Мені 84/165, до цього часу при правильному харчуванні я втратив 2 кілограми приблизно за 2-3 місяці. Поки що я не висловлював своєї сили волі рухатися, але зараз я дуже хочу бути худенькою і гарною, як середня дівчина. Я хочу скинути 15, 20 кіло, але вдома мій велотренажер не працює належним чином, я не хочу бігати, шкільні види спорту також звільняються (баскетбол, волейбол), тому що забагато кошенят, які люблять тикати.

хочу

Тож у мене виникло таке; аеробіка, фітбол, скакалка.

За допомогою цього м'яча Fit, скільки ви могли б схуднути, якщо я регулярно вправляюся з ним? І я можу скинути кілька кілограмів зі скакалки?

Ну, я скинула 10 кг за півроку і підрахувала лише калорії. Але зараз я здався: S Чомусь це просто не йде. І я став від нього чистим депсі, і зараз багато чого зійшлося, і я втік їсти. І я боюся забрати його назад.

Спочатку я не дуже любив переїзд. Але тоді Рубін Река має DVD із 20 хвилинами на день, і я робив на ньому щовечора. спочатку я зробив це лише 10 хвилин, потім 15 п’ять, потім вже 20. І зрештою 40 хвилин (3X20 хвилин DVD) я рекомендую, і ніхто не буде дивитись: P

Скажімо, для мене не має значення, скільки я відстежую, просто нехай ці жирні подушечки спускаються. від мене я можу важити 70 фунтів просто стрункою (я хочу бути красивою . і я не відчуваю себе такою надмірною вагою.

Будьте обережні, не стежте за доставкою жирових прокладок з вагами. Це видно з розміру одягу, особливо якщо ви також займаєтеся спортом.

Я думаю, що це повинен робити велотренажер, важливо придбати магнітне гальмо. А поруч - скрізь, куди можна піти пішки. Ходьба туди-сюди на роботу, покупки, що завгодно. Майте 2 години фізичних вправ на день і біднішу дієту з добрим багатим білком вуглеводом, що не є різким. Розвиток у спорті вимагає поживних речовин, м’язи потрібно збільшувати, тому спалювання жиру є більш ефективним, оскільки м’язи спалюють жир. Це складна річ, але справа в поживній, але дієтичній їжі, за якою йдуть тренування. Будьте серйозними тренуваннями, не таким підтягнутим м’ячем або тим, що це горе.

За 2-3 місяці 2 фунти - це дуже мало. Швидко худнути ЗАБОРОНЕНО, але це інша крайність, дуже повільна. Якщо ваша дієта була справді правильною, і ви були здоровими, вам слід було б знизитися більше, навіть якщо ви не рухаєтесь. 2 фунти на місяць були б ідеальними.

Ви дивились на свою щитовидку, рівень цукру в крові, гормони, чи не худнули ви через них? Блокатор зубів?

Просто тому, що якщо є щось бібі, навіть якщо ти постиш, це не спрацює. Тільки якщо ви здорові.

Я перевірила, була у лікаря, лікар відправив мене до дієтолога, який сказав, як правильно харчуватися. Це пройшло добре, але нова школа, нові приятелі, і це мені набридло, тому я набив собі всілякі речі і повернувся з 80 до 84, хоча дієта проходила так гарно. але зараз я хочу повернутися назад, я їжу лише пару, їжу, рибу, нічого шоколадного/солі/іншого, ніякої свинини, маргарину тощо, я дуже обережно, у мене проблеми лише зі спортом, хоча я думаю, що це було б важливо якби я хотів красиву фігуру.

Все, що я можу сказати про своє ожиріння, це те, що я звинувачую свою матір, яка в дитинстві набивала мене їжею з мекі та шоколадними цукерками, і я із задоволенням сказала, що не знала, що вона набирає вагу. Зараз я можу відмовитись від усього цього сміття.: S