- Почніть
- Онлайн-магазин
- Категорії
- Натхнення продуктом
- Здоров’я дитини
- Зроби сам із дітьми
- Декор
- Сімейне життя
- рекомендації
- Подарунки для мам і тат
- Про Тутете
Допоможіть, у мене гестаційний діабет!
Ванеса зізнається, що вона є матір'ю, яка намагається примирити всі аспекти життя (робота/сім'я/блог), "роблячи все можливе і не падаючи духом при спробі чи не збожеволівши".
Вона почала писати «La Orquídea Bliss» 5 років тому з чистої потреби розділити своє материнство, і потроху це стало місцем зустрічей з іншими матерями, де вона не лише поділилася своїм баченням материнства, але й усім, що виявилося корисним або зробило його життя легше.
З часом вона визнає, що відійшла від ярликів материнства, бо «Я дізналася, що вони служать лише для створення відстаней між матерями. Я не ідеальна мати, я не супер мати, я не супер жінка, і я не прикидаюся такою; тільки одна я така мама, як ти ».
Я пам’ятаю, ніби це було вчора того дня, коли вагітна своєю першою дитиною гінеколог разом з ендокринологом повідомила мені новину: у вас гестаційний діабет.
У той момент світ впав на мене, частково через переплетення гормонів, почасти через те, що це здавалося жахливим ускладненням, яке може обтяжити моє здоров'я та здоров'я мого сина. Я знаю, я мелодраматичний. Але цілком можливо, що це трапилося і з вами, або у вас є така ж помилкова думка, як у мене, про гестаційний діабет.
Ось чому сьогодні я хочу розповісти вам усе, що я дізнався про гестаційний діабет після його перебігу під час двох вагітностей, як це вплинуло на мене та мої хитрощі, щоб з ним впоратися, щоб ви краще розуміли це ускладнення вагітності та знали, як боротися це.
Гестаційний діабет
Причини
Гестаційний діабет - це перехідний стан, спричинений гормонами вагітності, що генеруються плацентою, які знижують здатність організму реагувати на дію інсуліну, викликаючи гестаційний діабет у деяких жінок.
Є певні фактори, що підвищують ризик розвитку гестаційного діабету: старше 35 років, ожиріння, сімейний анамнез діабету ...
Симптоми
Симптоми, які можуть виникнути, можна сплутати з типовими для вагітності: підвищена спрага, позиви до сечовипускання, нудота та блювота, підвищений апетит та втрата ваги. Останнє може дати нам тривогу, адже вагітна жінка повинна набирати вагу, а не втрачати її.
Як я вже казав вам, я переніс це в обидві вагітності, і хоча в першій не помітив жодних симптомів, у другій одразу ж помітив, що худну, що змусило мене насторожитися і почати стежити за своїм харчуванням.
Тести
Гестаційний діабет з’являється приблизно у 10% вагітностей, саме тому його роблять в Іспанії Тест О'Саллівана всім вагітним жінкам приблизно 24-28 тижнів, саме тоді це зазвичай з’являється. Ми всі знаємо це "тест на цукор", той, при якому спочатку забирають кров, а потім дають заварювальний заварку (глюкозу), щоб через годину знову взяти кров і перевірити, як ваше тіло відреагувало.
Тільки коли виявляються підвищені рівні, виконується так звана крива глюкози, яка полягає у повторенні прийому глюкози та взятті крові через одну годину, дві години та три години, на додаток до початкової проби. Якщо два із значень високі, діагностується гестаційний цукровий діабет (GDM).
Якщо, як і я, у вас була ГРМ під час попередньої вагітності, ви, швидше за все, вже зробите тест О'Саллівана в першому триместрі, оскільки шанси на його повторення значно зростають. У моєму випадку результати показали непереносимість вуглеводів (або попередній діабет), тому вони вже вважали, що у мене знову гестаційний діабет.
Що це значить?
Ну це означає це Ваше тіло не в змозі адекватно реагувати на інсулін, який він виробляє, саме тому у вашій крові циркулює велика кількість цукру, а отже, надлишок цукру надходить до вашої дитини, що може завдати йому шкоди.
Я НЕ збираюся говорити з вами про наслідки гестаційного діабету у дитини, оскільки це здається мені непотрібним. Ці наслідки виникають, коли немає контролю над діабетом, або тому, що він не виявлений, або тому, що неможливо нормалізувати рівень під час вагітності.
Але якщо я збираюся сказати вам, що це може призвести до ускладнень для дитини; Ось чому так важливо, щоб ми зробили щасливий тест на цукор, і якщо нам доводиться сідати на дієту, яку ми поважаємо, якою б часом вона не була одіозною, якою вона є; Ми повинні пам’ятати, що ми дієту робимо не для свого здоров’я, а для своєї дитини.
Лікування
Лікування гестаційного діабету настільки ж просте - і таке ж складне - як вправляйтеся, наскільки можливо, і дотримуйтесь зазначеної дієти. Неможливо встановити абсолютно стандартну дієту, оскільки вона повинна бути адаптована до потреб кожної вагітної жінки, але я можу трохи розповісти вам про рекомендації, яких дотримується ця дієта.
Найголовніше і причина того, чому ми сідаємо на дієту, - це запобігання стрибкам рівня глюкози в крові. Як нестача, так і надлишок цукру шкідливі для дитини, саме тому в дієті буде розподіл вуглеводів протягом дня, що може здатися перебільшеним (у своєму житті я з’їв стільки хліба, скільки при цій дієті), але це абсолютно необхідно.
Ці піки контролюються за допомогою глюкометра, електронного пристрою, який вимірює рівень глюкози через смужки, де осідає крапля крові. Вам обов’язково доведеться вколоти себе (невеликий укол пальцем) до або після кожного основного прийому їжі. І глюкометр, і смужки вам надає соціальне страхування.
У раціоні ми знайдемо три основних прийоми їжі (сніданок, обід і вечеря), два вторинні (вранці та вдень перекуси) та "рецепт", призначений для підтримки рівня глюкози стабільним протягом ночі.
У кожному з цих прийомів їжі нам, швидше за все, повідомлять точна кількість вуглеводів, яку ми можемо з’їсти, залежно від виду (хліб, макарони, рис, картопля ...), а також кількість фруктів. Це ті продукти, які даватимуть нам цукор, тому ви повинні бути дуже обережними з дотриманням кількості.
Так само Вони позначать нам кількість овочів, які ми будемо приймати протягом трьох основних страв. Майте на увазі, що овочі сприяють повільному засвоєнню вуглеводів, тому, якщо ви їсте недостатньо, цукор зростатиме швидше; Якщо ви приймаєте зазначені кількості, він робить це повільніше і довше (саме це ви шукаєте), тому це безпосередньо впливає на рівень крові.
Дієта також вказує кількість білка, хоча при цьому вони зазвичай дають невеликий запас, оскільки це особливо не впливає на рівень глюкози.
Особисто Раджу точніше дотримуватися дієти перші дні; Мені було дуже корисно готувати їжу окремо протягом перших кількох тижнів і зважувати всю їжу в цифрових вагах. Якщо вони поклали 40 грамів хліба, то вони не варті 38 грамів або 42 грами, а якщо поклали 30 грамів рису, я теж не витрачаю ні грама. Дієта для контролю діабету схожа на головоломку, в якій кожен шматочок виконує свою функцію; якщо ви зміните суми, нормалізувати рівні буде важче, не бойкотуйте себе!
Причиною розмежування їжі є те, що ви можете зважувати їжу до і після її приготування; Через пару тижнів ви вже маєте певні контрольні ваги та кількості всіх вже приготовлених страв, що значно полегшить вам роботу, особливо якщо ви їсте далеко від дому.
Все це, що зараз здасться вам заплутаним, запевняю вас, що у вас це буде під контролем через кілька днів. І якщо у вас є якісь питання/проблеми/ускладнення, ваш ендокринолог, медсестра чи акушерка допоможуть вам; не бійтеся задавати їм свої запитання.
Що робити, якщо дієти недостатньо?
Іноді дієти недостатньо, і необхідно вводити інсулін, щоб допомогти організму нормалізувати свої функції. У такому випадку ендокринна система регулює кількість та форму введення, як правило, за допомогою спеціальної ручки для проколювання інсуліну.
Якщо голки вас лякають або скучать ... ласкаво просимо до клубу! Мені вони ніколи особливо не подобались, і в той день, коли я побачив себе з ручкою в руці, я зізнаюся, що страшенно побоювався. Мені знадобилося більше півгодини, щоб уколовся. Другий день у мене зайняв 15 хвилин. Третій день я зробив це, не думаючи. Через місяць мене змусило більше радості, ніж комарі Кабо-де-Гата в серпні. Якщо я можу, ви можете теж 😉
Не забувайте вправу!
Вправи стануть вашим великим співучасником у цій битві. Вправи активізують ваш організм і змушують його спалювати глюкозу, а отже, допомагають знизити рівень і нормалізувати їх. Тому вам слід намагатися залишатися активними до кінця вагітності, оскільки це допоможе вам утримувати глюкозу на відстані, уникати інсуліну - або збільшити кількість проколів-.
Що робити, якщо я не можу контролювати свій гестаційний діабет?
Іноді щасливі рівні неохоче повертаються до тих меж, які нам встановила ендокринна система, незважаючи на дотримання дієти до кінця. Ви повинні пам’ятати, що на рівень глюкози впливає не тільки те, що ми їмо, але і наше здоров’я та настрій. Якщо у вас застуда, нервозність, занепокоєння ... ваші рівні будуть змінені. Тож якщо результат не відповідає тому, що ви з’їли, запитайте себе, чи є щось із цього ... під час прогулянки коридором 😉
Коли мова не йде ні про що з цього, а йдеться просто про дієту, ви можете спробувати те, що було для мене безпомилковим фокусом: як тільки я закінчив їсти, одночасно, коли відклав виделку, я починав йдучи коридором. Або іграшки дитини. Або почистити дзеркало в шафі. Або збирати та прибирати кухню. Або вирушайте гуляти вулицею, що вже ідеально.
Робіть те, що вам подобається найбільше або найменше, що вам дає лінь, але За 20-30 хвилин безпосередніх вправ можна досягти справжніх чудес. Але важливо, щоб це було негайно, не варто півгодини сидіти на дивані і робити це пізніше.
Цей трюк також працює, якщо монстр вагітності тягне змусити з’їсти зайве печиво на сніданок 😉 Але будьте обережні, зловживати цим не варто! Пам'ятайте, що головне уникати піків, і це досягається лише дотриманням дієти.
Що буде після пологів?
Як я вже пояснював вам, саме гормони, що виробляються плацентою, викликають гестаційний діабет, який у більшості випадків зникає при його народженні. Щоб підтвердити, що це було так, після пологів вам буде проведено тест на глюкозу.
Тепер вам просто потрібно прикласти дитину до грудей, оскільки грудне вигодовування допоможе обом стабілізувати рівень цукру та зменшить шанси на розвиток обох захворювань на цукровий діабет у майбутньому. Окрім того, що це незабутній досвід, слово.
Чи залишились у вас сумніви? Якщо так, скористайтеся формою нижче і запитайте.