Згідно з опитуваннями, люди, які живуть у тривалих стосунках та шлюбах, більше схильні до ожиріння. Для цього існують причини психологічного характеру та способу життя, на які варто звернути увагу, якщо ми хочемо зберегти ідеальну вагу та запобігти зайвим кілограмам.

Критики кажуть, що причиною явища є те, що відчуття "я хочу, щоб мені сподобалось" менше присутнє у стабільних стосунках. Сторони не вважають, що вони повинні робити те саме для своєї зовнішності, бо вони люблять і приймають їх - у кращому випадку. Насправді, причина такого мислення полягає в тому, що серед одружених людей чи людей, що проживають разом, існує більше шансів зайвої ваги. Багато разів це не лінь чи недбалість у традиційному розумінні, це просто зміщення фокусу ззовні на внутрішню сторону. Зрештою, для щасливого співіснування недостатньо комусь виглядати добре, гармонія лежить в іншому місці. Під час звичайного розпорядку важливості зовнішнього вигляду та ваги можуть зникнути, і вони часто усвідомлюють це лише пізно, коли 10-20 зайвих кілограмів сповзли.

наша пара

Згідно з класичним складом, пара рухається разом і насолоджується спільною їжею та кулінарією. Найчастіше вечерю - це те, що вони можуть провести разом, якщо працюють за середнім робочим графіком - і це найбільш відгодована їжа, оскільки наш метаболізм сповільнюється, коли ми наближаємось до сну. Якщо вони не знають здорового способу життя, вони споживають та готують класичну їжу, таку як макаронні вироби з тонкого борошна. Це полегшує обгортання певної ваги.

У разі розриву відносин багато людей худнуть до початкової маси тіла. Головним чином через те, що стрес та емоційні труднощі, які виникають із ним, не служать хорошому апетиту, але багато хто також усвідомлює, що сталося з їхніми тілами у стосунках. Однак, щоб запобігти цьому явищу, відключення, безумовно, не є відповіддю:)

Ось кілька порад, які можуть допомогти:

- Включіть спорт як спільну програму! Ми шукаємо щось не надто вимушене, але все ж приємну можливість для відпочинку. Наприклад, регулярні вигули собак, піші прогулянки, сквош.

- Якщо можливо, давайте змінимо наш загальний порядок денний: підніміться трохи раніше та поживіть, але спільний сніданок з нашою парою. Повернувшись додому, ми воліємо легку закуску або зелений чай, трав’яний чай, поки ми обговорюємо щоденні події.

- Давайте переробимо вечері: є багато смачних, але менш відгодованих вечерь, які ми можемо споживати без каяття.

- Замініть інгредієнти на здорові, наприклад, замість цукру використовуйте повністю однаковий натуральний підсолоджувач для смаку. Якщо ми добре в цьому справимося, наша пара, яка може протестувати проти альтернативних варіантів, навіть не помітить різниці - і, можливо, ретроспективно, вони не заперечать.

- Давайте разом підемо на огляд здоров’я, де вони перевіряють, чи маємо ми зайву вагу, виходячи з ваги тіла та зросту, а також розглянемо відсоток жиру в організмі, фізичний стан та стан органів. Це може бути цікавим та пробуджуючим відгуком для нас обох. Або навіть мотивація схуднення разом.

- Одного разу, коли ми тут, разом, допомагаючи одне одному, стає набагато легше дотримуватися дієти. Встановіть спільні цілі в цій галузі та підтримуйте одне одного у здійсненні. Врешті-решт, досить важко схуднути, якщо наша пара поруч з нами бовтається млинці незабутньо (хоча це неможливо з правильною рішучістю).

Зміна звичного способу життя або схуднення може навіть зміцнити стосунки, якщо ми бачимо в цьому спільну мету та активність.