дотримуйтесь

Очищення печінки - це те, що ми не повинні пропускати з уваги. Це один з найважливіших органів нашого організму, оскільки він виконує безліч функцій, життєво важливих для нашого здоров’я та нашого життя.

Тому ви не можете пропустити ці поради щодо очищення печінки.

Печінка відома як великий очищувач нашого тіла, оскільки її основною функцією є виведення токсинів, які накопичуються в нашому тілі, щоб інші органи могли нормально функціонувати.

1. Лимонний сік

Одна з найкращих порад для очищення печінки - це споживання теплої води з лимоном натщесерце.

Цей напій допомагає нам підтримувати печінку в чистоті, покращуючи травлення.

2. Авокадо

Авокадо відомий у всьому світі своїми численними перевагами для здоров'я та краси. Він вважається одним з найбільших рослинних джерел корисних жирів, крім того, що він є захисною їжею для печінки.

Японське дослідження показало, що авокадо може захистити печінку від токсинів, у тому числі таких шкідливих, як галактозамін.

3. Куркума

Куркума вважається протизапальною спецією, яка, крім запобігання раку, також покращує здоров’я печінки.

Цей вид рекомендується активувати метаболізм, а також природним чином очистити печінку.

4. Пийте більше води

Однією з найкращих звичок для очищення печінки є випивання 6-8 склянок мінеральної води на день. Вживання води сприяє очищенню нирок і може допомогти вам схуднути.

5. Уникайте споживання рафінованої їжі

Дуже важливо уникати надмірного вживання цукру, борошна та будь-якої рафінованої їжі, оскільки печінка перетворює їх у жир та холестерин.

Жир може починати розташовуватися в області живота, сідниць, стегон, спини та інших.

Високий рівень тригліцеридів пов’язаний з вищим ризиком серцево-судинних захворювань.

6. Корінь кульбаби

Корінь кульбаби з давніх часів використовували в терапевтичних цілях, оскільки він має багато цілющих цілей, включаючи очищення печінки. Насправді ідеальним є споживання його у формі чаю.

7. Часник

Маленький сирий зубчик часнику наповнений лікувальними властивостями, які сприяють зміцненню імунної системи та потужному бар’єру проти вірусів та бактерій.

Часник також містить сірчані речовини, які відповідають за активацію ферментів для поліпшення роботи печінки.

8. Брюссельська капуста

Хоча брюссельська капуста зазвичай не є переважною в раціоні, вона наповнена властивостями, які приносять користь нашому здоров’ю.

Однією з його важливих переваг є вміст глюкозинолатів, сполуки сірки, яка відповідає за захист та очищення організму від хімічних та токсичних пошкоджень.

9. Зелений чай

Доведено, що вживання зеленого чаю допомагає природним чином очистити печінку, крім того, що захищає її від пошкодження алкоголем, пухлинами та вірусними гепатитами.

Зелений чай багатий катехінами, які роблять його природним протипухлинним, крім того, що сприяє виведенню зайвого жиру, накопиченого в печінці.

10. Смузі для очищення печінки

Коли печінка накопичує токсини і жири, дуже важливо підсилити її, щоб вона очистилася природним шляхом і запобігла проблемам зі здоров’ям.

Це чудовий очисний коктейль, ідеально підходить для очищення печінки, поліпшення функцій травлення та схуднення.

Інгредієнти

2 стебла алое віра.

Сік лимона.

1 гілочка м’яти.

1 чайна ложка куркуми.

½ літр холодної води.

Підготовка

Витягніть м’якоть алое вера з двох стебел і помістіть її в блендер з іншими інгредієнтами.

Збивайте всі інгредієнти дуже добре, поки вони повністю не інтегруються, і споживайте їх бажано натщесерце.