кишечник

"Знати, як їсти, знати, як жити", - сказав китайський мислитель Конфуцій за 479 років до Христа. І як він мав рацію! Сьогодні відомо, що безліч захворювань можна запобігти і навіть вилікувати за допомогою простої модифікації раціону. Одним з них є синдром подразненого кишечника (СРК), більш відомий як подразнений кишечник., проблема, яка, за оцінками, страждає від 9 до 22% населення.

Що ж таке СРК? Це хронічний синдром, що характеризується болем у животі та зміною ритму кишечника, або діареєю, або запором, який може супроводжуватися або не супроводжуватися відчуттям роздуття живота.

Не існує жодного процесу, який би пояснював усі випадки СРК, і хоча в більшості випадків невідомої причини, були виявлені різні процеси, що призводять до його появи.

Серед найбільш важливих - запальні явища кишечника, зміни моторики та/або чутливості травлення. Багато разів в анамнезі були гастроентерити, непереносимість їжі, гормональні зміни та деякі емоційні або генетичні фактори, що сприяють появі подразненого кишечника.

«В останні роки було встановлено існування важливих якісних та кількісних змін мікробіоти цих пацієнтів. З цієї причини рекомендується регулярне вживання різних мікроорганізмів, оскільки вони можуть полегшити симптоми », - пояснює Моніка Кац. І додає: «Діагноз завжди базується на клінічних симптомах. Але деякі додаткові тести також зазвичай проводяться, щоб виключити існування будь-якої органічної патології ".

Як сказати "до побачення" з подразненою кишкою

“На жаль, для лікування цієї хвороби іноді застосовують дуже обмежувальні дієти, наприклад, відому як FODMAP, яка виключає практично всі групи продуктів харчування та створює негативні емоційні наслідки для якості життя. Щоб цього уникнути, важливо в першу чергу вести щоденник симптомів, щоб можна було виявити, що їх викликає. Тоді вам слід розробити найбільш відповідну дієту для кожного випадку. І, зокрема, тимчасово уникати певної їжі, яка викликає або погіршує симптоми ", - каже Моніка Кац.

Подібним чином, ті, хто страждає непереносимістю фруктози, повинні усунути цей гідрат, а ті, хто страждає СРК через використання антибіотиків, повинні отримувати пробіотики для відновлення своєї флори. І якщо запор переважає, то вам слід збільшити споживання продуктів, що містять клітковину.

Пробіотики, присутні в йогурті, тобто живі організми, які благотворно впливають на здоров’я, виявляють ефективність у зменшенні симптомів », - уточнює Моніка Кац. Експерт додає, що іншою ефективною стратегією, як правило, є фізичні вправи, і в деяких випадках призначається психологічна терапія та навіть антидепресанти.

Оскільки подразнений кишечник є патологією, симптоми якої можуть покращитися за рахунок простої зміни харчових звичок, фахівці наполягають на необхідності не витрачати час, якщо з’являються часті болі в животі або зміни ритму кишечника.

Швидкий і точний діагноз дозволяє внести необхідні зміни, щоб почувати себе добре і мати можливість насолоджуватися задоволенням від їжі знову.