• Росаріо Матте, колишній путівник з психології та тенденцій
  • |
  • Докладніше про психологію та тенденції

У галузі науки вже існує багато досліджень, які підтверджують той факт, що наше тіло і розум є цілісною. Тому ми не можемо сподіватися змінити своє тіло, не змінивши думки. Цей процес вимагає багато сміливості, переконаності та наполегливості, однак кожен може досягти цього, якщо по-справжньому докладе до цього розуму. Робота складається з трьох ключових моментів:

допомагають

Позитивне мислення корисне для схуднення.

1- Визначте думки «диверсанта»: Як правило, ми можемо усвідомити ці думки, коли запитуємо себе, чому я не можу схуднути? Саботуючою думкою було б "тому, що у мене немає волі", тому що якщо я думаю, що у мене ніколи не буде волі розпочати дієту, я ніколи не буду. Йдеться про сумнів у висновках, які ми зробили з попередніх невдач у схудненні.

2- Визначте емоції: Запишіть емоції, які заливають мене до, під час та після їжі; Радість, туга, задоволення, злість, почуття провини - найпоширеніші явища серед людей, які не можуть схуднути, ці негативні емоції здебільшого пов’язані з думками «диверсанта», наприклад, почуттям провини після їжі та роздумами: «Я неконтрольований особа "або образити себе внутрішньо. Ці емоції разом з думками продовжують проблему, оскільки викликають у людини більше знеохочення та розчарування, утворюючи замкнене коло.

3- Виберіть думки, які допомагають мені схуднути: Головне - бути менш критичним і самокваліфікуватися з собою, перестати говорити «Я такий» і визнати, що ви перебуваєте в процесі досягнення бажаного. Бути співчутливим до себе - це дуже важливе навчання для досягнення гарної самооцінки. Вибір позитивних думок, таких як "Я щодня худну", не звинувачення чи покарання себе за скоєння надмірності є ключовим фактором зміни ментальності невдач у сфері особистого іміджу.

Безумовно, вищезазначена робота вимагає значного самоаналізу та ефективного навчання для розробки "змін, що змінюються". Тому вони існують спеціалізовані психологічні програми допомагаючи людям мати "тонкий розум", метою якого є те, що людина схудне і збереже свою ідеальну вагу до кінця свого життя.

Посилання:

Детальніше про психологію та тенденції

Найпоширеніші помилки під час співбесіди в Інтернеті: Примітки, щоб уникати їх в процесі

Без сумніву, пандемія принесла із собою багато змін у наше життя та повсякденні звички. Шукати роботу - одна із сфер.

Що таке розлад адаптації та чому він може наростати під час пандемії?

Це впливає на робочі та сімейні стосунки, впливає на успішність людини, яка страждає, у навчанні чи спорті.

ОСТ у пандемії: Догляд за входом до університету

Обставини та контексти кожної молодої людини, безсумнівно, вплинули на її форму та успіх у підготовці до цього оцінювання.

Мистецтво жити просто: вчення буддійського ченця та новорічні постанови

Потреба у досягненні успіху або тиск на досягнення цілей іноді є дуже великою вагою, яка не дозволяє нам радіти життю.