Так, я розпочав кембриджську дієту під наглядом власного лікаря. За спонуканням мого колишнього хлопця, який схуд із цим 40 кілограмів, я також хотів схуднути. Cambrigde був новинкою у Словаччині 5 років тому, про це ніхто не знав, і особливо він виходив щомісяця за одну, але 300e, тоді майже всю мінімальну заробітну плату. Я вже знав, що таке кето і низький вміст вуглеводів, я тримав хижака 11 років тому, коли слова кето, ймовірно, ще не існувало навіть у Європі. Дієта Exante, яку ми замовили з Англії. Це було смачніше і мало набагато більший вибір і особливо значно дешевше.
Наскільки важко вам було потрапити в кетоз? Як ви сприйняли вуглеводний збій?
Мені дуже важко. Я - людина, яка часто погана, погано почувається, і на мене впливає багато факторів. Хоча будь-який перехід до кетозу є для мене болем, тоді, або зараз, мені дуже важко керувати. Крім того, моє тіло дещо розхитане 😀 дуже важко потрапити в кетоз, а також потрібно 4-5 днів, щоб потрапити в нього.
Ви схудли? Можливо, скільки.
Спочатку я схудла на 6 кілограмів. Потім я взяв їх і ще 40 (вони виявили у мене гормональний розлад, який я або приніс з кето-пакетами, або значно «допоміг»). Я втратив із цим 10 років два роки тому, і з тих пір я тримав його з меншими або більшими відхиленнями (мінус 5-6 кілограмів, залежно від того, чи дотримуюсь я дієти чи періоду прийому їжі).
Ви тримаєте свою вагу? Ви уникали ефекту йо-йо?
(відповів на попереднє запитання) НІ: Я набрав вагу, як свиня, дуже багато. Це було не відразу протягом 3 років. Я був дуже нещасним, емоційно внизу, страждав від депресії та тривоги, а також значного гормонального дисбалансу. Всі ці фактори призвели до того, що я не міг почати займатися спортом, доглядати за собою, дотримуватися дієти. Я просто лежав, їв, пив і хотів, щоб це закінчилося. Але я також знаю, що це моя вина, я повинен був знайти силу щось змінити. Але тоді я навіть не усвідомлював, що насправді маю психічні проблеми.
Ви продовжуєте їсти з низьким вмістом вуглеводів?
Після кето я перейшов на більш м’яку форму - з низьким вмістом вуглеводів. Вона мені дуже допомогла психічно, як фізично, так і медично. На жаль, я знову зійшов зі шляху - я збираюся поговорити про нову, важку працю та життя в сім’ї, яка не є низьким вмістом вуглеводів - але правда полягає в тому, що я тато, гедоніст і мені подобається життя через досвід, який завершується гарною їжею та напоями.
Оцінюючи кето-дієту, ви рекомендували б її іншим чи ні?
Кето у складі, який відповідає тілу і тому, що потрібно людині - це диво. Він лікує невиліковні хвороби, надзвичайно допомагає психічно (правдива історія), людям з розладами мозку, після нещасних випадків, після поразок, незамінний спосіб знову жити повноцінним життям. Звичайно, я маю на увазі кето у цільних продуктах. Сумки - це велике зло, і це допомогло мені отримати більше проблем зі здоров’ям, наслідки яких я матиму все життя.
Чи є у вас поради для початківців, або, наприклад, якийсь конкретний досвід, пов’язаний з кето-дієтою?
Поради - вчись, вчись, вчись. Про те, що ми їмо, що ми метаболізуємо, що містять певні продукти - це найкращий спосіб для нас і для нашого організму, тоді ми просто будемо знати, що підходить, а що ні. Кето не для всіх. Мій колишній хлопець одразу потрапляє в кетоз, і хоча він з’їдає відро макаронів, наступного дня він все ще має дуже сильний кетоз. Мені потрібно лише випити келих вина, і кетоз зник. Я б рекомендував з поступовим повільним зменшенням вуглеводів у щотижневих дозах, на 100 г менше на тиждень, і слухати свій організм. І все більше подобатися і догоджати і любити. Ненавидіти власне відображення в дзеркалі ніколи не принесе нічого доброго, ненависть стане лише злом і хворобою. Шкода, що я не знав раніше.