ДУКАНСЬКА ДІЄТА Спрощена

просто

ДУКАНСЬКА ДІЄТА Спрощена.
ПЕРЕВАГА.
ЧОТИРИ ФАЗИ ДІЄТИ.
ДУКАНСЬКА ДІЄТА Спрощена

Ми вважаємо, що важливо виділити цю дієту серед інших через її великий вплив на засоби масової інформації.
Ця дієта - це режим з високим вмістом білка, який складається з 4 послідовних фаз; він пропонує дієту, багату білками, з низьким вмістом жиру та вуглеводів.
Дієта такого типу змусить організм використовувати свої запаси жиру для отримання необхідної енергії. Таким чином, людина починає втрачати жир.
Дієта Дюкана дозволяє людині резервувати свою м’язову масу.
Білки знімають голод, тому не потрібно споживати багато калорій

Перевага
Людина, яка починає дієту Дюкана, може негайно скинути від 5 до 7 кілограмів або більше за місяць. Це дуже важливий мотиваційний фактор.
Негайна і значна втрата ваги: ​​1 кілограм на тиждень і 8-10 кілограмів на місяць.
Дієта заснована на споживанні натуральної їжі.
Він ідеально підходить тим, хто віддає перевагу домашній кухні.
Вживання білка знімає голод, знижує апетит і пригнічує бажання їсти між прийомами їжі.
Дотримуватися дієти легко, оскільки дозволені страви можна готувати вдома у друзів та сім’ї або замовляти в ресторані.
Під час третьої фази людина може їсти на свій смак двічі на тиждень. Це стратегія уникнення розчарувань.
Фаза консолідації та стабілізації дозволяє уникнути "ефекту відскоку".

4 ЕТАПИ ДІЄТИ

Фаза нападу: від 5 до 7 днів
Ця фаза дуже коротка, вона триває лише 5 - 7 днів
Складається з споживання лише білка.
Це найскладніша фаза дієти Дюкана.
Єдиною їжею, дозволеною на цій фазі, є чисті білки.
Споживання вуглеводів (фруктів, рису, хліба, круп) і.

Зареєструйтесь, щоб прочитати повний документ.