38 відсотків іспанських жінок вважають, що дружба заважає схудненню.

заохочення

Про це заявили 38 відсотків іспанок друзі є головними «спойлерами» дієти оскільки вони заохочують вас більше їсти або схильні бойкотувати цілі зниження ваги, згідно з даними опитування, проведеного Entulínea.

Згідно з цим самим опитуванням, святкування між друзями вважаються ситуаціями високого ризику дотримуючись дієти, отже, саме вони очолюють рейтинг «спойлерів» (38%), слідують батьки (24%), пари (21%), діти (9%) та робоче середовище (8%).

63 відсотки іспанок говорять, що влітку вони набирають від 1 до 3 кіло тому 51 відсоток з них завжди вирішує розпочати дієту після свят. Однак 40 відсотків припиніть дієту через кілька тижнів.

Дотримання здорової дієти (без заборонених продуктів) - одна з порад фахівців дотримуватися дієти. Таким чином простіше збалансувати соціальне життя з метою схуднення.

Важливо також залишатися мотивованим, як і планувати соціальні заходи, щоб мати можливість здійснювати щотижневе "планування", враховуючи сімейне харчування, дні народження чи святкування з друзями, що може означати певну небезпеку для дієти. Це не означає, що вам доведеться відмовлятися від зустрічей з громадськістю, але що ви повинні бути обережними, коли їсте другу порцію, наприклад.

Нарешті, фахівці рекомендують залучення "спойлерів" до процесу схуднення Тому що таким чином ви можете отримати підтримку друзів та сім'ї, щоб уникнути пропонування їстівних подарунків або складання планів відпочинку, які включають менше їжі та більше руху.

Пов’язані новини