Відомо, що кава, енергетичні напої та деякі безалкогольні напої містять велику кількість кофеїну, який може згубно впливати насамперед на дітей, які вживають їх у надмірній кількості. Однак, крім них, є продукти, про які ми навіть не підозрюємо, що містять високі дози кофеїну. Ми хотіли б звернути увагу на деякі з них.

може містити

Харчові добавки

Різні дієтичні добавки стають все більш популярними і, на жаль, багато хто вважає їх альтернативою здоровому харчуванню. Згідно з недавнім дослідженням, кожна друга людина в Сполучених Штатах приймає якусь дієтичну добавку, і певно, що їх популярність постійно зростає і в Угорщині. Деякі з них також містять кофеїн, але точна кількість вказується виробниками лише в найрідкісніших випадках. Згідно з дослідженнями Медичної школи Гарвардського університету, багато видів містять значні дози (якщо вони не вказані, ми все одно повинні це припустити), тому ми повинні бути обережними, вибираючи їх регулярне споживання.

Знеболюючі засоби

Виробники використовують велику кількість кофеїну у виробництві певних ліків, особливо знеболюючих. Серія досліджень, проведених також в Гарвардському університеті, також виявила засіб для зняття головного болю із вмістом кофеїну 130 мг, що еквівалентно цілій чашці кави.

Кава без кофеїну

На сто відсотків витягти кофеїн із кави абсолютно неможливо, тому ці версії також мають менший вміст кофеїну. Наприклад, дослідження, проведене кілька років тому, показало, що кава без кофеїну може містити до 30 мг кофеїну на літр - спочатку це не дуже сильно звучить, але в довгостроковій перспективі споживання великої кількості безкофеїнової кави вже може показати свою ефекти.

Шоколад

Напевно багато хто чув про це: це правда, що шоколад також містить кофеїн. Стіл може містити до 60 мг кофеїну в темному шоколаді, але це значення, зрозуміло, менше в молочних шоколадах. Тож якщо ви підсмажуєте половинку плитки шоколаду як вечірню солодку, не дивуйтеся, якщо у вас є проблеми зі сном!

Багато людей перейшли з кави на чай через високий вміст кофеїну, тоді як вони не знають, що деякі види чаю містять щонайменше стільки кофеїну, скільки кава, яку вони замінюють. Більш слабкий чорний чай також містить 15 мг кофеїну, а деякі сорти можуть містити до 60 мг. Зелений чай містить від 25 до 40 мг кофеїну.

Холодний чай

Багато сприймають це як безалкогольний напій, тому забувають, що крижані чаї, що є в магазинах, також виготовляються з чаю, тому вони також містять кофеїн. Півлітра абрикосового або лимонного холодного чаю може містити до 40 мг кофеїну.