Щотижня Мелі розповідає про те, як вона розвивається із підтягнутим способом життя і яким був тижневик «Дучі Гімнастика». Читайте думки цього тижня з любов’ю! 🙂

“Минулого тижня я писав про те, як важливо ставити реалістичні цілі, перш ніж починати змінювати спосіб життя. Цього тижня я хотів би написати вам про мотивацію та труднощі, з якими ми, хто боремось, маємо надмірну вагу.

Я вважаю важливим, що ми хочемо насамперед задовольнити себе, ми хочемо змінитися заради себе самого. Як я вже згадував, моя мотивація полягає в тому, щоб я хотів захистити своє здоров’я та мати гарніше, стрункіше, твердіше тіло. І уникайте дрібних незручностей, які виникають із зайвою вагою. Наприклад:

Я часто стикаюся з тим, що мені не хочеться купувати одяг. Купувати штани - це кошмар. Оскільки для мене надмірна вага є значною частиною мого живота, у мене є тулуб (форма яблука), тому те, що добре в області талії, має ширший ніж. Я не можу одягнути одяг, який хочу. Це також мотивація для мене, що я нарешті зможу одягнути одяг, який хочу. До тих пір штани кошенят залишаться, що буде добре сидіти:)

Моя найголовніша мотивація - це, безумовно, здоров’я! У своїй роботі я часто виявляю, що все більше і більше неплідні чоловіки та жінки. Надмірна вага істотно впливає на вагітність. В основному абдомінальне, вісцеральне ожиріння, оскільки воно впливає на рівень гормонів. Крім того, якщо зачаття відбувається з десятками кілограмів зайвої ваги матері, це також може мати наслідки для здоров'я. Я згадував раніше про деякі захворювання, які можуть бути пов'язані із зайвою вагою, діабетом, гестаційним цукром, серцем, судинами (високий рівень холестерину), захворюваннями суглобів, раком, шлунково-кишковими захворюваннями.

щоденник

Навіть з точки зору мотивації: надмірна вага має багато поганих дитячих спогадів, з яких можна черпати сили!

Один із найгірших моїх переживань стався, коли я був дитиною, коли ми орендували водний велосипед на озері Балатон, і я не міг поміститися на гірці. Тож у ретроспективі це смішно, але тоді не було. Але крім власного прикладу, я міг би навіть згадати випадок, коли крісло в компанії під керівництвом старшого чоловіка із зайвою вагою впало.

Труднощі, які я все ще відчуваю: надмірна вага, але навіть ходьба може бути важкою, або піднятися сходами нагору, сісти в автобус, трамвай, одягнутись і, нарешті, але не в останню чергу в сватах, як впевненість у собі дефіцитна людина із зайвою вагою випромінює незадоволення собою, дисбаланс, який має тенденцію відштовхувати іншу стать. Той, хто незадоволений собою і почувається погано у своїй шкірі, впливає на все, на соціальні стосунки, стосунки, статеве життя ...

Я б згадав особистий приклад цього. Ми з партнером колись були офіційними на дні народження. Я приїхав першим, тому що мій партнер прийшов трохи пізніше через роботу. У компанії була дуже симпатична дівчина. Моя перша думка полягала в тому, що Імін був впевнений, що йому сподобається. Щойно він приїхав, я спостерігав, як він реагував, побачивши його. Я думав, що вона буде щаслива, якби я теж була такою красивою і гарненькою. Згодом я зрозумів, що спроектував на нього те, що я справді хотів, оскільки ніколи не було прикладу, коли він говорив або відчував, що мене турбує моя надмірна вага.

Окрім здоров’я та дрібних дискомфортів та бажання догодити, найбільшою мотивацією є почуватись добре у своїй шкірі, бути врівноваженим, щасливим, пишатися собою, жити та жити своїм повсякденним життям.!

Щодо мотивації, я б ще раз зазначив, що турнір «Дучі» був чудовою ідеєю, оскільки в команді набагато простіше, мотивуючи один одного, допомагаючи рухатися цим шляхом, що часто буває непросто. Однак я також хотів би тут згадати важливість навчання займатися спортом та займатися спортом самостійно, оскільки ми можемо опинитися в ситуації, як фінансовій, так і з інших причин, що ми не можемо ходити до спортзалу коротше чи довше проміжок часу.!
Групове заняття - це дуже добре, але ще краще: особистий тренінг. Там ви можете дуже добре навчитися вправам, оскільки там тренер проводить лише персоналізовані тренування. Успіх у нас!:)