- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
приємного дня:) таким чином я шукаю друга, щоб схуднути своєму другу. щоб ми могли допомагати одне одному . консультуватися та підтримувати одне одного. Я шукаю не когось, хто хоче оголосити голодування, а скоріше, змінивши дієту та скинувши близько 15 кг фізичними навантаженнями. через пару це стає краще:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ми з Маоамом відповідаємо спасибі за пораду.
Ну, прозорий суп з брокколі, все це мені погано перемішали, там були також картопля і 2 столові ложки борошна, молоко і вершки. Це ліпимо, але те, що я прочитав пост, я цього не роблю. Сьогодні я зробив макарони із смаженням, отже, це знову погано. Інакше зрозуміло, що для мене не проблема готувати салат і парову картоплю - це не проблема, у мене є горщик, але я можу довести, що їду все своє життя, я не впевнений у цьому чесно, зрозуміло, що якби я налагодив правильний раціон і потренувався, що мав інший результат, але я все одно не піду в той тренажерний зал, коли в саду буде більше роботи, тому переїду туди. їжа в будь-якому випадку, просто налаштуйся на роботі, я піду обідати, у них завжди є маска, або сир, риба і тільки овочі без гарнірів. Вранці я можу замовити хліб із злаком із салямі або сиром або йогуртом, напиши мені. І цес макарони, чому іноді ні, коли вони без яєць на 90-денній дієті, я макарони кожні 3 дні. А коли я однаковий білок, це досить шкідливо для ладвінів .
Наприклад, мені подобається дієта Міміни - це молодий кубик для її віку. Думаю, добре, вранці це завжди починається з фруктів, це теж було через 90 днів, а потім, коли я маю маску та овочі, це нормально, я просто скучаю за супами в ній дієта, і я помітив день, коли вона щось їла, тоді вона їла мало, тому тіло запитало.
Ну, я спробую піти далі, дівчата, я не хочу занадто здаватися, але я худну і щаслива .
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Кілецько, дякую, мені 26.:) Сьогодні я пишаюся собою, хоч і втомився, як кінь, мені вдалося навчити весь метаболізм Джилліан Бост. Але я згодом потіла як свиня: D
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
але привіт, дитино. все неправильно. мімма, ти дуже маленька і маєш щось на вечерю?:-)
Додайте білок у свій раціон, ви не отримаєте від них ніякої користі. їжте, наприклад, рибу, сир, сир, яйця, курку, індичку та деякі овочі та трохи жиру, або супер закваску з какао та корицею. що стосується круп, то я особисто їх вживаю дуже рідко. Я взагалі не їм випічку, вівсяні пластівці - лише у виняткових випадках - вони містять речовини, що перешкоджають засвоєнню поживних речовин.
Це обмежує вуглеводи, жири не так сильно. Це просто міф, що жир шкідливий. Однак є різниця в тому, скільки жиру є в організмі. Хороший жир корисний, але накопичений жир зазвичай надходить з вуглеводів.
І ви не будете їсти з одного йогурту. Припиніть худнути, не вживаючи їжу, організм потребує поживних речовин.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Сьогодні Р: манго, банан
Д: виноград
В: свиняча корейка з картоплею, дитяче печиво
В: овочевий салат з кетчупом
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я бачу, що вам тут добре вдається у схудненні, і я хотів би про щось порадитися, і я не хочу починати тему про це. Отже, я не намагаюся схуднути, мені це вже вдалося, але я зберігаю свою вагу. Тож я хочу запитати, чи нічого страшного, якщо я покладу на оловрант білий йогурт Зволен, що підходить і безкоштовно, що я знаю, 80 г та корицю? це занадто багато вуглеводів у другій половині дня? Я не їв хліба близько 3/4 року і зараз не знаю, чи не прийму. Наприклад на вечерю, якщо в мене є полька або цільна цільнозернова кайзерка? Або якщо я вечеряю вечерею, напр. помідор, цвітна капуста з манними варениками? дякую за відповідь:) і тримайте пальці за схуднення:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, от учора:
R: яблуко, банан
Д: яблуко, банан
Про: вівсянка - пластівці, яблука, родзинки, мед, горіхи
В: овочевий салат з випічкою
V2: студентська печатка польки
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Кілецько: з чого ти збираєшся робити цей крем-суп? і пробачте гранадір за себе, знову є макарони і досить жиру.
Я розумію, що варіація для решти членів сім'ї, але якщо ви дійсно хочете схуднути, вам доведеться відкоригувати свій раціон, інакше лише фізичних вправ буде недостатньо
однак, можливо, це не проблема зробити для вас купу салату (сирого з невеликою кількістю оливкової олії, спецій, трохи оцту). риба, приготована на пару або нежирна (не смажена, не в трьох упаковках) тощо.
уникайте макаронних виробів і всього від мук
з картоплею все гаразд, але не на купі жиру, що є напр. у випадку з гранадіром, на жаль, цей факт і макарони.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Тож ласкаво просимо і скільки тобі років.
Дівчата вправи продовжують добре, без м’язів, але я здивований. Дуже добре було придбати цю карту таким чином, це змушує мене думати про те, що і як домовитись з самого ранку, щоб я міг робити якісь вправи, я просто спав сьогодні, а потім переслідував, купуй і все-таки я пішов до лялечки, збираюся зварити з неї медика. Дотримуюсь питного режиму на 2 літри. зе. Мені доводиться думати про щось дієтичніше. Але якщо я худну при нормальній дієті це було б успіхом. Напишіть мені свою думку, і я все ще збираюся заглянути на цю сторінку .
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт дівчата, я хотів би приєднатися. Я повинен щось робити із собою, бо мені все одно, як я виглядаю.
Я почала худнути в березні, і цей сайт www.activio.sk мені дуже допомагає
Є відео про вправи та поради щодо їжі. Я вже схудла на 3 кілограми. але мені ще є що наздогнати, при зрості 168 см я маю 73 кг. Я буду радий, якщо ми підтримаємо одне одного:)