Японці вважають, що кожна людина має ікігаю, тобто причину її існування.
Ікіга - одна з таємниць жителів острова Окінава, які є одними з найдовших людей у світі. Автори подорожували аж до містечка Огімі на півночі Окінави, де провели сотні інтерв’ю. Їх найбільше цікавив страшний секрет: як довгоживучі японці знаходили своїх предків, які наповнювали їхнє існування задоволенням, щастям та розумом.
Том призначений допомогти читачеві знайти власну ікігу. Тим часом ми можемо дізнатись про багато елементів японської філософії, які можуть допомогти зберегти здоров’я тіла, духу та духу.
Окава Місао був самодостатнім до свого ста десяти років - прожив загалом три різні століття. Коли вчені запитали, як він дбає про своє здоров'я, він лише відповів: "Я їв суші і спав".
Пов’язані книги
Імре Варга - будь собою!
Для цієї книги немає вушного тексту, але ви все одно можете розпочати/підкислити його.
Ерік Стівен Юделов - 100 днів для покращення здоров’я, хорошого сексу та довгого життя
Якщо ви хочете покращити здоров'я, хороший секс і довге життя, нехай 100 днів буде вашим орієнтиром! Життя - це ваш найцінніший скарб у світі. Без цього гроші, стильні квартири, будинки та дорогі машини нічого не варті. Ось чому людство завжди шукало шлях до покращення здоров’я та довшого життя. Можливо, ще ніхто не робив цього успішніше, ніж даоси стародавнього Китаю, багатьом з яких вже більше ста років. Книга Еріка Стівена Юделова розкриває ці стародавні таємниці у своїй 100-денній програмі чі кунга, використовуючи даоські збереження здоров’я, методи йоги, що впливають на сексуальність, самомасаж для оновлення та різні практики продовження життя. Ці практики не мають релігійного характеру, але часто відхиляються від звичаїв. Насправді це перший раз, коли західний читач може не лише побачити ці знання, але й значна частина знань може потрапити до нас. Під час 14-тижневого курсу ми можемо дізнатись про силу чикунгу, шість цілющих звуків, Бадунджин, самомасаж, сексуальний біг кунг, внутрішню посмішку та відкриття золотої квітки, серед іншого.
Карін Зебров - Йога для всіх
47 вправ та 4 дихальні вправи описані автором у цій книзі поетапно, проілюстровано малюнками. Для кожної практики він також вказує, з якими скаргами та захворюваннями допомагає дана практика.
Мартін Фолкс - метелик тай-чи
Кожен із традиційних стилів тайцзи характеризується тим, що послідовності рухів об’єднуються як своєрідний повільний танець, що перетікає з одного кроку на інший, без будь-яких вагань і коливань. Глядачеві може здатися, ніби переслідувач рухів показує, як хмари пливуть по небу, або, скажімо, змія повзе по землі. Кожна функція традиційного стилю має 108 рухів, тому для виконання вправ потрібен великий простір або відкрита місцевість. Щоб пройти всі форми, потрібно півтори години. У наш час стає все важче знайти правильне місце для тривалих тренувань, і більшість людей важко згадують стільки ходів. таким чином, за останні 50 років було зроблено кілька спроб розробити більш короткі формування Тай-чі. Одна з найуспішніших версій, форма '24, названа на честь Лі Тянь Цзі.
М. П. Пандіт - Кундаліні-йога
Згідно з містичним вченням, чакри проходять в центральній лінії тіла, а сім чакр, які розташовані в тонкому тілі людини і розташовані в лінії хребта. Практики та медитації Кундаліні-йоги, проходячи через чакри, пробуджують внутрішню енергію тіла і ведуть "змію кундаліні" від нижньої частини хребта до верхньої частини голови. Кажуть, що чакри мають форму лотоса, а їх пелюстки символізують містичні здібності людини. Виконуючи вправи, вони розкривають здібності, які приховано присутні у всіх людей і приховують вищі знання.
Стівен Коуп - Йога та пошуки справжнього Я
Мільйони американців знають йогу як чудову форму фізичних вправ і як потужне джерело заспокоєння у нашому наповненому стресом житті. Набагато менше людей усвідомлює повну обіцянку йоги як 4000-літнього практичного шляху лібералізації - шляху, який з вражаючою точністю відповідає потребам сучасних західних шукачів. Тепер Стівен Коуп, психотерапевт із західної підготовки, який більше десяти років жив і викладав у найбільшому центрі йоги в Америці, пропонує цей дивовижно жвавий і неповажний "прогрес паломника" для сучасного світу. Він демістифікує філософію, психологію та практику йоги і показує, як це стосується наших найбільш людських дилем: від втрати, розчарування та звикання, до вічних конфліктів навколо сексу та стосунків. І він показує нам, що в йозі «звільнення» не вимагає від нас залишати своє повсякденне життя на якомусь трансцендентному духовному рівні - саме життя - це шлях. Перш за все, Коуп показує, як йога може вилікувати страждання від самовідчуження, яке пронизує наше суспільство, ведучи нас до нового почуття мети і до глибшого, більш задоволеного життя у світі.
Лорін Рош - Сяючі сутри
Шлюзи для здивування та захоплення широко розчинені для всіх, хто може увійти. Одразу прекрасна пісня про кохання та енциклопедія йогичних прийомів, заповітний текст, відомий як Тантра Бхайрави, переливається новим блиском у фільмі Лорін Рош «Сяючі сутри». Лорін пропонує нам свіжі коментарі до кожного з 112 вчень санскриту, а також свої унікальні вказівки щодо того, як медитувати, втілювати і практикувати їх - те, що він називає "відповідати на дзвінок сутр, які ти любиш". Ось запрошення безпосередньо відчути екстатичні глибини тантричної йоги, як це виявили божественні партнери Шива та Шакті, завдяки інтимному дослідженню:. Божество, яке пронизує ваше тіло саме в цей момент. Алхімічна сила санскриту. Йога медитація, гармонізуючи всі елементи та рівні вашої істоти. Глибини нашого зв'язку з енергіями життя "В цілому це вчення вражає своєю широтою, величезним діапазоном людського досвіду, який воно охоплює", пише Лорін. "Це книга, щоб смакувати по одній фразі за раз, протягом днів, років чи життя". Завдяки The Radiance Sutras тепер студенти йоги скрізь можуть розвивати власні стосунки з цими живими вченнями мудрості.
Томас Вессельхьофт - Йога та аугентренінг
Йога також описана вище як метод операції, при якому кільце та пістолет використовуються гармонійно. В ході йоги та збільшення еритроцитів, практики йоги, автори та медики Томас Вессельхьофт вивчали позитивні ефекти йоги в області праці та нервової системи з великими ефектами збільшення в області терапії та терапії. Практичне тренажерне обладнання для заводу, таке як форма обладнання, може використовуватися як засіб роботи, а також може використовуватися як альтернатива. Допомога може бути отримана з інших частин рослини. штайгер. Додаткові поради та цікаві приклади містяться в описі Психеї, Екстрасенса, Медитації та результатах використання сорго у формі чітко визначеного.
Асен Міланов - Іванка Борисова - Йога (Хатха-йога)
Для цієї книги немає вушного тексту, але ви все одно можете розпочати/підкислити його.
Карон Бослер - Йога та пілатес
Принципи вправ йоги та пілатесу доповнюють один одного. Виконуючи серію вправ, проілюстрованих малюнками, читач може переходити від більш простих завдань до вдосконалених рухів, що підвищують гнучкість, гнучкість і допомагають при незначних проблемах зі здоров’ям. Принципи вправ йоги та пілатесу доповнюють один одного: обидва починають рух з ретельно контрольованою технікою дихання, і обидва вимагають від вас зосередитись на цьому моменті, щоб отримати максимум від своїх рухів. Вправи на пілатес допомагають зосередитись на деяких найбільш складних позах йоги, зосереджуючись на рівновазі, координації та контролі, тоді як розумова спрямованість, властива йозі, полегшує концентрацію, необхідну для пілатесу. Фізичне та психічне здоров'я можна покращити завдяки вправам у цьому обсязі. Заключний розділ стосується виключно техніки дихання та медитації - він показує вам, як отримати від цього максимум користі, як знайти на це час і як це може допомогти кожному.
Парамханса Свамі Махешварананда - вдосконалена йога
Йога, розроблена Парамхансою Свамі Махешваранандою у її повсякденному житті, рекомендується досвідченим практикуючим йогу як продовження книги для йоги для початківців, опублікованої в 1984 році. Вчення автора випливає з простої та зрозумілої істини - і це його віра - що людина є потенційним носієм безмежних знань та здібностей, виводячи на поверхню самореалізацію та щастя - "ананда".
Скотт Шоу - Пранаяма в двох словах
Невичерпна енергія для нашої постійно рухається істоти. де завгодно, де завгодно - здорово! Як ми можемо швидко та здорово освіжити своє тіло та розум, коли це потрібно? Їжа та напої, що містять кофеїн та/або цукри, тимчасово піднімають настрій, але з часом виснажують навіть більше, ніж ми були спочатку. Хоча фізичні вправи виявилися важливими для здоров’я, ми не завжди маємо можливість поповнити бадьорість завдяки фізичним вправам. На щастя, існують інші способи досягнення рівня енергії, який відчувають професійні спортсмени. Природний шлях, який забезпечує негайну свіжу силу, налічує тисячі років і займає лише кілька свідомих вдихів. Відомий як санскрит, це пранаяма. Його древні методи вчать нас, як взяти свідомий контроль над диханням у свої руки і доставити ще більше життєдайної енергії в наш організм. Завдяки цим простим, але точним вправам ми можемо оживити все своє єство за лічені хвилини.
Годфрі Девере - Основи йоги
Автор майстра йоги, Динамічної йоги, 15-хвилинної йоги та хатха-йоги на Ібіці, Іспанія, знайомить початківців з теорією, позицією та практикою йоги. Поясніть основні вправи з усіма деталями та чіткими інструкціями, все проілюстровано чорно-білою фотографією. Йога - це глибокий, потужний підхід до життя. Той, хто починає займатися йогою і регулярно, наполегливо займається, незабаром насолоджується корисними ефектами.
Діпак Чопра - Девід Саймон - Сім законів йоги
Цей том так чітко і чутливо говорить про йогу, що ті, хто не практикував її до цього часу, пошкодують про свою упущення. Вправи виявляться освіжаючими, і, можливо, я навіть хочу освоїти техніки дихання та медитації. Автори розділили сім духовних законів на кожен день тижня. Кожен закон має три завдання, які полегшують втілення теорії на практиці. Медитації, розслаблюючі, очищаючі та енергетичні техніки дихання, мантри та пози йоги доповнюють книгу, і вони зміцнюють одне одного та організовують їх у добре простежувану систему, що сприяє підвищенню фізичної життєвої сили. Вони очищають наше серце від емоційно стримуючих факторів і відроджують радість життя в нас. Інструкції доповнюються фотографіями, тому навіть новачки можуть сміливо обертати практичний обсяг. Сім законів йоги - це не лише конструктивне прочитання через їх захоплюючі філософські та практичні пояснення, а й його ставлення до реальності, яка може зцілити всю людину і планету.