приготувати
Я працюю над харчуванням і харчуванням вже кілька років. Я коригував своє харчування в міру доповнення знань. Курси, семінари, навчання та практика.

Все, що мені здалося логічним, я маю рацію в галузі харчування вона особисто намагалася. Однак до цього я назавжди попрощався з дієтами та подібними системами та експериментами над собою. Я справді цього більше не заслуговую, і моє тіло вже не боксує.

Особистий досвід має вирішальне значення.
Ви десь безкоштовно прочитаєте про правильні процедури або скопіюєте те, що робить ваш найкращий друг, власний досвід вирішить, чи підходить він вам.

Я з радістю опишу вам сьогодні свій досвід переходу від "нормальної" дієти до дієти з метаболічним типом.

Почалося з відповіді на всі питання тест щоб визначити тип метаболізму і результатом було те, що I білково-жировий тип. Ви можете пройти тест у нашому Центрі харчування та фізичних вправ.
Я частково це знав, і я також з нетерпінням чекав більше м’яса, риби та білкових продуктів.

У минулому я дуже любив яловичину, ми часто готували її вдома (хороша філе, іспанські птахи, яловичі рулетики, гриль, тартар і тушковані нарізки з яловичини ...) були моїми улюбленими стравами, а також запечена шинка з яйцем, копчена риба, запечена риба ...
З часом, і особливо під впливом інформації із ЗМІ, ми перестали вживати вдома яловичину, субпродукти, свинину та жирну рибу та яйця. Ми буквально кидалися на куряче м’ясо, не помічаючи, що воно для нас не найздоровіше чи найсмачніше, ми не помічали, як цвіла пташина промисловість і як страждали кури, вирощені нелюдським способом. Тому я пишу нелюдям, через власний досвід і перевірений Я буквально на власні очі знаю, що люди вигадували таке птахівництво заради великих прибутків.

А потім, раптом хтось обгрунтований заявив, що вівсяна каша - це ідеальний вихід у день і найбільше приносить користь здоров’ю, тому я переорієнтувався. Я визнаю, що з часом вони мені смакували, і я можу їх їсти без зупинок.
Але наші звички та смаки - це дуже потужна зброя.
Але моє тіло було не найщасливішим. Я швидко зголодніла, мені потрібно було з’їсти чогось іншого, і я, “на жаль”, пов’язала цей стан зі своїм швидким метаболізмом. І було все навпаки ... Мій метаболізм сповільнювався непридатною їжею для мого метаболічного типу і колесо втрати ваги та збільшення ваги і щоденний розчин, який краще їсти, закрутився.

Тож зараз у мене тест, і я знаю, який я тип метаболізму і що з ним робити?
Я писав, що його результат мене не здивував, і я також був задоволений. Але моя «голова» та звички заважали мені робити зміни. Оскільки моя голова довгий час знала, що сніданки з пластівцями - НАЙКРАЩІ, вона чинила опір солоному сніданку у вигляді яєчні, який я люблю і не їв роками.
Були внутрішні суперечності, і прийняття рішень не завжди було простим. Тоді я прекрасно усвідомлюю, як сильно ми контролюємо звички, і це надзвичайно екстремально в нашому харчуванні. У мене також було спокуса з'їсти щось інше, але врешті-решт я приготував це здебільшого "по-старому".

Що тут допоможе?
Наполегливо і не вносити багато змін одночасно 🙂
Я це виписав з матеріалу, який прикріплений до результату тесту підходящої для мене їжі, і я приклеїв її до холодильника, я все ще часто туди ходжу.
Я це вирішив Я готую один прийом їжі на день щоб його готували з продуктів, що підходять для мого типу. A .... bоло це гарне рішення. Мені полегшало, і я не тиснув на себе.
Ось як я можу собі уявити напередодні. Я знаю, що я готую, і я вже з нетерпінням чекаю цього, тому що я буду поєднувати те, що мені подобається, і це добре для мене.
Я влаштував свій фруктовий сніданок (без пластівців), він мені приносить користь, і я в гарному настрої, коли з’їдаю миску красивих смачних кольорових фруктів. І я підготую десяту згідно рекомендацій для свого типу, і я задоволений.

Я взяв на себе зобов’язання, що я не буду оцінювати результати змін їдять зараз. я можу зробити це через три місяці. Але сьогодні я хотів поділитися з вами своїм першим досвідом змін.

Я пишаюся цим розпізнавати свої звички і змінювати їх.
Жодна звичка не є поганою чи доброю. У нас є лише звички, які ми створили, а це означає, що ми також можемо їх змінити. Переважна більшість повсякденних справ викликає звикання (ми встаємо вранці, чистимо зуби, наливаємо каву, одягаємося так, спосіб роботи - теж звичка ... післяобідня кава та солодощі, спосіб дзвонення, спосіб сидіння тощо) .)

Так почати крок за кроком і будьте наполегливими. Кожна незначна зміна призводить до великих результатів. І вам пощастило бути тут для вас і ми будемо раді відповісти на ваші запитання. Однак рішення вирішувати вам.
Це наша найбільша свобода - мати можливість вирішувати сама 🙂
Вирішіть на свою користь.