- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, дитино, дуканьки, будь ласка, порадьте чи втішіть мене, я вже 9 місяців і місяць сиджу на дієті Дукана . під час першої фази я схуд на 3 кг, я вважаю, це було більше води.або її скинули через три днів.ні, а потім мені знадобився місяць, щоб знизитися ще два кг, лише іноді він все ще просто коливається і закінчується більше, але не вниз і ні:( Я вже в розпачі, якщо це взагалі працює. після місяць і дев'ять днів 5 кг вниз, менше одного, навіть перші три втрачені на першій фазі, я роблю щось не так - найчастіше я їжу сир, йогурт зі штучним підсолоджувачем стевію або курячу грудку, приготовлену з цибулею . це написано, що необмежену кількість, і я можу з'їсти кілограм цих грудей о шостій вечора, це, мабуть, не буде добре, однак? зменшити дозу.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Спробуйте поглянути на ці статті, ви можете натрапити на щось нове: abc-dieta.sk
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
якщо ви любите фрукти, ви можете також - сирі, але не змішуйте їх з іншими продуктами, напр. йогурт, мюслі, він вас погано засвоїть, закисне і набрякне
фрукти лише натщесерце, бажано вранці, вранці, а не між основними стравами
ви також можете відкласти фрукти, ви втомитесь.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
бідолаха, придбайте в аптеці щось природне для спорожнення, наприклад лактозу, це чудово, як сироп, багато напою, але потрібно, важливо, щоб воно вийшло з вас. і поступово, коли ви змінюєте свій раціон, додаєте клітковину, овочі, багато рідини, ви самі побачите!
цей час по-справжньому дурний, багато людей не знають цього зазвичай: - /, правило може допомогти вам, що чим натуральніше і менш підготовлена дієта, тим краще для вашого організму, сторонні сирі овочі, сирі фрукти, вівсянка, картопля (варена, приготована на пару і т. д., не смажте), кисломолочні молочні продукти, ферментована капуста - це також нормально, уникайте штучних продуктів, готових страв, у пакетах тощо, повних добавок, барвників, ароматизаторів, підсолоджувачів, і все, що у мене є упаковка, солодощі тощо. - найкраще повністю виключити
готуйте овочеві салати самостійно, це займає кілька хвилин. заправляйте травами, використовуйте оливкову олію (шлаки), бальзамічний оцет, немає готових консервованих заправок
якщо ви любите м’ясо, то вибираєте нежирне м’ясо, приготоване на пару або тушковане тощо, завжди краще смажених скибочок у трьох упаковках
випічка/хліб - тільки цільні зерна, я не маю на увазі кольорові темні, але з цільними зернами ви також можете зайти в органічний магазин, ви точно знайдете щось, або спробувати органічний куточок у супермаркетах
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
дякую, ти справді золотий:)) Мені б дуже хотілося навчитися їсти як людина і ходити в туалет як слід, це займе багато часу, поки це налаштується.У мене 23р.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
непопулярний, дайте напр. 70г/в сирому стані/макарони/в ідеалі цільнозернові, пиріг або близько того./+ ви можете покласти в неї або маску (приблизно 120 г), і смажені овочі, або просто будь-які овочі (наприклад, брокколі), замість м’яса можна покласти тофу, дачу, рибу, яйця. все, що містить білок. Коли вам потрібно більше, завжди додайте овочі. Він насичує і має менше кДж. Але не переїдайте, скажіть собі, що можете дати йому дві години ще раз:) а тим часом.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
худий, я бачу, що ви вже маєте поради щодо інших дієт, вибір за вами, я задоволений дуканом, бо ті страви з висівок справді насичують, я ніколи раніше не терпів інших дієт, бо все ще був голодним. якщо хочете, спробуйте дукан, але згідно з правилами він повинен вам дійсно допомогти (тоді гарантовано регулюватиме спорожнення), якщо ні, то спробуйте інший, напр. що розділена дієта
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Бідний, тільки за допомогою цих дієт ви лише більше і більше підтримуєте свій метаболізм, і це буде складніше, коли ви старієте, я не знаю скільки років, але ви самі переконаєтесь, із цим стилем та цими дієтами, коли якщо ви перевищите 40, ви виявите, що це нічого не знизить, або ви матимете XXL-йо-йо ефект, або ви нічого не наберете
єдине рішення - давати організму все необхідне і регулярно рухатися, а також регулювати травлення та дефекацію
ви повинні навчитися це правильно, це основа
Ви також можете спробувати сторінку chudnutie-ako.sk
або те, що Даніель писав вам тут про розділене, це сторінки XY, статті, вам просто потрібно знайти час, щоб вивчити його та спробувати, протестувати, що саме вам підходить
з травня до польки юні дані вагою менше 5 кг - це великий успіх, я не знаю, що ви очікували
але ти, мабуть, нетерплячий, і в цьому проблема: - //
Втрата ваги - це довготривала справа, якщо ви хочете цього ефективно, особливо без йо-йо і без голоду
і без занять спортом/вправами теж не вийде
ви не будете обманювати природні закони
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
врешті-решт, я почав тримати цей дукан на початку травня . але мені це справді вже не подобається, я відчуваю, що це мені, мабуть, не підходить, з одного боку у мене проблеми зі шкірою, дефекацією, втомою і їдальня . Мені потрібно переходити до чогось іншого, але я трохи боюся в рот, щоб це не відскочило відразу на мене:( Боже, я заздрю людям, які можуть з'їсти людину і бідніший, як мій друг. Щасливі люди, надзвичайно швидкий обмін речовин. А я ... жахливий. Тож я міг би приготувати один на обід - наприклад, макарони, - але з тим, що вони були б такими смачними, і скільки грамів про приготовані та кращі деякі цільного зерна?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
худий, те, що ти тримаєш, - це не дієта дукана. тому що в ньому не повинно бути цільнозернового хліба або вівсянки. якщо ви хочете дотримуватися дієти дукана, вам слід купити вівсяні висівки або пшеничні висівки. Я роблю з них випічку, щоб 3 яйця, 6PL пшениці та 6 PL вівсяних висівок, 1ČL розпушувача, 3PL нежирного йогурту, приправи з зеленню, або я також можу додати нежирний сир. Потім я випікаю її у вафельниці, і завжди одну випічку на сніданок, одну на пенал, а решту кладу в морозильну камеру, щоб не довелося пекти її щодня. Я їм цю випічку з нежирним маслом або нежирним сиром, або шматочком курячої шинки, або тунцем у власному соку. або на обід з куркою або рибою - але обидва слід готувати або запікати лише на воді - без олії. Існує безліч варіантів різноманітного харчування. крім того, щодня слід випивати щонайменше 2,5 літра рідини (бажано звичайну воду, трав’яні чаї, деякі немовлята також п’ють колу легку). і на сторінці, яку я написав вам у попередньому дописі, є безліч рецептів, таких як булочки, хліб, бісквіти. які виготовляються з висівок. надихайтеся там. Я готую його і буду пекти один-два рази на тиждень і кладу в морозилку, щоб не потрібно було щоранку. схрещені пальці
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
:)))) не втрачайте оптиптимізму. У другій половині літа ви можете бути на вазі вашої мрії.
І не забудь переїхати.