Я відкриваю цю тему з єдиною метою - інформувати дітей, які хочуть втратити трохи жиру за літо, щоб позначити прес або безпосередньо увійти в купальник.
Вам НЕ потрібно робити кардіотренування, єдина умова для втрати жиру - це вживання менше калорій, ніж ви витрачаєте. Під час кардіо-сеансу ви можете витратити/спалити близько 300 калорій, тоді як ваше тіло, дихаючи і виконуючи щоденні заходи, вже використовує близько 1500-2000 на день.
Ви побачите, чи варто займатися кардіо або їсти трохи менше на день. Я це чітко розумію, я вже показую свій прес, не займаючись ні хвилиною аеробіки протягом 2-3 років.
PS: подивимось, на форумі багато ображених. Я не створив цю тему з метою допомогти комусь, лише даючи можливість людям, які хочуть бути естетичними влітку. Якщо ви хочете пробігти 2 години і витратити 1500 калорій вперед, але є інший метод, який полягає в тому, щоб їсти з дефіцитом калорій, який у поєднанні з вагою є більш ефективним і комфортним.
Багато жінок роблять лише те, що дотримуються дієт. Худі тіла з нульовим м’язом. Папка ослов, обвислі цицьки та масляні м’язи.
Ви повинні робити обидва, щоб бути в порядку
Кардіо все ще допомагає при дефіциті калорій.
Багато жінок роблять лише те, що дотримуються дієт. Худі тіла з нульовим м’язом. Папка ослов, обвислі цицьки та масляні м’язи.
Ви повинні зробити обидва, щоб бути в порядку
Я не фахівець, як правило, усі шури, але я можу сказати так:
- Згідно з розрахунком аеробних машин, в які я потрапив, 300 ккал не вистачає.
- Так, без сумніву, що стосується схуднення, дієта - це найголовніше.
- Та огида до аеробіки, яку мають мачо-шури, і стільки чоловіків у спортзалах, божевільна і ненормальна. Більшість з них просто надуваються, але ви запускаєте їх протягом 15 хвилин, і вони тонуть. Це добро - НЕ.
- Займаючись кардіотренуванням, усі силові тренування розвиваються більш осмислено та природно. Ті, хто хоче лише надути, як повітряна куля, очевидно, не знають, що таке природність.
- Нещодавно я бачив навчальну пораду від хлопця, який займається підготовкою супергероїв для кіно. Очевидно, мова йде про хлопця, який знає. Він навчив Супермена, Бетмена та масу інших людей, яких я не пам’ятаю. Він каже, що змусив Супермена робити багато кардіо, що кардіо - це погано - це помилка новачка.
Людський організм змушений працювати серцево-судинно, а не надувати його пневматично.
Я не фахівець, як правило, усі шури, але я можу сказати так:
- Згідно з розрахунком аеробних машин, в які я потрапив, 300 ккал не вистачає.
- Так, без сумніву, що стосується схуднення, дієта - це найголовніше.
- Та огида до аеробіки, яку мають мачо-шури, і стільки чоловіків у спортзалах, божевільна і ненормальна. Більшість з них просто надуваються, але ви запускаєте їх протягом 15 хвилин, і вони тонуть. Це добро - НЕ.
- Займаючись кардіотренуванням, усі силові тренування розвиваються більш осмислено та природно. Ті, хто хоче лише надути, як повітряна куля, очевидно, не знають, що таке природність.
- Нещодавно я бачив навчальну пораду від хлопця, який займається підготовкою супергероїв для кіно. Очевидно, мова йде про хлопця, який знає. Він навчив Супермена, Бетмена та масу інших людей, яких я не пам’ятаю. Він каже, що змусив Супермена робити багато кардіо, що кардіо - це погано - це помилка новачка.
Людський організм змушений працювати серцево-судинно, а не надувати його пневматично.