виправдань

Можливо, ви вже читали в моїх попередніх дописах, що я в муках схудла на 40 кілограмів. Я їв всіляку домашню їжу до 12 години, лише менше, а з обіду їв лише фрукти. Я вибрав фізичні вправи, 3-5 разів на тиждень по 1-1,5 години. На жаль, через проблеми конфіденційності, моє життя стало набагато напруженішим за три роки, і я замінив вечірню прогулянку ситними вечерями, і я більше не звертав уваги на кількість їжі. Останні три роки моя вага постійно билася, і я додав до неї лопату, яка знайшов офісну роботу через півтора року після закінчення строку, тому я сидів цілий день і жував свої більш нудні хвилини. Багато разів величезна рішучість прийшла до того, що росіяни, тоді і тепер ... і тривають вічно ... потім це сталося за день чи сім-десять днів до того, як я голодував від білих отрут (цукор, борошно) і був переповнений їх відсутністю, а потім втішав себе величезними атаками укусів. Десь глибоко в душі я знав, що це не так.

Я вже давно читаю сторінки про здоровий спосіб життя та фізичні вправи, просто знадобився деякий час, щоб я зрозумів, що або воно залишиться таким, і я з цим змирюсь, або зміню свій спосіб життя. Тобі вирішувати. Я давно "пізнав" закони цього іншого, чужого світу, але не почав застосовувати це на практиці. Можливо, йому знадобився ще один останній поштовх, який був зроблений цієї весни. На жаль, ми розлучилися з моїм чоловіком (у мирі), який задушив своє горе в силових тренуваннях. Минулого року ми планували разом розпочати формувати своє тіло за допомогою тренера, але ми завжди просто зволікали, втомилися, перевтомились. З усіх наших проблем я попросив їх дозволити їм приєднатися до них. Так розпочалося вічне, глибоке і всеосяжне нове «кохання». Між мною та НОМЕРОМ. Довгий час це було найкращим рішенням у моєму житті розпочати. Водночас я змінив свій раціон зі своїх улюблених сайтів та за порадою тренера. Минуло три місяці.

Я почав з 98 фунтів (зріст 174 см), зараз я 92 кг, тож 6 кг жиру точно не вистачає, але, можливо, навіть більше, тому що мої м’язи добре розвиваються завдяки постійним тренуванням з обтяженням. Ми робимо це без тренера вже півтора місяці, але все ще пора допомогти, показати нові речі. Це дуже, дуже складна і складна річ, тому що ми, люди, дуже різні, що доводиться в одному, а в іншому не використовується. На ринку існує безліч видів дієтичних добавок і теорія того, що і як потрібно приймати. Я нічого не приймаю, я п'ю лише подвійний білок після тренування. На жаль, з фінансових причин я ще не можу купити нічого іншого, але навіть не відчуваю потреби, для мене зараз справа в тому, щоб зменшити кількість жиру на собі. На додаток до 3, рідко 4 тренувань з обтяженнями на тиждень, мені доводилося б регулярно робити кардіотренування (ходьбу), що я дуже ненавиджу, і, на жаль, навіть не роблю, хоча я справді повинен, я швидше втрачаю жир. Ви міняєте ці.

Цього тижня я навіть кави не пив. Маленькими кроками по довгій вибоїстій дорозі, але я насолоджуюся кожною хвилиною, і моє тіло це цінує тисячу разів зараз і в майбутньому. Я думаю, що є безліч питань, сумнівів щодо того, як можна досягти цього способу життя за допомогою роботи, двох ові дітей та середньої зарплати. Наразі все вирішено, лише питання волі та організації. У наш час люди дуже креативні, коли йдеться про виправдання, чому вони цього НЕ роблять. Бодібілдери, або такі пересічні люди, як я, так само перевтомлені, у нас є сім’ї, є робота, але ми навчились координувати справи. Займаючись фізичними вправами та здоровим харчуванням, ми можемо робити більше, ніж пересічна людина. Останнім часом мені теж нелегко стати одинокою матір’ю з двома маленькими дітьми та безробітною. Але все-таки я щасливий, бо ми здорові та живі, в оточенні багатьох добрих людей, які люблять і підтримують. Тренування дарують мені багато сил і радості, а також бачу і відчуваю, як моє тіло формується. Якби цього не було, я б давно впав у депресію та жалість до себе.

Нарешті, багато згадані сторінки, які змінили моє мислення. Я від усієї душі рекомендую блог Фанні Наранчік, а також жорстоко чесні праці Саси (також доступні на fb і мають її тренування на YouTube), і з їх рекомендацією я вже сміливо читаю що завгодно, бо знаю, що вони знаючі, чудові професіонали. Також їм цього разу вічна подяка за поширення "слова".

Бог привів усіх на іншу планету, де вони дивляться на нас так, ніби ми НЛО і часто розмовляємо (що ти за кінь, що їсть овес? З важких ваг ти будеш схожий на людину!). Я вже навчився мати справу з цим, і немає жодного бога-батька, який міг би відштовхнути вас від цього шляху! Я не фахівець з цього питання і не хочу давати поради. Я описую власний досвід, який мені подобається, і перевірений метод.

Ротарікс

Детальніше про вагітність, пологи та батьківство читайте на сторінці "Беззеганя" у Facebook.
Подібно до?