Dukan Express-7 днів-: До побачення кілограми, одужали під час канікул
by ytobon on Wed Jan 02, 2013 23:07
Це швидкий метод, спеціально розроблений доктором Дюканом, щоб скинути кілограми, які нам залишають канікули. Метод триває 7 днів і починається з дня чистого білка до стабілізації. Різні продукти додають день у день . Тут я залишаю їх, буду робити це після королів, тому що я думаю, що я взяв приблизно 3 або 4 кілограми, я ще не важив, але ці дні були дуже неконтрольованими.
Якщо хтось це зробить, я сподіваюся, вони розкажуть нам, як справи з цією експрес-дієтою.
День 1: Чисті білки за бажанням.
День 2: Білки + Овочі
День 3: Те саме, що день 2 + 1 шматочок фрукта
День 4: Те саме, що день 3 + 2 скибочки цільнозернового хліба
День 5: Те саме, що день 4 + 40 грамів сиру
День 6: Те саме, що день 5 + 200 грам крохмалю
7 день: урочистий обід.
Щоденні фізичні навантаження є обов’язковими, перші дні 10 хвилин легкої ходьби і щодня до 20 хвилин.
Не забувайте щоденні вівсяні висівки
Востаннє відредаговано ytobon в чт, 03 січня 2013 р., 14:21, відредаговано 1 раз
- Під час національних свят споживання калорій подвоюється. До 5 кілограмів можна збільшити
- Дієта детоксикаційних коктейлів та соків, які обіцяють вам скинути кілограми за кілька днів, чи справді вони спрацьовують
- Краш-дієти проти нещодавно набраних кілограмів Cinco Días Economy
- Дізнайтеся про детоксикаційну дієту, яку JLo робила протягом 10 днів - 15 хвилин Журнал Перу
- Дієта доктора Сасса 7 кілограмів за 15 днів