Мені Каміло і мені 58 років, я багато читав в Інтернеті про дієту з переривчастим пістом (.) І хоча я не вважаю себе старим, якщо правда, я вважаю, що трохи старий до вигадувати шалені дієти, які зникають, займаючись модою в соціальних мережах та інших. Питання чітке, чи корисна дієта з перервним голодуванням для когось мого віку?

дорослих

Більше інформації про мене: я маю зайву вагу, яку мені потрібно зняти, я не страждаю ожирінням, але якщо є зайві кілограми, я ніколи не був хворою людиною і взагалі все своє життя мав добре, я не зазвичай займаюся спортом, і я маю життя більш-менш активне у своїй повсякденності (у мене немає сидячої роботи).

Подивимось, чи хтось мені допомагає.

Приєднуйтесь до розмови

Я ще не наважився на це, але я вже деякий час замислювався над цим . Я хочу усунути жир, але не схуднути, тому не знаю, чи це те, що мені потрібно.

Справді, я погоджуюсь з багатьма користувачами, що найкраще звернутися до фахівця. Ви можете втратити м’язову масу, яка захищає ваші кістки і сухожилля, і це смертельно в старшому віці.
З іншого боку, моя сестра (37) діє таку дієту, і правда в тому, що я завжди був дуже проти.
Хоча я вважаю добре, що організм може їсти 12-16 годин без їжі (через шлункові бактерії, які кажуть, що очищають вас), я не думаю, що перше, що відбувається вранці, є найкращим часом.
Думаю, харчуючись рано, ви прибуваєте в той час до сніданку.

Я намагаюся їсти 4-5 разів на день (деякі з фруктів або горіхів), і при цьому підтримую свій метаболізм активним. Усунення жиру (ми всі дійсно знаємо, що можна усунути.) А рух більше - це запорука покращення здоров’я.

Сміливість, і якщо ви все ще вважаєте, що віддаєте перевагу дієті, закликайте себе звернутися до інтернет-спеціаліста або проконсультуватися, це буде ваше найкраще рішення напевно.
Всього найкращого.
Аделіна

Найкраще, що ти можеш зробити, друже Каміло, це піти або зв’язатися зі своїм довіреним дієтологом. Якщо у вас його немає, попросіть своїх рідних чи друзів знайомих. Ви задасте йому те саме питання, і саме він дасть вам найбезпечнішу для вас рекомендацію щодо того, що ця тенденція може принести вашому здоров’ю

Я хочу знати, як я можу безкоштовно завантажити керівництво, яке ви рекламуєте.

Незважаючи на виконання цієї дієти, ідеальним є те, що вона супроводжується деякими процедурами в тренажерному залі, хоча і легкими, але це вам дуже допоможе.
Оскільки я вже не людина з ожирінням, але в молодості я мав зайву вагу, але втомився і почав дотримуватися дієти та базових вправ. (.).

Припускаючи, що перше, що вам потрібно зробити, це звернутися до професійного дієтолога-дієтолога, щоб порадити вам правильно, я можу дати вам свою думку після того, як спробував цей тип дієти.

Найголовніше, що ви намагаєтеся поступово вводити періодичне голодування, якщо, наприклад, ви звикли їсти вранці, не намагайтеся підтримувати піст до 14:00 першого дня.

Я кажу вам, тому що мені було дуже важко, а іноді у мене запаморочення було легким. Найкраще - зменшувати споживання поступово і завжди з обережністю.

Здрастуйте, мені 42 роки, і я дотримуюсь дієти з періодичним голодуванням протягом місяців, зміни? занадто багато, щоб тут рахувати, я можу лише рекомендувати метод, який я знайшов у документальних фільмах людей, які випробували цю техніку.

Я втратив 10 кг з липня 2019 року по січень 2020 року, я перейшов з 81 кг до 71 кг; Я зріст 1,80 м. Отже ІМТ (Індекс маси тіла становить 21,9, нормальний)
Мені 64 роки, і я роблю періодичний піст, який вони кажуть (мені не подобається ім’я, яке вони дали йому), тобто вечерю до 20:00 до 21:00, або раніше, і сніданок об 11 ранку дуже довгою кавою з водою з чайною ложкою олії ***.
Міцний сніданок, яйце, салат, м'ясо та кава з додаванням вершків та чайною ложкою *** олії.
Близько трьох тридцяти вдень (15:30), м’ясо, салат, овочі.
Я не їм хліба, нічого.
Я не їжу між прийомами їжі, нічого (звичайно, нічого з супроводу, який вони ставлять до кави.
Я вживаю дуже мало вуглеводів, лише один-два рази на тиждень, і мало злаків.
І зараз я роблю від 20 до 30 хвилин м’яких вправ, хоча деякі з них - це сила (я починаю), FIT, вони це називають.
Це я не робив за попередні 6 місяців, і це погано, тому що ви можете втратити м’язову масу, що є першим ризиком у цих віках.

Незалежно від вашого віку, найбільш доцільним є те, що якщо у вас проблема із зайвою вагою, Ви йдете до дієтолога-дієтолога. Цей фахівець виявить можливі проблеми харчових звичок, які у вас є, і, крім того, допоможе вам, давши вам деякі рекомендації щодо покращення дієти.

Якщо ви хочете дізнатись більше про цю тему, рекомендуємо прочитати наш вміст Голодування: велика надія на схуднення?

Чи є тема, про яку ви хотіли б поговорити? Не вдається знайти розмову з цього приводу?