Якщо ви відчуваєте, що стрес і поспіх, спосіб життя, що не відпочиває, вичерпав всю вашу життєву силу, або вас засмучують сліди частих перекусів, то саме час приступити до короткого, але більш ефективного очисного лікування.

сонячний

Через короткий час голодування або фруктово-овочеві дні можуть бути найефективнішими. Суть посту полягає в його тривалості ви не берете з собою тверду їжу (під час курсу лікування лише рідина або в щільному, але рідкому стані можна їсти фруктові та овочеві соки.

Таким чином, коли ви різко зменшуєте кількість енергії, яку приймаєте, ваше тіло мобілізує та модифікує свої запаси, активізуючи свою здатність до самовідновлення (оскільки ви тимчасово розвантажуєте своє тіло). Це "Піст" перевага в тому Ви можете ефективно покращити своє самопочуття за кілька днів без величезних зусиль.

Під час курсу лікування Можна знайти 3-4 літри рідини потрібно пити щодня, до складу якого входять трав’яні чаї, відфільтровані овочеві супи, свіжі фруктові та овочеві соки та негазована мінеральна вода. Принаймні вдень 7 разів "Їсти" (приблизно кожні 2-3 години), який повинен включати 2-3 багатших смузі неодмінно.

Це добре працює, якщо можете ви з'єднуєте 3 дні легким рухом (наприклад, ходьба, плавання, легка гімнастика), оскільки якщо ви прискорите кровообіг, токсини також потрапляють до органів, які швидше очищаються та детоксикуються. Важливо також, що поповнити вітаміни та мінерали, які швидко виводяться з організму, Тож не завадить використовувати якомога більше різних інгредієнтів для соків та смузі.

Поки лікування з третього дня у вас майже немає здоров’я, у перші кілька днів ви можете відчувати втому, сонливість і, можливо, головний біль. Якщо ви відчуваєте слабкість, у будь-якому випадку рівень цукру в крові може стати занадто низьким "Їсти", можна зробити до 1 чайної ложки меду також сміливо пийте.

Важливо, щоб ми не починали запої на наступний день після завершення лікування, а поступово поверталися до звичної їжі. Тому на 4-й день бажано їсти овочі, приготовані на пару, суп, йогурт або трохи менш жирне м’ясо.

Ліки для здорових людей рекомендується, консультація з дієтологом потрібна при будь-яких раніше існуючих станах!

Деякі ідеї рецептів:

Диновий смузі: 1 половина кавуна, 1 лимон, 5 апельсинів, 20 дкг ананаса.

Енергетична цитрусова суміш: 1 грейпфрут, 1 апельсин.

Фруктово-овочевий смузі: 2 яблука, 1 помідор, 1 зубчик часнику.

Зелена пряна овочева суміш: 4 моркви, листя, свіжа м’ята, базилік, коріандр.

Ягідна суміш: 2 яблука, 1 склянка ягід - смородини, ожини, чорниці, малини.

Імбирний смузі: 1 буряк, 1 стебло селери, 1 скибочка імбиру, 2 лимони, скибочка цибулі.

Суміш грейпфрута: 2 персика, 3 грейпфрути з червоним м’ясом.

Освіжаючий фруктовий коктейль: 3 яблука, 1 лимон, 1 апельсин, 1 абрикос

Змішаний коктейль: 1 морква, 1 стебло селери, 1 редька, 1 буряк.