Багато хто з вас знає, багато хто ні, я колись був на сцені в категоріях спортивної форми та бодіфітнесу між 2008 і 2012 роками. Це було красиво, це було добре, цього було досить. Це вже зовсім не рухається, тим більше, що я бачив багато речей, про які було б краще не знати, але, очевидно, нічого не відбувається без причини.

У будь-якому випадку, що є точно, психічно та фізично важко оговтатися від цієї речі, адже хотіли ви цього чи ні, справа не в здоров’ї і, звичайно, дражнить організм цілком природно. Я б не конкурував із сучасним мозком. Але це, мені було б важко пояснити, коли я не міг зрозуміти, чому мої взірці зупиняють мене саме тоді, коли я починаю перегони, і чому в моїй категорії щороку стає все більше і більше гонщиків, і я не можу виставляю такі гігами, коли я віддаю все, що вони втратили з 10 сезонів до іншого сезону, і як вони схудли 10 кілограмів за 3 тижні і були такими ж веселими за лаштунками, як я був у відпустці, коли пив алкоголь: не хочу з тих пір 😀 Ну, справа не в цьому.

Я домігся того, що пишаюся тим, що насправді зробив максимум і справді з себе таким чином, що, мабуть, дуже малий відсоток гонщиків. Дуже точно, з великою самодисципліною - на яку я вже не здатний з напівзрозумілих причин і наполовину дуже розчарований у собі - з великою підтримкою з боку мого найближчого оточення, мого робочого місця, моїх друзів (менш віддалених), величезне бажання доказів, максимальна відданість. Я міг би сказати, що мені було легко, тому що я не людина з прекрасним соціальним життям, я не хочу вечірок, нічних вечірок, великих зачісок і поганої компанії, якимось чином це пощадило долю, а точніше мене самого ... З іншого боку завжди є багато розуму і нормально, що навколо мене були люди, на щастя, бо бували випадки, коли не обов’язково минуло, що я не тягнувся до того й іншого для успіху. Хоча десь завжди відчував, що ніколи

багато разів
Я міг належати до компанії, яка жертвує чим завгодно. Тоді чому наполовину губити себе? 😀

І я досі не кажу про суть.

Але давайте дійдемо до цього. На заняттях зі спортивного харчування IWI навіть ті, кого фітнес або спорт повністю застудили, інакше застрягли у змагальній програмі минулого тижня. Останній тиждень у заточуванні форми - це той момент, коли ви не повинні нічого псувати, - хоча, оскільки я ще не пробував, це може просто жити в моїй голові більше, тому що ті, кого я бачив навколо, ніколи не відчували, що сприйму цей тиждень з такою точністю - закінчується форма, над якою ви працюєте тижнями, місяцями. Я був тим, хто розпочав дієту 1 січня для гоночного сезону квітень-травень. Що ж, нормальна втрата ваги вимагає часу, чого більшість з нас ніколи не робить, не те, що в сезон, але не протягом усього життя 😀 Так, протягом 4-5-6 місяців я не їв нічого, крім призначеної їжі, точно вівсянку, білок, курка, рис, bcaa, глутамін, вітаміни, овочі, салат. Нічого зайвого, є ті, хто так живе роками.

А потім настав останній тиждень. Перегони відбулись у суботу, тож секо розпочалось попередньої суботи. Про аромати забувають, отримують мінеральну воду з низьким вмістом натрію. Відтоді вони багато разів були шоковані тим, що може витримати людський організм. Набагато більше, ніж ми повірили б. З тих пір це стало моїм девізом ... Ви не повірите, наскільки добре ви можете тренуватися з ледь їжею, коли у вас немає вибору, і лише ваша форма пливе перед очима, коли ви бачите себе на сцені і коли з гордістю думаєте, наскільки це буде добре скажімо "я це зробив". Тоді, звичайно, на сцені я більше думав, якого біса я тут шукаю, навіщо мені ці 5 місяців страждань за ці 5 хвилин, а потім купа коней для подорожей, одягу, проживання, щоб повернутися додому з 5 кілограмами м'язів менше і a з дипломом від Keretyemfalva, де подружка головного судді буде першою, тоді найкраща подруга буде на першому місці, і собаці все одно, хто у формі і скільки робочих місць

Ми знову повернули. Так, у мене є осколки і головним чином тому, що я знаю, що багато разів не вкладена робота, а форма перевищують рейтинг ...

У п’ятницю заправка почалася з невеликою кількістю води, але лише вдень і лише без натрію, напр. натуральний листковий рис, натуральний зварений рис (позбавлення від залишків води кухонним рушником), і я часто фарширував сиру вівсянку лише тому, що мені це подобалося. У суботу, в день перегонів, було 0 рідини, і ви могли перейти до майже будь-якої їжі без рідкої частини. Таким чином, ви можете піти солодким або солоним, але тільки сухим. Ви знаєте, хто цього хоче, коли ви не можете пити.

Прямо перед сценою (що, звичайно, я повністю себе підкреслив, бо не знав, коли прийду, з ким буду і звичайно - чому я там ... ці 5 хвилин, і я завжди ненавидів позувати, тому що я відчував себе як ... гм ... слово, як би я був на м'ясному ринку, у мене все вийшло, я на високих підборах, що я ненавиджу від щирого серця, і я не люблю носити багато іншого, крім спортивне взуття в будь-якому випадку, і те, що я тут граю, - це величезна примадонна, коли я просто роблю все це для себе і вважаю себе більше, ніж спортивна цінність, яку я вкладаю в своє тіло тут, щоб забити ... (можливо, тому я не виграв, тому що це було написано на моїй голові ?: D)

До кінця перед сценою стояв ще один горілочно-нітрокс-коктейль, який змусив мої вени гарно вийти, і я міг виглядати якомога краще за ці 3 хвилини.

Потім ми зійшли зі сцени після брудного виснажливого дня, коли ви навіть не отримуєте повітря, ваша кров згущується від нуля рідини і великої кількості вуглеводів, так що вам доведеться сказати собі, щоб перевести дух ... так що ми виходимо зі сцени і натисніть на кран - мені завжди хотілося газованого. Потім ми їдемо їсти, хоча я ніколи цього не хотів, тому що з одного боку я був ситий, з іншого боку, завжди в мені завжди було, що "привіт, це не повинно бути про здоров'я, що ми тут їмо, як свині ? " І, звичайно, організм реагує, і кожна крапля і грам поглинається серцем і нарощується, і через тиждень повертається 7-10 кілограмів, і ви схожі на вагітну жінку в 8 місяців ... Супер. Мені було так соромно за себе в такі часи, що я волів би ховатися від усіх ...

Я стояв на сцені, як вище. Не всі готуються так, у кожного є свої усталені звички, зазвичай вони досвідчені. Я насправді не залишав для цього часу. Я думав, що отримав ідеальний рецепт і дотримався його. На той час все ще було прийнято довіряти тренеру на 100% і не ставити під сумнів його поради та запитувати його думку ще двадцяти людей. Зараз я це лише випадково зазначаю, на жаль, я багато разів стикався з цими днями як тренер, до якого звертаються гості інших тренерів у розділі "Відповіді експертів"

Спробувати вищезазначене настійно не рекомендується. Тільки з тренерським наглядом.

Я розповім вам усі інші подробиці про IWI Sports Nutrition Training 🙂