Тушкована, приготована на пару кукурудза (навахо) має міліграми холестерину та 3,75 грама жиру.
100 грам тушонки на пару, кукурудза (навахо) містить 112 калорій, що становить 6% від загальної добової потреби.
100 грам тушонки, запарена кукурудза (навахо) містять 10,8 грама вуглеводів, 2,3 грама клітковини, 8,82 грама білка, 104 міліграма натрію і 76,03 грама води
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін В-9 (9 мг) або вітамін В-3 (3,0 мг).
Поживні речовини
100 грам тушонки на пару, кукурудза (навахо) містить 10,8 грамів вуглеводів, що становить 4% від загальної добової потреби.
Тушкована на пару кукурудза (навахо) не містить цукру
100 грам тушонки, запареної кукурудзи (навахо) містять 104 міліграми натрію, що становить 7% від загальної добової потреби.
100 грам рагу, кукурудзяна на пару (навахо) містять 76% води, 76,03 грама.
100 грам тушонки на пару, кукурудза (навахо) містять 8,82 грама білка, що складає 16% від загальної добової потреби в цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Деякі з вітамінів у рагу, кукурудзі на пару (навахо): вітамін В-9 (9 мг) та вітамін В-3 (3,0 мг).
Рекомендовані мінерали
Мінерали - це необхідні поживні речовини, які необхідні в невеликих кількостях, щоб зберегти здоров’я. Майте на увазі, що ваше тіло не виробляє мінералів. Знайдіть тут мінерали, необхідні іншим поживним речовинам для здійснення своїх функцій організму.
Основними мінералами, присутніми в рагу, кукурудзі на пару (навахо), є: селен (5,0 мг), калій (177 мг) і фосфор (107 мг).
- Харчовий стіл Кукурудза, солодка, жовта, варена, варена, осушена, без солі
- Харчові столові крупи, кукурудзяна каша, жовта, звичайна і швидка, збагачена, варена
- Харчовий стіл Курка, капуна, м’ясо та шкіра, варені, смажені
- Макарони, кукурудза, варена
- Харчовий стіл Яловичина, сорти м'яса та субпродуктів, шкембелі, варені, варені на вогні