книга

Автор: Маргіт Слімакова
Назва: Дуже особиста книга про здоров’я
Рік видання: 2018 рік
Видавництво: BizBooks
Кількість сторінок: 336

У потоці книг про здоров’я питання полягає в тому, чи потрібно нам більше. І я визнаю, що початковий бум навколо книги дієтологом, блогером та пропагандисткою здорового харчування Маргіт Слімаковою зовсім скучив за мною (свято трохи винне). Але я не регулярно спостерігаю за Маргіт, але люблю спостерігати за нею. І коли я шукаю інформацію про щось здорове харчування, я часто заходжу до її блогу та каналу YouTube. Я особливо поважаю її погляди на дієту маленьких дітей.

Тому. Дуже особиста книга про здоров’я Я зацікавився. Її також читали інші люди, за якими я люблю стежити за їх розумний погляд на їжу. Крім того, він добре оброблений графічно, що теж зіграло свою роль.

Я ніколи не очікував, що книга схопить мене таким чином, я прочитаю її так швидко і зрештою порекомендую. Більшість інформації в ньому для мене не було нічим новим. У мене є те, що я вивчав про те, як працює травлення, як окремі компоненти їжі впливають на нашу систему, я знаю, що таке резистентність до інсуліну, чому маргарин шкідливий, чому жири корисні. Врешті-решт, вона не принесла мені багато нового.

Але оскільки зараз я переживаю успішну фазу зменшення вуглеводів у своєму раціоні та переходу на низьковуглеводну дієту, будь-яке заохочення, що це шлях у правильному напрямку, рухає мене далі.

Величезною перевагою книги є зрозумілість. Маргіт працює з технічними термінами і посилається на серйозні наукові дослідження, але робить це привабливою мовою для простих смертних. Що кожен оцінить, це те, що вони нікому нічого не змушують. Це нікого не переконує, що це правильний шлях. Він просто вказує на факти. Що нам шкодить, що приносить нам користь. Він чітко скаже вам, що потрібно нашому тілу і що ми даємо йому без потреби. Він представляє свою думку на основі років навчання, співбесід з експертами, практики та особистого досвіду.

Бо це Дуже особиста книга про здоров’я тож її власна історія не відсутня. Досвід того, як вона що отримала, якими видами діяльності займається, чому перестала робити певні речі. Він може визнати помилку та скорегувати свою думку, якщо отримає нову інформацію. Він також розповідає про діяльність Справді здорової школи та Глобополя. Її рекомендації містяться у всій книзі. Книга справді особиста, чесна та правдоподібна.

З роками Маргіт виявила, що найкраще брати приклад. І я з нею згоден. Ви не переконуєте людей, переконуючи їх у своїй правді чи думках. Якщо ви будете брати приклад, ви покажете іншим, що здорова їжа не є складною, що харчові продукти та солодощі, які переробляються промислово, насправді не потребують життя, що органічні та місцеві продукти не лаються, вони будуть додані. Немає необхідності робити рішучі кроки щодня. Це також йде крок за кроком. Поступово, спокійно місяць чи рік.

Він також не уникає інших тем, пов’язаних із здоровим і щасливим життям. Робота, середовище, в якому ми живемо, косметика, яку ми одягаємо, аптека, яку ми використовуємо для прибирання нашого дому. Посунься, без цього було б неможливо. Однак їжа має найбільший простір, і вона також присвячена дітям. Живучи за кордоном роками, вона може порівнювати. Він може порівняти, що перші продукти харчування відрізняються в різних культурах. На жаль, визнає, що ми все ще маємо застарілі погляди на харчування немовлят, і рекомендує батькам брати на себе більшу відповідальність за здоров’я своїх дітей.

Це також передбачає більшу відповідальність за наше здоров'я, запроваджуючи різні форми терапії, які не приймаються замість лікарів, а лише як допоміжна добавка. Це не висміює гомеопатію чи сім’ю Бахів, наш розум, настрій та почуття важливі. Він розповідає про суперпродукти, чому вони приємні і чому на них не потрібно витрачати багато грошей.

Він також наводить приклади з практики, з чим стикається. Він розповідає про людей, які ходять енциклопедіями про здоров’я, але вони все ще хворі та товсті. Він пропонує свої перевірені поради щодо того, як розпочати зміни, яких дрібних змін у повсякденному житті достатньо, перш ніж ми автоматизуємо рух чи нове меню та включимо його у щоденну програму.

Дуже особиста книга про здоров’я для всіх. Для професіоналів та непрофесіоналів. Для тих, хто вже харчується здорово, і для тих, хто просто хоче з цього почати. І не має значення, чи це просто усунення підсолоджених напоїв чи комплексні зміни.

Підтверджені факти, спростовані міфи, чітка інформація, відсутність довгих описів, приваблива мова, особистий досвід.

Так, нам дуже потрібна була така книга на нашому ринку. Оскільки це не переконує, воно пропонує лише інший варіант. Здоровіше, легше. Місцеві і в кінцевому рахунку дешевші. Справа не лише в тому, скільки ми платимо за органічні яйця, а й у вартості медичного обслуговування та впливі на навколишнє середовище та економіку. Маргіт бере все з широкого кола, не зосереджуючись на одній темі, а пов’язуючи її з усім, до чого вона може стосуватися. І це величезний плюс і користь.

____
Дякуємо Albatros Media за надання книги на огляд.