Коли згадується про сприятливий вплив алкогольних напоїв, більшість людей думає про вино. Це пов’язано з тим, що, згідно з поширеною думкою, регулярне вживання червоного вина має менші шанси на розвиток серцевих захворювань.

стверджують

Однак експерти кажуть, що помірне споживання пива може призвести до подібних результатів.

Що в пиві?

На думку дослідників, пиво містить фолієву кислоту, вітаміни - переважно вітаміни групи В, залізо та кальцій. Ці інгредієнти допомагають зберегти ваше здоров’я в довгостроковій перспективі. Однак вплив пива на здоров'я також залежить, звичайно, від типу напою та інгредієнтів, що використовуються у кулінарії.

Чарлі Бамфорт, За словами старшого професора кафедри харчових наук Каліфорнійського університету, нове пиво зараз набагато здоровіше, не містить штучних консервантів і виготовляється з органічних матеріалів.

Професор також класифікує пиво, що ароматизоване фруктами, що містять антиоксиданти, як здорове пиво, - але задля безпеки корисно прочитати список інгредієнтів, коли купуєте.

Хвороби, яких можна уникнути, вживаючи пиво

Як і вино, помірне споживання пива підвищує рівень холестерину ЛПВЩ, так званий захисний рівень холестерину. Це знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Пиво для захисту серця

Доктор Р. Кертіс Еллісон, Професор Медичної школи Бостонського університету досліджував зв'язок між хронічними захворюваннями та помірним вживанням алкоголю. Його опитування показало, що ті, хто споживав помірну кількість алкогольних напоїв 120-365 днів на рік, мали на 20% менше шансів померти від серцево-судинних захворювань, ніж ті, хто рідко жив з ним.

15 ефективних продуктів для захисту серця

Він також захищає від остеопорозу

Хороша новина для любителів пива - не тільки вино може захистити від остеопорозу, але й рідкий хліб. Університет Тафтса з оцінки дієти та епідеміології програма досліджень Було досліджено 2471 чоловіка та жінок у постменопаузі, серед яких помірні споживачі пива та вина мали вищу щільність кісток, ніж ті, хто взагалі не вживав алкоголю.

Помірне вживання пива благотворно впливає на тромбоцити, допомагає запобігти запаленню, зміцнює імунну систему здорової людини та знімає напругу нервової системи. Якщо вам доводиться вибирати між пивом та вином, голосуйте на свій смак, оскільки обидва мають свої позитивні наслідки для здоров’я. Однак лише для поліпшення здоров’я не слід звикати до алкогольних напоїв, займатися фізичними вправами кілька разів на тиждень або їсти більше овочів і фруктів з високим вмістом клітковини.!

Візьмемо приклад з іспанців, відмовляємося від кількох кілограмів пива!

Іспанські дослідники 1249, я тестую жінок та чоловіків віком старше 57 років, щоб перевірити, чи має пиво, як і вино, користь для здоров'я.

Досвід показує, що ті, хто регулярно і помірно вживав пиво, рідше хворіли на діабет, рідше мали високий кров'яний тиск і мали набагато менше жиру в організмі.

Тож можна сказати, що помірне споживання пива - це шлях до ожиріння, і з невеликою допомогою це може навіть призвести до втрати ваги. На думку іспанських дослідників, поєднуючи споживання пива, фізичні вправи та здорову дієту, ви можете бути впевнені, що кілограми схуднуть. Доктор Рамон Еструх, За словами керівника дослідження, пивний живіт спричинений насамперед не пивом, а жирною їжею, відсутністю фізичних вправ, але також надмірне вживання алкоголю може зіграти роль у його розвитку.

Скільки це?

За словами Андреа Джанколі багато споживачів пива не знають, скільки вони можуть випити, щоб покращити своє здоров'я, а не шкодити йому. Сучасні дослідження показують, що до двох порцій - 350-400 мілілітрів - пива слід пити три-чотири рази на тиждень для досягнення позитивного ефекту.

Перевищення цієї суми більше не допоможе вашому здоров’ю. З нашої попередньої статті Ви можете прочитати більше про тижневу норму алкоголю.

Що станеться, якщо ви переступите межу?

Алкоголь потрапляє в кров і досягає печінки та клітин. Печінка намагається розщепити кількість алкоголю, таким чином очищаючи організм. Найважливіший орган для детоксикації вашого тіла може нейтралізувати близько семи грамів алкоголю за одну годину, кількість над ним вже завдає шкоди печінці, серцю, мозку і навіть органам.

Надмірне вживання алкоголю може спричинити запалення в печінці, тривале пиття може призвести до жирової дистрофії печінки, а потім цирозу.

Тож запам’ятайте наступні гасла, і пиво покаже вам, який корисний ефект воно має: помірність, регулярність, фізичні вправи, здорове харчування!