нарощування

Підпишіться на Vitónica

Отримати хороший визначення м’язів Це те, чого прагне більшість з нас, хто щодня працює над м’язами. Останнім часом поширилася мода, яка складається з припинити пити рідину, лише тоді, коли тіло просить про це, оскільки існує переконання, що таким чином ми досягнемо кращої чіткості та менше затримки рідини. У цій публікації ми хочемо спростувати цю віру.

Перш за все, слід сказати, що подібні практики представляють ризик для нашого здоров'я, особливо коли ми регулярно займаємось спортом. Ми повинні виходити з того, що вода необхідна в організмі і що необхідно споживати від півтора літрів на день до трьох літрів, залежно від потреб, активності та втрат рідини, що відчуваються організмом.

Поширена практика в бодібілдингу

Це правда, що, припинивши пити рідину, ми зможемо вивести рідину з тканин, і це зробить м’язи більш помітними, але це не повинно бути звичною практикою, а тим більше звичкою. Ця мода виникла з змагальні дисципліни з бодібілдингу, в якому учасники споживають менше рідини перед виставками. Звичайно, це зневоднення контролюється постійно, і ми не можемо наслідувати його, якщо воно не контролюється, оскільки ризик високий.

Важливість правильного зволоження

Ми повинні це знати гідратація завжди необхідна і більше, коли ми займаємось спортом, оскільки правильна гідратація необхідна для підтримки м’язів у ідеальному стані, гнучкості суглобів та здорових сухожиль. Крім того, займаючись спортом, підвищується потовиділення, а разом з ним і втрата мінеральних солей, які ми повинні замінити через рідини, які ми вживаємо.

Ми не можемо забути, що якщо наше тіло в ідеальному стані і якщо немає вторинних проблем, затримка рідини важко відбутися, якщо ми підтримуємо ідеальну гідратацію, оскільки ми збільшимо виведення та очищення ниркової системи, за допомогою якої організм буде чудово регулювати рідини у всіх тканинах. Недостатнє споживання рідини може стати причиною багатьох проблем, спричинених поганою гідратацією.

Тому важливо, що давайте відкинемо примхи та помилкові міфи і ми усвідомлюємо, що організм повинен гідратувати, особливо коли ми займаємось спортом. Ми рекомендуємо вам підтримувати постійний прийом рідини, і ідеально це робити невеликими ковтками, щоб організм міг їх засвоїти без проблем і таким чином уникнути ризику зневоднення та пов'язаних з цим проблем.

Поділитися до зневоднення для нарощування м’язів - тенденція з багатьма ризиками