Завдання наукової групи - сприяти зміні способу життя, що дозволяє втрачати жир здоровим та стабільним способом з часом. 7 квітня відзначається Всесвітній день здоров’я.

нову

Дослідники з Департаменту фізичного виховання та спорту Севільського університету, спільно з психологічним центром AFFOR та центром харчування Cenutridiez, розробили нову програму для стійкої втрати жиру.

Програма LowFat застосовує глобальний підхід до зміцнення здоров’я, заснований на біопсихосоціальній перспективі, який об’єднує: фахівців з фізичного виховання з повною програмою особистого навчання; харчування, розвиток адекватної харчової освіти; та психологія, включаючи психологічний супровід та мотиваційну підтримку протягом усього процесу.

Дослідницька група «Біологічний та функціональний аналіз фізичних вправ» в Севільському університеті прагне до нової індивідуальної програми фізичних вправ, заснованої на останніх наукових доказах, що оприлюднює вправи певної інтенсивності порівняно з традиційними екстенсивними аеробними вправами.

"До цього часу, коли хтось хотів схуднути, вказівки полягали в тому, щоб робити аеробні вправи низької інтенсивності, такі як ходьба, протягом години три-п'ять разів на тиждень, однак дослідження показали, що інтенсивність вправ високої інтенсивності і на короткий час це ефективніше, воно ефективніше в короткостроковій перспективі на численні параметри здоров’я, особливо вісцеральний жир, який тісно пов’язаний із серцево-судинними розладами ”, пояснює професор Севільського університету і керівник дослідницького проекту Борха Вічес.

З іншого боку, ця програма включає присутність дієтолога, функцією якого буде інструктаж учасників щодо того, як правильно харчуватися, на додаток до контролю за харчуванням, в якому проводиться продовольча освіта, навчити організовувати харчові звички залежно від особливості людини (вага, патології, непереносимість їжі чи ні тощо).

Нарешті, і, мабуть, найновішим аспектом програми є включення групи психологів, які зосередяться на виробленні необхідних змін у звичках та розумових схемах, а також підтриманні належного рівня мотивації, щоб результати не були щось тимчасове, але витримане вчасно.

Метою наукової групи є сприяння “зміні менталітету”, що дозволяє втрачати жир здоровим та стабільним способом з часом. "Програми для схуднення, як правило, зосереджуються лише на спортивних та харчових аспектах, ми хочемо піти далі, щоб запропонувати психологічну послугу, яка заохочує зміну ставлення, яка триває з часом", - говорить Пілар Наварро з психологічного центру AFFOR.

Умови участі

Будь-яка зацікавлена ​​сторона може брати участь у цій програмі до тих пір, поки у них немає гіпертонії 2 та 3 ступеня (САД більше 160 мм рт. а також серйозні серцево-судинні, ниркові або печінкові захворювання. Нарешті, ті учасники, які страждають порушеннями харчування, не зможуть взяти участь у програмі.

Вони працюють у групах максимум з 4 осіб, де аналізується склад тіла, ліпідний профіль, реєструється фізична та харчова активність кожного користувача, а також вони повинні заповнити кілька анкет, що стосуються психосоціальних аспектів.

Всесвітній день здоров’я

У 1948 р. Перша Всесвітня асамблея охорони здоров'я запропонувала встановити 7 квітня як "Всесвітній день охорони здоров'я", щоб відзначити заснування Всесвітньої організації охорони здоров'я та закликати уряди, організації та компанії інвестувати в охорону здоров'я для створення більш безпечного майбутнього. Щороку для цього дня вибирається конкретна тема охорони здоров’я, щоб виділити пріоритетну сферу інтересів для ВООЗ.

Супутні наукові статті: