Стежте за Петером Наскільки добре працюють природні засоби від комах?

прискорити

Може, непотрібно худнути, оскільки зайві кілограми повернуться незабаром після того, як ви закінчите дієту? Нещодавнє дослідження змальовує песимістичну картину справи.

  1. Дослідження: Споживання дієтичних напоїв призводить до ожиріння, а не до втрати ваги - Naturahírek Magazin
  2. Це прискорить схуднення, вважають дослідники nlc
  3. Лютий

Більшість людей прагнуть позбутися зайвих кілограмів, коли починають дієту. Однак результати часто розчаровують: незважаючи на всі зусилля, не втративши бажаної кількості, дослідження схуднення незабаром поверне втрачені кілограми, а інші позитивні ефекти - зниження артеріального тиску та холестерину - не виявляться постійними .

Нещодавнє дослідження, опубліковане в колонках British Journal of Medicine китайськими та канадськими експертами, виявило, що переважна більшість людей має подібний негативний досвід з дієтою, пов’язаною з вивченням схуднення, повідомляє Гарвардська медична школа. Втрачені кілограми швидко відновлювались Вчені порівняли попередні подальші дослідження щодо втрати ваги, в яких брали участь загалом 22 000 людей із надмірною вагою або страждають ожирінням, які перебувають на одному з чотирнадцяти найпопулярніших методів схуднення, включаючи дієти Аткінса та DASH та середземноморську дієту позбутися зайвих кілограмів.

Суб'єкти дієти в середньому шість місяців, і вчені розділили чотирнадцять методів на три категорії: з низьким вмістом жиру, з низьким вмістом вуглеводів та з низьким вмістом макроелементів.

Випробовувані показали зниження маси тіла, артеріального тиску та рівня холестерину після шестимісячної дієти, але ця позитивна зміна не виявилася постійною.

Через рік дослідження показали набагато більш похмурі результати. При дієтах з низьким вмістом жиру та вуглеводів учасникам вдалося скинути в середньому один кілограм за півроку, а при дієтах з низьким вмістом макроелементів трохи менше.

Однак за рік більшість повернула втрачені фунти. Рівень артеріального тиску та холестерину також повернувся до попереднього рівня.

Єдиним винятком з цього була середземноморська дієта - рівні холестерину ЛПНЩ або поганого холестерину не поверталися назад через стільки часу. Дослідники не виявили суттєвої різниці між різними методами схуднення з точки зору їх довгострокових результатів.

Це прискорить схуднення, вважають дослідники

Скільки триває втрата ваги? Роберт Х.

Досліджене дослідження розглядало лише осіб, які припинили дієту після шести місяців. І суть правильного харчування полягає в тому, - пояснює дослідження з втрати ваги, - що дослідження схуднення починає слідувати не випадковій, важкій для дотримання дієті, а легкій за дотриманням, але здоровій дієті, яку постійно приймають.

Найважливіший урок дослідження полягає в тому, що між різними дієтами немає суттєвої різниці. Це дає велику свободу вибору, щоб кожен міг знайти рішення, яке йому найбільше підходить і є найпростішим.

До речі, Шмерлінг рекомендує заслужену популярну середземноморську дієту, яка воліє їсти нежирну їжу, позитивний ефект якої доведений численними дослідженнями.

Також важливо проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як починати дієту, або щоб я міг схуднути за допомогою консультанта з питань харчування.