Привіт друзі, як і обіцяли, це борг, ось я пропоную вам рецепт тарталеток з тунцем для людей, яких у нього немає, я готував їх багато в дні з чистими білками як закваску, і як завжди їх також використовують на вечерю. Ви також можете замінити тунця куркою соломкою .

ТУНОВІ ТОРТИ
Інгредієнти
- 2 банки натурального тунця
- 6 Cs збитих сирів 0%
- 3 яйця (для тих, хто обмежує жовтки 3 білка і один жовток)
- 1 Cs міцної гірчиці (ви можете використовувати звичайну або пропустити цей інгредієнт)
- половина цибулини (середньої) дрібно нарізаної
- Перець
Змішайте всі інгредієнти і розлийте у форми для здоби, його також можна покласти у велику форму, але це більш практично в маленьких формах. Випікайте при 180 ° С приблизно 30 хвилин (стежте за цим) .

dukangirl

40 коментарів:

І це запечене? Скільки хвилин?

Хм який гарний вигляд ! Як довго вона випікається?

Вибачте дівчата, так що ви бачите, наскільки я зайнятий тим, що я не зрозумів, що не ставлю, як це готується, ну я вже додав, воно йде в духовку.

Боже мій, я відпочиваю ха-ха-ха-ха, думаю, ці вихідні з невеликим часом я зроблю це для перекусу!

Сьогодні я починаю фазу нападу, і цей рецепт мені дуже підходить, я зроблю його сьогодні.

Сільвана.
Я вже зробив. вони мертві. Здається неймовірним, що такі смачні речі працюють у нашому раціоні. Поцілунки усім.

Привіт Сільвана,
Я щойно розпочав цю дієту разом зі своєю подругою Сьюзі, і правда в тому, що ми дуже раді. Ми любимо ваш щоденник, оскільки він нам дуже допомагає, і ми більше не збираємося складати з ними рецепти, хе-хе. Одне питання, яке ми маємо, - це про сир, і в суперах, якими ми були, ми його не зовсім знаходимо. Не могли б ви сказати, що це за сир, чи краще бренд? ми це дуже цінуємо.
Щиро дякую та вітаю, Сандра

Сандра: Це 0% знежирений збитий сир від марки Hacendado, це рожевий горщик 500 грам.

Чортові рецепти, вони всі мені здаються жахливими, найгірше в цій дієті те, що мені довелося навчитися готувати ха-ха-ха-ха.

Мені сподобався ваш блог.

Щиро дякую, Сільвана, у нас тут немає Меркадони, або ми спробуємо її досягти;)

Я застосував рецепт на практиці, змінивши збитий сир на натуральний йогурт на 0% і дуже добре. Я вже готував його двічі.

Я теж спробував. Вийшли чотири тарталетки, більші за ту, що на фотографії. Я зробив одну в мікро (юк), а ще три в звичайній духовці, і вони кращі, але вони були сухими і з негарною пінтою. Смачний смак, хоча наступного разу я не можу додати стару гірчицю, тому що вони смакують трохи оцту. Дякую Сільвана

Сьогодні я почав з фази нападу, і я щойно відкрив цей блог, який, на мою думку, стане мені в нагоді. У мене питання щодо тарталеток, цибулю можна використовувати на цій фазі.

ще одне питання можна поставити в мікрохвильовці?

Енка: Так, ви можете використовувати цибулю, в помірній кількості, лише як приправу, ви побачите, що в рецепті використовується лише половина середньої цибулі, їх не можна використовувати, коли їх кількість така, що вони стали б гарніром. І їх не можна готувати в мікрохвильовій печі:( .

Привіт, Сільвана, рецепти з сиром виходять дуже кислими або міцними, до речі, вони змінили упаковку 0% сиру від Mercadona, але це те саме

Щиро дякую за всю цю роботу, Сільвана, ти дуже цінна підтримка.

Я щойно зробив рецепт, хоча з декількома варіаціями:
-2 чайні ложки натурального подрібненого помідора (замість гірчиці)
-орегано, базилік, петрушка та мелений перець з млина Діа, (коштує менше 1 євро)
- пакетик газифікатора (Hacendado)
Я використав 2 жовтки + 1 ціле яйце, і я поклав ціле перепелине яйце на деякі тарталетки перед тим, як поставити в духовку (дюжина в Меркадоні менше ніж за 1 євро)

У мене є 12 солоних булочок, які смачні, дуже смачні, ситні та супер милі зверху.

Привіт, Сільвана, минув тиждень з мого початку дієти, і я хотів би знати, чи замінюють хліб Дукан замість вівса.

Звичайно, якщо рецепт містить висівки (оскільки є ще один із кукурудзяним крохмалем), ви вже отримали дозу висівок за день .

Привіт. Я новачок у цьому світі дукан, і я люблю всі твої рецепти. Кажу тобі, що я вже в круїзі і в атаці за 5 днів схуд на 2,5 кг. Я дуже мотивований, і я вперше на дієті шукаю рецепти!
Я хотів запитати вас, чи можна ці тарталетки зробити також із паличок із сурмі, це теж було б дуже смачно. Тиждень нападу за цим рецептом став для мене порятунком, як ти кажеш!

Так, ви можете змінювати їх як завгодно;).

Привіт. Ви чудові, в середу ми з моїм хлопчиком створили режим, і ми дуже раді. Вчора я купив книгу, і вона чудова, але ваші коментарі, рецепти та роз’яснення - це не слиз індички.
Тисяча поцілунків і велике спасибі

Коли я ставлю тарталетки в духовку, чи підкладаю я тепло знизу, а коли вони зверху? це те, що я боюся, що вони згорять мене вище. До речі, як я можу знати, коли вони закінчені?

Не хвилюйтеся, подивіться, що піч у мене не працює, щоб знати, якщо вони закінчили, вставте всередину зубочистку, якщо вона вийде сухою, вона готова;).

Я роблю їх незабаром, я розповідаю вам, як кедарон джидзі

Я зробив подібні сьогодні, але вони були безсилі ... Мені не вистачало цибулі. Ще дня спробую з цибулею, щоб побачити, чи вони мені більше подобаються.

Дякуємо, що полегшили нам цю дієту, тому приємно ... одне питання, яка текстура у вас на тарталетках? полягає в тому, що зовнішня фарба не виглядає нічим схожою на мою, вони досить м’які . Я поставив їх з «вогнем» внизу в духовці (електричній), у нижній частині та з силіконовими формочками.

Вони компактні, коли суміш дуже рідка, зазвичай трапляється, що вони м’які, це тому, що від середини ємності збитим сиром він менш кремовий, ніж спочатку, спробуйте, у цьому випадку, коли він більше рідини, щоб додати менше сирного коктейлю.

Привіт, Сільвана, я новачок у цьому, і я ще не розпочав, я намагаюся скласти рецепти та вивчити, а потім розпочати. Мені потрібно скинути багато кілограмів. Я важу 115 кг, а міряю 1,70. Я склав тисячі дієт, і правда це був хороший час у моєму житті. але бореться після народження мого сина і зараз із менопаузою. І оскільки мені так набридли дієти, я хочу почати з цієї, яка, на мій погляд, є чудовою, особливо через стільки гарних рецептів. Перш за все, дякую, зокрема, та іншим дівчатам за цей простір і що ви знаєте, що це перший раз у моєму житті, що я пишу в логік. Я забув, що мені 48 років, а моєму синові 14 років, але тим часом я зробив тисячі дієт, і, як ви будете знати, стрибки і стрибки і вигляд. Ну, моє запитання: як я можу зробити тістечка і т. Д., Які ми ставимо в мікрохвильовку, рости? У мене немає духовки, і я ніколи не користувався мікрохвильовкою. Тому я вирішив навчитися перед початком. Прости мою волю і що ти знаєш, що хліб дуже смачний. Шкода, що тарталетки не можна робити в мікрохвильовці! Скажіть, будь ласка, що я можу зробити. Думаю, незабаром почну. Дуже сильний поцілунок усім.

Сьюзі: НЕ наявність духовки буде сильно обмежувати вас з точки зору підготовки рецептів, вівсяний пиріг або хліб з дуканом та десерт зі збитими сирами або здобу можна зробити в мікро, але текстура не однакова, якщо ви додайте багато дріжджів Для того, щоб вони пішли вгору, буде дуже важко, будьте обережні з цією деталлю;).

Привіт, Сільвана, вітаю у своєму блозі, це мені дуже допомагає. Я розпочав дієту три дні тому, мені все ще потрібні інші терми, щоб закінчити фазу нападу, і правда полягає в тому, що, зважившись, я втратив лише 400 грамів, чи це могло бути через запор? У написі Дюкана написано, що це буде падіння 2200, хоча, можливо, вік також впливає, мені 47 років.
Спасибі за вашу допомогу

ПРИВИТАЙТЕ, я новачок у цій дієті, але ЩО БІЛЬШЕ ВИ РОБИТЕ!
ЩИРО ДЯКУЮ ЗА ВАШІ РЕЦЕПТИ, ЯКЩО ТЕБЕ БЕЗ ВАС Я НЕ НАТОМИЛСЯ СТРОИТИ ДІЄТУ

Привіт: Офіційний веб-сайт "розраховує" для вас, це якраз це і є розрахунком, оскільки кожен організм - це світ і має свою власну швидкість схуднення на основі різних аспектів, притаманних кожній історії. ЯКЩО ви втратили лише 400 грамів за 3 дні, це може бути пов’язано з багатьма речами, переконайтесь, що ви робите все як є, вода, фізична активність, адекватне споживання білка, запор також може вплинути і ваш вік, починаючи з 46 років, метаболізм сповільнюється і встановлюються гормональні зміни, він залишається постійним, і ти вже кажеш мені, як ти еволюціонуєш;). З повагою

Привіт, щиро дякую за всі рецепти, я навчуся готувати за такою дієтою, хе-хе.
Можна сумніватися, що ви можете випити 0,0 пива, якщо підете випити.

Ні, теоретично це не може, проте іноді я це робив (причини форс-мажорних обставин), і це не впливало на мене, але, звичайно, все залежить від кожного організму.

Привіт Сільвана,
Щиро дякую за цей блог, це мене дуже мотивує, я щойно зробив тарталетки, і вони вийшли дуже хорошими, тільки гірчицю я не клав, а замість сиру знежирений натуральний йогурт, він вийшов з така ж фактура, як фотографія, яку ви опублікували, лише одне питання - чи цибуля виходить цілком цілою, якби це можна було зробити трохи раніше на сковороді, а потім додати, думаю, було б краще, але чи не може зробили з кількома краплями олії, або ще який жир я міг використати?.

Анонім: (Будь ласка, підпишіть свій коментар далі, це простіше). Ви не можете використовувати олію, можливо, якщо ви хочете змочити каструлю краплями і очистити надлишки кухонним папером, а потім "обсмажити цибулю, до якої можна додати трохи води, якщо ви бачите, що вона сохне, це дозволено.

Дякую за блог та рецепт. Я сподіваюся розпочати дієту завтра, хоча я маю певні застереження з огляду на багато коментарів, які не радять цю дієту, але в будь-якому випадку я зроблю цей рецепт, який виглядає дуже добре.
Я Кончі, і я пишу вперше.

Дякую, я спробував, і це дуже добре, наступного дня я спробую, як це зробив Феофіл
Крістіна