не є складною і калорійною - тому вони худнуть, навіть якщо їсти ввечері і все одно.
але ось так, коли так до 16:00, я можу робити все до четвертої, мені ні з чим не доводиться мати справу. і в цьому різниця, тому я навіть не маю запоїв.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
монікааа
за який час ти схудла так? Я теж папаму люблю це, але я також практикую.відповідь. idem zacat: D