Довга Катінка перемагає в гонках одна за одною, і іноді для неї вже не найбільший виклик перемогти суперниць, а власні рекорди. Що може бути секретом плавця світового класу?

довгої

Олімпійський чемпіон Йозеф Сабо сказав нашому плавцю %%: постійні змагання дуже багато значать.

“Важко добре імітувати змагальні умови на тренуваннях. Якщо ви регулярно плаваєте наодинці, ви не відчуєте виклику.

Катінка практично тренується, одночасно змагаючись, що є величезною перевагою.

Мотивація

Довга Катінка сама пише про цей новий підхід у своїй книзі Залізна леді - Трансформація: "Я не вірю, що якби мене повернули з моєї нинішньої гоночної програми, моя плавальна кар'єра могла б бути продовжена на роки".

Не завжди можна переслідувати кращі та кращі часи - єдина мета - завжди забезпечувати найкращий момент. Однак це можна зробити в перегонах так само, як і на тренуванні.

Він завжди призначений для лють в ньому адреналіну, відчуй хвилювання, пристрасть до плавання. Не лише на великих змаганнях, чемпіонатах світу, Олімпіадах, а й на менших змаганнях.

Найкраще в цьому - те, що мені це подобається. Однак, якщо хтось чимось насолоджується, його просто не можна спалити.

Регенерація та прийом їжі

Багато подорожей та перегонів Це відроджує Катінку таким чином її чоловік і тренер, Шейн Тусуп , як це роблять професійні тенісисти. Вони також мігрують з континенту на континент і здатні коливатися до пікової форми майже за добу.

Наприклад, плавець регулярно приймає крижану, холодну водяну ванну. Це було звичним для футболістів протягом тривалого часу, але в основному в період підготовки до фітнесу, втрати м’язів та лікування травм.

«Чим швидше ви зможете регенерувати між расами, тим кращих результатів ви можете очікувати. Ванна з холодною водою не нова, вона допомагає вилікувати травми, знімає біль, скорочує час регенерації між тренуваннями "

- - сказав Джо Сабо.

Крім регенерації прийом їжі також є важливим фактором. Багато змагань використовує плаваюче тіло, тому вам слід спробувати поповнити потрібну кількість мінералів, мікроелементів, вітамінів. Про ідеальну дієту Катінка розповіла мені на своїй сторінці у Facebook.

Зазвичай я обідаю двічі: один раз після ранкової зарядки, один раз перед післяобідньою зарядкою.

Це буде навчальна програма з їх методу навчання?

Багато хто вважає, що Довга Катінка та її чоловік здійснили революцію в методах навчання, які можуть бути літературою. Угорські тренери повинні вивчити це і відповідно навчити молодих плавців. За словами Йожефа Рузи, колишнього генерального секретаря Угорської асоціації плавання, цей метод буде письмовою програмою по всьому світу протягом п’яти років:

"Я очікую, що весь міжнародний спорт з плавання буде відповідно трансформований, що вимагає цього методу тренувань".

Серія Кубка світу в основному стосується матеріалу, тоді як чемпіонати світу та Європи та Олімпійські ігри в основному стосуються слави. На думку Йозефа Сабо, Катінка повинна зробити перерву перед більшими поєдинками.

«Більші перегони вимагають різної підготовки. Зараз Катінка працює над програмою, яку придумали для її швидких перегонів із чоловіком. В даний час уникнення занепаду форми є найважливішим. Однак перед Олімпійськими іграми він не стартує в гонках Кубка світу, головним буде час у формі ».

Варто підготуватися до Катінки: Ви могли б виграти першу золоту олімпійську медаль у своїй кар’єрі в Ріо.