водою

У зимові часи для нас звично хотіти повертатися додому, щоб прийняти гарячий душ. Ми також можемо бути одними з тих, хто приймає ванну, як тільки встаємо вранці, щоб розпочати день. Ну сьогодні Ми знаємо, що душ дуже гарячою водою може бути небезпечним для вашого здоров’я, навіть якщо це втішне.

Вода при високих температурах має здатність генерувати в організмі певні внутрішні процеси, які можуть мати негативні наслідки. Крім того, як звичайна практика в холодну пору року, можуть спостерігатися різкі зміни температури, наприклад, при виході з дому.

Тепловий шок - одне з пояснень, чому душ дуже гарячою водою стає небезпечним для здоров’я. Коли температура тіла піднімається разом з ванною, а потім те саме тіло опиняється з низькими градусами назовні, фізіологічні параметри змінюються.

З цієї причини гарячі зливи пов’язані з низьким кров’яним тиском, розширенням судин та зменшенням кровопостачання мозку та серця. Вазодилатація зменшує приплив крові до мозку, і це може призвести до непритомності.

Хоча думати про серцевий напад від дуже гарячої води рідко, це також не можна виключати. Те саме розширення судин призводить до перенапруження серця, у людей з серцево-судинними захворюваннями в анамнезі це може призвести до навантаження на серцевий м’яз.

Негативні наслідки дуже гарячої води

Душ гарячою водою може бути багато в чому небезпечним для вашого здоров'я, але деякі частіше, ніж інші. Це найпоширеніші негативні ефекти:

  • Генерація лупи: гаряча вода на голові сприяє заселенню грибком людської лупи.
  • Втрата волосся: дуже гарячі душі збільшують швидкість випадіння волосся у чоловіків та жінок через пошкодження волосяного фолікула.
  • Зміна кольору: як шкіра, так і волосся можуть мати незначні зміни кольору через постійний контакт з дуже гарячою водою.
  • Дерматит: у дітей з дерматитом вплив високих температур під час купання погіршує симптоми. Часті купання самі по собі, як правило, посилюють дитячий дерматит, і набагато більше, якщо температура не тепла.
  • Збільшення вироблення шкірного сала: сальні залози організму реагують на гарячу воду, виробляючи більше жиру, ніж зазвичай. У людей з прищами це означає фактор ризику.
  • Розлади травлення: розширення судин притягує кров до периферійних ділянок тіла, витягуючи її з центральних областей. Якщо ми поїли і негайно прийняли душ, травлення буде повільнішим.

Гарячою водою або холодною водою?

Вічна дискусія між душем з холодною водою чи гарячою водою є історичною. Для наукового співтовариства теж були проведені дослідження з метою визначити, яка найбільш вигідна модальність.

Деякі дослідження показали, що душ у дуже холодній воді був пов’язаний із зниженням на третину шансів застудитися. Це було пов'язано з метаболічною зміною температури в організмі.

Зрозуміло, що при використанні холодної води, ми посилаємо тілу сигнали для прискорення процесів теплоутворення. Ці процеси потребують енергії, щоб утвердитися, і ця енергія походить від використовуваних кілокалорій.

Вищесказане не означає, що ванна з холодною водою призведе до схуднення, але сприятиме процесу обміну речовин. Отже, починаючи з цього, вважається, що зливи з дуже гарячою водою можуть бути небезпечними для здоров’я.

У будь-якому випадку, є кліматичний фактор, який ми не можемо контролювати. Взимку практично неможливо пройти холодний душ.

Яка ідеальна температура для прийняття душу?

Розуміння того, що середня точка - це точка рівноваги, рекомендація полягає в тому, щоб купатися в теплій або теплій воді. Під цим ми маємо на увазі близько тридцяти градусів за Цельсієм.

Також не корисно приймати душ занадто часто і протягом тривалого періоду часу. Поки вода буде більше двадцяти п’яти градусів Цельсія і менше тридцяти п’яти, цього буде достатньо, щоб захистити нас.

Розслідування 2016 року постулювало це ідеальний душ закінчився бризком холодної води. Це крижане покриття забезпечить більшу стійкість до респіраторних інфекцій.

У будь-якому випадку, що повинно бути зрозумілим, це те, що душ дуже гарячою водою шкодить вашому здоров’ю. Ми не будемо щодня вимірювати точну температуру наших ванн, але цього буде достатньо, щоб відчути, що вода тепла. Щодо потрапляння крижаної води, воно буде до смаку кожному.

  • Лопес Моралес, Мануель. "Курорти як оздоровчі центри". Індекс медсестринства 13,47 (2004): 26-30.
  • Фернандес, М. Р. Перес та Б. Новоа Кастро. «Історія води як терапевтичного засобу». Фізіотерапія 24 (2002): 3-13.
  • Прес, Едвард. "Небезпека для здоров’я саун і спа-центрів і як їх мінімізувати". Американський журнал громадського здоров'я 81.8 (1991): 1034-1037.
  • Шатток, Майкл Дж. І Майкл Дж. Типтон. "„ Автономний конфлікт ": інший спосіб померти під час занурення в холодну воду?" Журнал фізіології 590.14 (2012): 3219-3230.

Закінчив медицину в Національному університеті Кордови (Аргентина) у 2008 р. Магістр з питань сприяння здоров’ю та соціального розвитку, спільний ступінь Державного університету Наварри (Іспанія) та Університету Бордо (Франція). Спеціаліст з медичного аудиту від Національного технологічного університету (Аргентина) та з питань сімейної та амбулаторної медицини від італійської лікарні Буенос-Айреса (Аргентина). Служить як зовнішній рецензент проіндексованих наукових публікацій, головним чином на теми здоров'я підлітків, проблемне вживання алкоголю, зміцнення здоров'я та медичний аудит. Він опублікував наукові праці з питань сексуального та репродуктивного здоров'я та підходу до підліткового алкоголізму. Він був редактором контенту для диплому про освіту для охорони здоров’я та інтегральний розвиток Grupo Congreso de Educación (Аргентина). Проводить проекти з охорони здоров’я, пов’язані з покращенням якості життя, переважно у сільській місцевості.