Хіп Хіп Ура. Ще тиждень дієти, і я перебуваю у 64 700 кг ! Тож замість більшого, я мав би кричати з дахів: Один МЕНШЕ тиждень, щоб досягти мети, і надіти штани!

Я дам вам короткий виклад того, що був тиждень:

Після множини минулого тижня, коли я вже вважав, що можливості відмовитись від дієти закінчилися, мій дорогий тесть вирішує відзначити День батька (Вітаємо, Дон Мануель!), Звичайно, запрошуючи нас їсти. Якщо ми не знаємо, як святкувати речі інакше 🙂

Це правда, що він міг попросити у мене тріски, але через кілька місяців слухання він сказав, що в цьому ресторані їдять найкращого молочного порося в світі, і враховуючи, що мій тесть - цесть з критеріїв, я не втримався. Звичайно, я замовив салат для компенсації, чого я не міг собі уявити, це те, що вони збиралися його засипати солом’яною картоплею (інколи світ обертається проти вас ...)

другий

За винятком цього і ще одного смертного гріха, який я вчинив і буду розвиватись пізніше, решту тижня я був дуже хорошим. Я поєднав дієту Optifast з Дієта для гурманів «Альбала» і правда полягає в тому, що я із задоволенням готував, допрацьовував та редагував рецепти, як рецепт кіноа та фруктового салату, або лазанью з паштетом з кабачків, перцю та баклажанів. Ці зміни в моєму харчуванні і після того, як я вийняв з мене два кілограми, помітні, мені стає легше.

Що потрібно робити:

Я досяг свого найбільшого досягнення завдяки вправам: кожен раз, коли я включаю менші активні жести, Я намагаюся їхати місцями пішки, і мені доводиться суворо замінювати ліфт сходами. Я також продовжую займатися йогою, і я вибираю довші програми в додатку.

Я все ще не можу приєднатися до спортзалу, але цього тижня я виявив ще один додаток, який виглядає дуже добре: Swörkit. У ньому є кілька видів тренувальних програм, окрім йоги, він має силу, аеробіку та розтяжку. Наступного тижня я збираюся чергувати йогу з аеробними вправами.

Щось, що було присутнім у моєму житті, було антицелюлітні креми, але в класиці "у коваля вдома дерев'яний ніж", я наносив їх з винограду на груші, швидко і бігом, і не масажуючи площу добре. Ну, я не можу сказати, що застосовую їх щодня, а чотири із семи. Непогано, але моя мета - робити це щодня, крім зміцнюючого крему для тіла. Ви повинні атакувати ворога з усіх боків.

Що ви не повинні робити:

Ну, як бачите, все йшло чудово, до останнього дня, після дуже напруженого робочого дня, і після розмови по дорозі до готелю з моїм колегою Оскаром, який говорив про хаааааааамбре, який ми мали, та гамбургери, які ми б хотіли щоб їсти, я приїхав з «musha jambre», але з твердим наміром з’їсти тарілку шинки та салату. Але о! У них більше не було шинки в меню, тому мені не залишалося нічого іншого, як замовити гамбургер. (Іноді ти перевертаєш світ проти тебе ...)

З цим гамбургером переді мною мені спаде на думку сфотографуватись і надіслати докази злочину в чат аптеки WhatsApp, викликаючи сміх загалом і розлючені смайлики, зокрема, від Сандри, яка, як мій дієтолог, яка закликаючи мене до замовлення (і це правильно).

Не задоволений цим, натхненний містером Чудовим, я не можу придумати нічого іншого, крім як надіслати вам це відео.

Називайте це Богом, називайте це Карма, називайте це моє власне тіло покарало мене. Я поглинув гамбургер, як піранья, і це було схоже на удар ногою в живіт, тому мені нічого не залишалося, як надіслати вам відео після:

Яка мораль у всьому цьому? Що не слід пропускати дієту? Так, але ні.

Я не зіпсувався, пропустивши дієту, я робив це задовго до цього, пропуск закуски. Я весь день був дуже зайнятий, і останнє, що мені спало на думку, було перекусити. У мене, напевно, було перше почуття голоду близько 19:45, і я подумав «в цей час ... ну, я чекаю вечері» ПОМИЛКА.

Набагато краще було б взяти шматочок фрукта, або знежирений йогурт, або суміш Optifast.

Мораль: Не пропускайте жодної їжі . Пам'ятайте, що я сказав вам у своєму першому дописі про план Альбала, крім того, що ви не голодуєте і уникаєте ситуацій, подібних до тієї, про яку я вам щойно розповідав, ви активуєте свій метаболізм і спалите більше калорій.