Клод Бернар, Французький біолог і лікар присвятив частину свого життя гарантуванню та демонструванню того, що внутрішній організм повинен мати рівновагу, щоб підтримувати нас здоровими, і що багато зовнішніх агентів перешкоджають нам. Вільям Говард, звернув увагу на те, що високий рівень кислотності в організмі обумовлений зміною дієти, і це призвело до таких захворювань, як остеоартроз або ревматизм.

очищення

З чого воно складається

Лужна дієта заснована на підщелачують наше внутрішнє середовище за допомогою їжі з лужним pH і завжди уникаючи тих, які його підкислюють. Наше тіло має тенденцію завжди підтримувати стабільний рН, але іноді воно частково модифікується в певних областях, наприклад, в шлунку. Тим не менше, не доведено що продукти харчування здатні підщелачувати або підкислювати нашу кров, лише доведено, що є деякі продукти, які підкислюють сечу.

Дієта намагається привести тіло в найбільш природний стан, тому що він завжди шукає рівновагу. Слід уникати деяких продуктів, таких як червоне м'ясо або сир, а також овочі та слід включити зерна гречки або коричневий рис щодня допомагати нашому тілу досягти природного стану, очищаючи його, щоб воно повернуло собі блиск.

Їжа повинен відповідати декільком вимогам, тобто смачний, барвистий, красивий і простий у приготуванні. Виділяються зелені соки - все, що походить від зеленого листя, оскільки вони є їжею, оскільки вони є джерелом високоякісного хлорофілу, і чим темніше лист, тим лужнішою буде їжа. Кіноа, коричневий рис, пшоно, гречка Серед інших продуктів вони ідеально підходять для заміни білого та переробленого борошна.

Брокколі, селера, огірок, імбир або морська капуста Вони легко знаходяться в нашому оточенні і допомагають контролювати і відновлювати рівновагу тіла та регулювати гормональні стани. Кульбаба, котячий кіготь або пау-дарко допомагають досягти всіх цілей, щоб уникнути кислотності в нашому тілі та внутрішнього запалення.

Звички супроводжувати лужну дієту

Ви повинні дивитись не тільки на свій раціон, але і на форму та спосіб життя, який ви ведете, коли сідаєте на дієту. в цьому випадку лужна дієта повинна поєднуватися з звичками, яких потрібно дотримуватися, щоб досягти більш природного тіла.

  • Вправа дихання свідомо по 5 хвилин на день
  • Чистити зуби та язик при вставанні
  • Жуйте спокійно
  • Ходити босоніж оскільки контакт із землею допомагає з’єднатися з вашою віссю

Як виміряти рН

РН рідини, сечі та крові повинен бути слаболужним, індекс повинен бути між 7,35 - 7,45. Коли ці значення нижче або вище, це означає, що ми знаходимося в межах "симптомів-захворювань". РН вимірюється за шкалою від 0 до 14. Коли у вас є значення 7 називають нейтральним при цьому рН нижче 7 - кислота і рН вище 7 називають лужним.

Зміна рН в нашому тілі це може бути через стадію стресу, терпіти такі емоції, як заздрість, страх, образа. Тіло завжди намагається відновити належний рН для організму, і для цього йому потрібні продукти, які допомагають уникнути печії.

Якщо організм стає неврівноваженим, здатність організму поглинати мінерали та інші важливі поживні речовини зменшиться, вироблення енергії в клітинах зменшиться, пошкоджені клітини потребуватимуть більше часу, організм повільно детоксикується, і організм не зможе боротися і усунення пухлинних клітин.

Запам’ятайте

Лужна дієта прагне включити до нашого раціону лужні продукти. Це, наприклад, фрукти та овочі, дві основні основи дієти. Сирий шпинат, брокколі, картопля, брюссельська капуста, огірок або горіхи, такі як каштани або мигдаль - це елементи, які повинні бути дуже присутніми.

Лимон Оскільки вони мають рН 3,5 і є багатим джерелом вітаміну С, вони вважаються чудовим лугом, тому рекомендується регулярно включати їх у наші салати. Нарешті, щоб отримати хороший результат, ми повинні уникати вся кисла їжа, така як сяловичина, свинина, морепродукти, пшеничне борошно, молоко або молюски. А в якості заборонених продуктів включатиметься алкоголь, насичені жири, газовані напої або пакетовані соки.

Існує багато дієт, щороку з’являються нові та різноманітні способи життя, які, керуючись головою та під наглядом професіонала, можуть допомогти нам покращити своє тіло. За допомогою цієї дієти ви отримаєте мати більше енергії, почуватись життєвіше і в кращому настрої. Крім того, що ви будете почувати себе сильними і набагато здоровішими.