Подібно до Ронні Коулмена, Доріан Йейтс заманув страшенно цікаву інформацію від Джо Рогана, коментатора UFC та власника найпопулярнішого у світі подкасту. Інтерв’ю Коулмена поставило високу планку, але це варто також послухати, тому давайте перейдемо до найкращих моментів інтерв’ю.

Життя шестиразового чемпіона містера Олімпії почало вражати. Він виїхав з дому, коли йому було 16, і, потрапивши до в'язниці, він вирішив змінити своє життя, тому почав займатися бодібілдингом. Він не зайняв у нього достатньо часу для меблів, він спав на матраці, бо більше не мав грошей на ліжко.

Хоча Коулмен спочатку сприймав спорт повністю напівплече, з Доріаном все було навпаки. Він ніколи не випадав із циклу їсти-тренуватись-спати, не тільки на вечірку, але навіть не в кіно або на вечерю, щоб не було зручно і втратити зір. Він жив так роками, не думав ні про що інше, мозок постійно крутився під час тренування, і він багато читав про бодібілдинг, харчування тощо. Він був схожий на ченця.

Він сказав, що ця повна відданість призвела до того, що він зміг вибити всіх зі сцени - навіть тих, хто отримав ще кращу генетику, ніж його власна.

Як комета в еліті

У першій гонці в його житті, у 1985 році, у віці 23 років, один із суддів запитав його, що він шукає з таким статурою серед початківців. "Ну, я новачок! Це моя перша гонка!" - сказав Єйтс, вказуючи на більше вершників, наскільки вони були кращими. Суддя засміявся з нього і сказав йому, що:

"Ви жартуєте? Ви найкращі, кого ми коли-небудь бачили в цій країні. Вам би знайшлося місце серед важковаговиків!"

Ми показуємо, в якій жорстокій формі «Тінь» вже була тоді:

доріан

Потім Доріана запросили на Світові ігри - першу професійну гонку в його житті. Він не хотів брати участь у підготовці за 1 тиждень, бо знав, що не зможе перемогти таким чином, але врешті-решт зробив. Він став сьомим лише після 18 місяців тренувань.

З першою професійною перемогою (1991) він заробив 7000 доларів, а потім отримав пропозицію від WWE з річною зарплатою 170 000 доларів. Єйтс зіткнувся з важким рішенням, оскільки інтроверт йому не брехав, він хотів змагатися як спортсмен, але в той же час гроші були б дуже до речі для нього та його дівчини, оскільки вони все ще жили в "гетто".

Встоявши перед величезною спокусою, Доріан не прийняв пропозицію, відмовився від миттєвого багатства, бо вірив, що доля призначена для бодібілдингу і стане чемпіоном містера Олімпії. Яке рішення!

"Я швидко зрозумів, що працює в тренажерному залі, а що ні, тому, після 18 місяців тренувань, я зміг брати участь у безпрецедентному на той час світовому змаганні". Він сказав Рогану, який запитав його про це, як він міг зупинити себе, щоб не спускався по кімнаті, щоб щодня розбивати м’язи:

Роган: «Перетренованість є дуже великою проблемою серед спортсменів єдиноборств. Кожен хоче тренуватися більше і довше, ніж інший, і результат полягає в тому, що вони входять у хватку виснаженими в день бою. Як ти міг зупинити це? "

Єйтс: “М’язи ростуть, коли ми робимо з ним речі, до яких ми не звикли. Але він повинен відновлюватися після навантаження, і це, безумовно, вимагає часу. Якщо ви тренуєте м’яз протягом 10 годин, він не нарощуватиметься, а руйнуватиметься. У мене було 45-50 хвилин тренувань, тренування чотири рази на тиждень. Багато людей здивовано чують це і кажуть, що це кінь ** ні. Зазвичай я відповідаю добре, тоді приходжу і роблю тренування, і тоді ми побачимо, чи не хочеш ти робити після цього більше ".

Єйтс був великим шанувальником жорстоких повільних негативних повторень, серіалів після осені. Ми пам’ятаємо відео, на якому Кріс Корм’є якось натиснув на нього тренування. Блювота закінчилася - це говорить про те, наскільки жорстокими були методи Єйтса. Він виконував відносно низькі повторення (6-8, трохи більше стоп, 10-12) і він приписує цим, що його статура була щільнішою, ніж сталь інших.

Спортсменам, що займаються боротьбою, зазвичай рекомендують застосовувати ще нижчі показники повторення (3-5), більшу вагу та більше періодів відпочинку, оскільки вони підвищують рівень сили без росту м’язів., тобто, якщо вони важать таким чином, їх кардіотренування буде кращим, і їм не доведеться міняти вагові групи, оскільки їх вага зросла за рахунок зайвих м’язів.

Цікаво це один з найбільших рюкзаків усіх часів був побудований Доріаном після перемоги над ним разом з Мохаммедом Беназізою (Легендарний червоний логотип Universal Nutrition має його силует - ред.). Доріан поклав малюнок спини Мохаммеда на холодильник і почав приділяти більше уваги м’язам спини під час тренувань. Ми всі знаємо, який результат.

Тут спина Доріана Йейтса (зліва) була ще менш складною, ніж спина Мохаммеда (справа)

Піднявши спину, настав час вийти на сцену містера Олімпії в 1991 році. Ось Лі Хейні, перший восьмикратний містер О-чемпіон в історії, був його найбільшим суперником. Єйтс, який на той час був великим шанувальником Лі, знайомий власника істоти сказав, що він любить розмовляти, тикати на сцені. Звичайно, було все навпаки, Лі не був таким, він завжди був джентльменом, але Доріан не міг цього знати, оскільки це був перший містер Олімпія в його житті.

Це перетворилося на дуже кумедну історію, яка майже закінчилася бійкою:

"Слідкуй за Хейні, якийсь тик. Ти можеш наступити на мізинець, тикнути ліктєм і так далі", я отримав інформацію. Лі, але я не привітав його, я просто подивився на нього фасад, суворо. це божевільно? '

Коли він розвів руки в одній із поз, я був позаду нього, і, можливо, прямо, щоб трохи скоротити, можливо випадково, але він вдавив мене кулаком в моє обличчя. Ми познайомилися через роки, і я приніс йому цю пам’ять, щоб вибачитися перед ним. Він сказав; "Так, я пам'ятаю, я думав, ти хотів битися зі мною!". Іншими словами, для нього це було постійно. Я вибачився перед ним, і ми стали хорошими друзями ".

На жаль, суперництво не продовжилося, після того, як побив рекорд Арнольда, Хейні пішов у відставку, і Йейтс розпочав своє шестирічне правління терору. Це сказав шестиразовий чемпіон він багато разів переїдав свій раціон, тому міг би зробити інтенсивний етап навіть із набагато більшою м'язовою масою, якби з'їв трохи більше. Звичайно, страшенно важко уявити собі більш мускулистого Єйтса, але саме так він це бачить.

Трохи поговорити про сьогодення: Тінь зараз тренується для фізичного та психічного здоров’я: займається йогою, їздить на велосипеді, розтягується, але більше не замішує праски через травми. Він вважає, що травми плечей є найпоширенішими серед культуристів, оскільки багато вправи на ізоляцію лише зміцнюють більші, „зовнішні” м’язи, тоді як менші, більш приховані речі, такі як манжета обертання, ні., і це призводить до травмування в довгостроковій перспективі.

- сказав Доріан, а не біцепс він припинив бодібілдинг через травму трицепса, і йому знадобилося кілька років, щоб зрозуміти, з чого почати. Це було важко, але й радісно, ​​бо він, нарешті, міг перестати їсти шість разів на день, нарешті з’їсти все, що завгодно, спробувати нові речі в житті.

Як і Коулмен, Йейтс зазнав чимало травм, йому довелося робити операцію багато разів, 6 разів. У нього були проблеми з лівим плечем, лівим біцепсом (порваний) і лівим трицепсом (порваний), і, як Великий Рон, Роган рекомендував їм лікувати стовбуровими клітинами, щоб вилікувати їх замість скальпеля. Ми сподіваємось, це спрацює.

Інші цікавинки, перераховані, оскільки вони порушили б цілісність статті:

  • ніколи не тренував передпліччя, хоча це була одна з найгрубіших частин його тіла. Він сказав, що зміцнився завдяки тренуванням спини
  • Flex Wheeler-він сказав, якби він тренувався так сильно, як би дуже сильно його бив
  • його прозвали "Тінь", оскільки після того, як він вийшов на сцену і переміг у конкурсі, він тоді зник серед глядачів
  • він не займався сексом під час підготовки містера О, але не тому, що боявся погіршити свою форму змагань, а тому, що тренування були настільки виснаженими, що він повернувся додому і не мав сил ні на що, часто навіть не розмовляючи
  • З 1984 по 1997 рік він описував кожну свою тренування у своєму щоденнику: скільки фунтів ви набрали, які вправи ви робили, і щомісяця у вас була встановлена, менша ціль, яку ви намагалися досягти
  • він вважає, що магія вийшла з бодібілдингу, адже тепер кожен йде до персонального тренера і не йде своєю дорогою, як це зробили він чи Арнольд
  • він лише двічі викручувався за свою професійну кар'єру: Лі Хейні та Беназіза

У Доріані ми зустріли дуже чесного та розумного чоловіка. Яка частина вас найкраще захопила в інтерв’ю?