заголовок

  • я запитую
    • Новини
    • Транспорт
    • Презентація
    • Двигун
  • Гаджет
    • ІТ
    • Мобільний
    • Техніка
    • Фото-відео
    • Навігація
  • Культура
    • Музика
    • Фестиваль
    • Кіно/ТБ
    • Театр
    • Виставка
    • Книга
    • Портрети художника
  • Здоров'я
  • Тест
  • Гастро
    • Їжа
    • Напій
    • Гостинність
  • Тур
    • Подорож додому
    • Поїхати за кордон
  • Наука
    • Ліки
    • ?дослідження
    • Інші науки
  • Спорт
    • Спорт з м’ячем
    • Техніки спорту
      • Будапешт-Бамако
    • Зимовий спорт
    • Спорт дозвілля
    • Екстремальний
  • Економіка
    • Внутрішня економіка
    • Світова економіка
    • Нерухомість
    • МСП
  • Інший
    • Колір
      • Мода
      • Риболовля цим
      • ТЕРОР
    • ЗЕЛЕНИЦЯ
    • Гра
      • Матеріальна
      • Віртуальний
  • Сховати навігацію
  • я запитую
    • Новини
    • Транспорт
    • Презентація
    • Двигун
  • Гаджет
    • ІТ
    • Мобільний
    • Техніка
    • Фото-відео
    • Навігація
  • Культура
    • Музика
    • Фестиваль
    • Кіно/ТБ
    • Театр
    • Виставка
    • Книга
    • Портрети художника
  • Здоров'я
  • Тест
  • Гастро
    • Їжа
    • Напій
    • Гостинність
  • Тур
    • Подорож додому
    • Поїхати за кордон
  • Наука
    • Ліки
    • ?дослідження
    • Інші науки
  • Спорт
    • Спорт з м’ячем
    • Техніки спорту
      • Будапешт-Бамако
    • Зимовий спорт
    • Спорт дозвілля
    • Екстремальний
  • Економіка
    • Внутрішня економіка
    • Світова економіка
    • Нерухомість
    • МСП
  • Інший
    • Колір
      • Мода
      • Риболовля цим
      • ТЕРОР
    • ЗЕЛЕНИЦЯ
    • Гра
      • Матеріальна
      • Віртуальний

знань

Угорці товстіють через помилкові уявлення про дієти?

В Угорщині 97% дорослих сидять на дієті або мають якийсь досвід схуднення, згідно з репрезентативним дослідженням XL-S Medical, яке охопило незліченну кількість факторів - від споживчих товарів до спорту до дієти. Хоча багато хто сидить на дієті, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, 67% дорослого населення страждає від надмірної ваги або хворобливого ожиріння. 1 . Чи не через помилкові уявлення про дієту нам не вдається схуднути?

На початку березня серед дорослого населення було проведено репрезентативне опитування в Інтернеті, в якому в цілому 1000 людей запитали про свої знання щодо дієти та схуднення. З’ясувалося, що майже всі угорці певний час сидять на дієті або взагалі уявляють, як почати схуднення. Більшість вірять у рух: 91% сказали, що це абсолютно необхідно для схуднення. Проте, згідно з опитуванням ЄС, лише 15% угорців регулярно займаються спортом. 2 Це, в основному, може бути пов’язано з тим, що дуже складно включити регулярне пересування у повсякденне життя.

72% респондентів кажуть, що таблетки для схуднення також можуть бути ефективними, але не самостійно, а лише за допомогою дієти та фізичних вправ. 80% опитаних скептично ставляться до споживчих товарів, оскільки кажуть, що вони продаються легковажними компаніями, хоча вони більше довіряють продуктам, доступним в аптеках (30%). Відповідно до професійних думок, правильно підібраний засіб для схуднення з клінічним досвідом може допомогти та пришвидшити процес схуднення.

80% опитаних вважали, що слід бути обережним і під час їжі, але лише 18% сказали, що дієта важлива. На жаль, більшість дорослих мають зайву вагу, і це пов’язано з неправильним харчуванням! "Недостатньо приділяти увагу харчуванню, якщо комусь потрібно позбутися багато-багато кілограмів, краще насправді почати дієту і серйозно поставитися до дієти з низьким енергоспоживанням". - дієтолог Ніке Дьоркі вказав на одну з найбільших проблем - відсутність стійкої дієти. "Варто проконсультуватися з дієтологом, оскільки зниження енергії має свої межі, і наше тіло потребує білків, жирів та вуглеводів, але не має значення, скільки, в якій формі та коли ми їх споживаємо".

Поради для успішного схуднення

Секрет успішної дієти полягає у створенні енергетичного балансу або дефіциту енергії, тобто споживання на 500-700 ккал менше, ніж ваші щоденні потреби в енергії.

Їжте 5-6 разів на день. Їжте овочі та фрукти принаймні три рази на день, намагайтеся готувати їжу з меншою кількістю жиру, наприклад, у мішку для випікання, приготованому на пару або приготованому.

Замініть солодкі безалкогольні напої та соки доданим цукром на неенергетичні напої та задовольніть більшість потреб у рідині водою.

Вживання солодощів ми обмежуємо 1 раз на тиждень, слід також вибирати йогурти, сир та фруктові делікатеси.

Для підсолоджування використовуйте безенергетичні підсолоджувачі.

Вибирайте цільнозернові борошна замість білої борошняної їжі, збагачуйте свої страви висівками, використовуйте коричневий рис замість білого рису, цільнозернові випічки замість білого хліба, спробуйте топінамбур замість картоплі, відкрийте екзотичні зерна: насіння чіа, насіння чіа,.

Вправляйтесь тричі на тиждень принаймні годину або навіть п’ять разів по 30 хвилин, наприклад, ходьба, підйом по сходах, плавання, фізичні вправи. "

Втраті ваги може допомогти правильно підібраний засіб для схуднення з клінічним досвідом

Запам’ятайте здоровий темп схуднення від 0,5 до 1 кг на тиждень.

XL-S Medical - це медичний пристрій, виготовлений з Litramine®, клінічно доведеного жирозв’язуючого агента та жиророзчинних вітамінів (ADE). XL-S Medical поглинає до 28% жиру, споживаного з їжею, замінюючи жиророзчинні вітаміни, зв’язані в виснаженому жирі. Крім того, XL-S Medical тримає ваш апетит під контролем, оскільки жирово-клітинні склади насичують, повільніше залишають травний процес і підтримують рівновагу рівня цукру в крові. Продукт виготовляється компанією Omega Pharma, однією з 5 найбільших у Європі компаній, що продаються без рецепта. Працюючи з 1987 року, Omega Pharma присутня в 35 країнах світу з 2000 співробітниками. Він продає багато відомих брендів в Угорщині, таких як Coldrex, Lactacyd, Bittner Swedish Drops або Nailner Nail Fungus.