користь

Ананасова вода - це освіжаючий і смачний напій, який може принести нам багато користі для здоров’я. Його головним інгредієнтом, ананас, є тропічний фрукт з Південної Америки, який славиться своїм інтенсивним смаком та різними кулінарними цілями.

На поживному рівні він виділяється тим, що є важливе джерело харчових волокон, вітамінів та мінералів які оптимізують ключові функції для фізичного та психічного самопочуття.

Є також багато способів вживати цей солодкий делікатес або в природному стані, або у формі натурального напою. Ви коли-небудь пробували ананасову воду? Що ж, у цій статті ми розповімо вам, які його переваги та як це зробити простими кроками. Продовжуйте читати і насолоджуйтесь цим!

5 Переваги ананасової води

Не потрібно відчувати себе погано, щоб повною мірою скористатися концентрованими властивостями ананасової води. Враховуючи повний необхідних поживних речовин, він ідеально підходить як можливість підтримувати організм у зволоженому стані. Тут ми залишимо вам 5 найпоширеніших переваг цього виду напоїв. Це вас здивує!

1. Він протизапальний

Завдяки високому вмісту бромелаїну, ферменту, що міститься в ананасі, цей напій є природним протизапальним засобом, який допомагає захистити організм від різних захворювань. За словами американського біохіміка Джеймса А. Дюка, ананас має кілька переваг, таких як:

  • Його засвоєння в організмі відновлює кровообіг і сприяє виведенню зайвої рідини з тканин.
  • Бореться з деякими основними симптомами артриту, хвороб кісток та інших запальних станів.
  • Стимулює розщеплення сечової кислоти, речовина, яка в надлишку викликає камені та подагру.

2. Зміцнює захисні сили

Вживання цього напою в рамках звичайної дієти - чудовий спосіб збільшити дози вітаміну С. Завдяки цьому, за словами Дюка, він ідеально підтримує захисні механізми імунної системи. Існують наукові докази, що підтверджують ці слова, прикладом може бути стаття, опублікована в журналі Nutrients.

3. Сприяє схудненню

Крім того, згідно з дослідженням Consumer Reports, ананасова вода стала популярною завдяки своїм властивостям для схуднення. Хоча спалювати жир - це не диво, він ідеально підходить як доповнення для боротьби із зайвою вагою.

  • Його низьке споживання калорій і ситний ефект саме вони відповідають за цю якість. Майте на увазі, що простий акт випивання склянки води перед їжею вже давно створює ситість.
  • Хоча це допомагає приборкати почуття голоду, не набирає вагу і сприяє детоксикації.
  • Містить харчові волокна, які покращує процес травлення та контролює рівень холестерину.
  • Сприяє використання глюкози як джерела енергії і завдяки цьому підтримує функції метаболізму.

4. Детоксифікує печінку

Ферменти та антиоксидантні сполуки, які містить ананасова вода вони є прекрасними союзниками для поліпшення роботи печінки, стимулювання усунення відходів, що утримуються у ваших тканинах.

5. Подбайте про здоров’я щитовидної залози

Ананасова вода містить мінімальні дози йоду та необхідних мінералів підходять для функцій щитовидної залози. Дюк в основному виділяє такі функції:

Необхідно враховувати, що дефект у постачанні йоду може спричинити неефективність у виробництві гормонів щитовидної залози. Забезпечення присутності цього мінералу ефективно для оздоровлення цього органу, згідно з дослідженнями, опублікованими в Nutrition Reviews.

Як приготувати ананасову воду в домашніх умовах?

Приготування ананасової води зовсім не складне. Можна робити кожен день, особливо якщо є труднощі з вживанням відповідної кількості води.

Інгредієнти

  • ½ ананас з шкіркою.
  • 4 склянки води (1 літр).

Підготовка

  • Спочатку розріжте ананас на кілька частин, не видаляючи при цьому шкірку.
  • Потім додайте його в казан і накрийте чашками води.
  • Поставте його кип’ятити на 10 або 15 хвилин і дайте йому відпочити.
  • Нарешті, коли тепло або холодно, процідіть його за допомогою ситечка і проковтніть.

Режим споживання

  • Випийте чашку ананасової води натщесерце і повторіть її споживання перед кожним основним прийомом їжі.
  • Уникайте додавання цукру або штучних підсолоджувачів, оскільки вони зменшують його властивості.

Пийте ананасову воду для оздоровлення

Якщо ви ще не спробували цей корисний напій, готуйте рецепт вдома і переконайтеся, наскільки він корисний для організму. Введіть його в контексті збалансованого та різноманітного раціону, щоб відчути його переваги.

  • Carr AC., Maggini S., Вітамін С та імунна функція. Поживні речовини, 2017. 9 (11): 1211.
  • Jeong JN., Вплив споживання води перед їжею на споживання енергії та насичення у молодих людей, що не страждають ожирінням. Clin Nutr Res, 2018. 7 (4): 291-296.
  • O'Kane SM., Mulhern MS., Pourshahidi LK., Strain JJ., Yeates AJ., Мікроелементи, йодний статус та концентрації гормонів щитовидної залози: систематичний огляд. Nutr Rev, 2018. 76 (6): 418-431.

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.

Глюкоманнан, також відомий як коньячний глюкоманнан (GMK) - це складний вуглевод, що надходить із бульби рослини Аморфофаллус ...

Що стосується схуднення, то з року в рік трапляються нові речі, і іноді важко зрозуміти, чи ...

Існує думка, що оливки відгодовуються і не рекомендуються, якщо ви хочете контролювати вагу тіла ...

Ви коли-небудь чули, що рання вечеря може допомогти запобігти діабету та схуднути? Хоча, є ...

Є ті, хто задається питанням, чи попкорн не відгодовується, особливо ті, хто боїться набрати вагу. Однак ...

Якщо ви намагаєтеся схуднути, вам слід знати, що не бажано пропускати основні прийоми їжі або проводити тривалі періоди ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.