Знайдіть останні новини про секс, любов, оздоровлення, розваги, моду, красу, культуру та спосіб життя для сучасної жінки

  • Почніть
  • РОЗВАГА
  • СЕКС &
    ЛЮБОВ
  • Добре
  • КУЛЬТУРА І
    ДУМКА
  • ПРОФЕСІЯ &
    ГРОШІ
  • МОДА І
    КРАСА
  • ЗОНА
    ГУРМЕТ
  • Наречені

Не вживаючи більше тофу або сиру, ніж борошно, ви втратите вагу.

білкової

Вчені з Пеннінгтонського центру біомедичних досліджень в Батон-Руж, штат Луїзіана, США провели дослідження з 25 добровольцями, керуючись знанням того, наскільки правдивим є те, що білки змінювали метаболізм.

Ці люди перебували в стаціонарі протягом восьми тижнів, протягом яких точно вимірювали кількість їжі та калорій, які вони їли. Слід зазначити, що їм давали на тисячу калорій більше на день, ніж тим, які вживали за звичайною дієтою в США, і після дослідження всі вони набирали вагу.

Результати досліджень показали, що ті, хто харчується з низьким вмістом білка, набирають кілька кілограмів - приблизно три за вісім тижнів - порівняно з приблизно шістьма кілограмами, які отримують ті, хто сидить на звичайній білковій дієті, і сім кілограмів ваги. дієта.

На основі цих даних можна зробити висновок, що для схуднення вигідно вживати мало білка. Однак це не можна трактувати таким чином. Керівник дослідження д-р Джордж Брей пояснив американським ЗМІ, що ті, хто харчувався дієтою з низьким вмістом білка, зберігали масу як жир і втрачали худу масу тіла. Тож ця група, можливо, набрала кілька кілограмів, але склад їх тіла змінився на найгіршу форму. Навпаки, ті, хто їв більше білка, набирали масу тіла, спалювали більше калорій і мали менше зайвих калорій.

З цього дослідження можна зробити висновок, що ті, хто харчується дієтою з високим вмістом білка, як правило, худнуть і підтримують довгострокові результати. Вага сама по собі не є хорошим показником, щоб показати, як організм реагує на дієти чи переїдання.

У будь-якому випадку слід пояснити, що учасники дослідження набирали вагу через те, що вони багато їли, а не через склад дієти. "Секрет у калоріях", - сказав учений.