якщо у вас є інформація в Інтернеті, перейдіть до зображення .
я купив книгу/доктор барі сірс/я зараз читаю. оскільки я не люблю модні дієти, мені також було важко підрахувати калорії, скільки співвідношень білків, вуглеводів і жирів я використовував, всі інші вважали правильним - тут я знайшов змістовні відповіді, які були прийнятні для мене. не настільки поширений метод, але в міру того, як я розвиваюся з книгою, вона мені подобається все більше і більше. в двох словах основа: забезпечуйте оптимальний баланс гормонів для нашого організму під час кожного прийому їжі. Виходячи з Ваших розмірів/стегна-вага-зріст/таблиці, визначатимуться ваші потреби в білках, а потім на основі ch або жиру. якщо ви дотримуєтеся пропорцій під час їжі і завжди маєте баланс, ви не голодні. це все
Мене також зацікавила б зональна дієта!
Де я можу знайти цей мг? Насправді, в чому справа?
Що їсти, а що ні?
Якщо хтось це зробив - він хоче досвіду, думок.
Я розглядаю h, я почну - зараз я читаю книгу, і основна теорія має цілком сенс.