Дієта для швидкого набору ваги

Важливо: Перед дотриманням будь-якої дієти слід проконсультуватися зі своїм лікарем. Дотримання дієти без професійного контролю може становити ризик для вашого здоров’я.

худий

Невже правда, що важче набрати вагу, ніж схуднути? Для більшості людей ні. Вони легко набирають і худнуть, як тільки їх дієта трохи виходить з-під контролю. Але є певна кількість людей, чия потреба полягає у пошуку дієта для набору ваги. Вони дуже худі люди, часто з надмірною худорлявістю, настільки, що їм властиво чути коментарі про те, чи є вони анорексичними чи не їдять, будьте обережні. З іншого "боку", що стосується тих, хто хоче схуднути, вони лише чують: "Яке тобі щастя, я би хотів, щоб я був таким, як ти, що ти їси, щоб бути таким? Скажи мені свою таємницю". Худим людям не бракує порад: "цілий день їжте нездорову їжу, заливайтеся шоколадом, набивайте чіпси, їжте солодощі без зупинок тощо". Правда в тому, що для них нічого або майже нічого не працює. Вони часто коментують, що іноді, докладаючи великих зусиль і з’їдаючи більше, вони набирають кілька кілограмів, але ніщо інше не повернеться до норми, або через день з більшою кількістю нервів до побачення набрані кілограми.

ї Що слід враховувати цим типам людей?

  • Його конституція тіла і його сім'ї. Ми повинні бути реалістами, і якщо всі в нашій родині особливо худі, ми не можемо прикидатися схожими на шафу.
  • Те, що худий, має більше переваг, ніж недоліків. Важливо оцінити нашу спритність і той факт, що ми маємо менший ризик страждати незліченною кількістю хвороб.
  • Виключіть будь-які метаболічні або гормональні проблеми. Ендокринолог повинен виключити гіпертиреоз або інші гормональні дисбаланси.
  • Збалансуйте свій раціон. Щодо дієти існує китайське прислів'я, яке говорить: "з того, що ви їсте найбільше, приймайте половину, а з того, що ви їсте, приймайте подвійно". Правда полягає в тому, що завжди є деякі групи продуктів, які ми любимо (наприклад, якщо ви любите молочні продукти, ви будете брати багато), а інші, які ви майже не смакуєте. Часто, трохи поправляючи, ми помічаємо значне покращення.

Деякі основні рекомендації:

Дотримуючись цих порад, ви наберете вагу здоровим способом.