Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути!

Причини ожиріння - дієта Феміна

Ви належите до категорії, що перебуває під загрозою зникнення, вам потрібно якомога швидше розпочати дієту! Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня загроза. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря! І все ж багато дієт закінчуються невдачею, ожирінням. Особливо ті, хто знає, наскільки розчаровує це замкнене коло, хто бореться зі значним надлишком і незліченну кількість разів стикався з дуже ожирінням.

Що всі ненавидять: жирові прокладки на животі

Для них та всіх, тобто для схуднення ви хочете бути здоровішою, стрункішою, підтягнутою, підтримку надає автор блогу Duci Dívány Клаудія Ковач, яка сама схудла під час дієти. Минуло лише десять місяців, як 34-річний економіст врегулював заперечення, глибоко заглянув у себе і знайшов мотивацію не лише схуднути, але й змінити своє життя.

По дорозі туди він тримає фунти нижче ваги, але його мета - 65 фунтів.

дуже

Він також повідомляє про етапи трансформації, зміну способу життя у своєму блозі та Facebook, де його підтримкою та позитивним прикладом стали побічні ефекти, що впливають на спалювання жиру, оскільки десятки тисяч людей отримали повноваження. На додаток до особистої чарівності Клавдії, її успіх також включає в себе дію таким же чином, як і ті, яким вона допомагає.

Люди отримують поради не від замішаного гуру фітнесу або дієтолога про те, як схуднути, а від звичайної жінки, яка може зробити щось надзвичайне.

живіт, жир, дієта, спалювання жиру, споживання, втрата ваги

Послухайте подкаст з Клавдією, в якому ви разом із Бригіттою Рач, головним редактором журналу Femina, детально переглядаєте всі основні та корисні аспекти, необхідні для зміни способу життя. Духовні причини ожиріння не в тому, як схуднути звідси, насправді навіть у молодому віці він не боровся зі значними проблемами ваги.

Проблеми почалися, коли вона пішла до університету в Будапешті, будучи дівчиною років двадцяти, і почала жити самостійно. Відтоді домашню їжу замінили піцою, гамбургерами та випічкою, тому її вага зростала. Незабаром він розпочав роботу в кол-центрі о 12 годині, що ще більше підказало йому, як схуднути за фаст-фудом.

Згодом він влаштувався на роботу в банк, де за кілька років став менеджером відділення, а разом із ним і фунт. Клавдія стала духовною пожирачкою.

Параметри рахунку

Мій партнер харчується їжею 12 років. Він їв, щоб бути щасливішим, він дуже страждав ожирінням саме тому, що йому було сумно. Хоча тим часом він намагався сто разів схуднути за допомогою зоряних дієт, він продовжував бити об стіни.

Йому завжди вдавалося виправдатись перед собою, чому він не йде. Для нього це було особливо шокуючим досвідом, коли у відділенні банку відбулося збройне пограбування, під час якого його життя було загрожене.

УСПІШНИЙ ВАГА В 2020 році - стильний чат з Анетт

Інцидент переслідував його роками, в той час як він вважав, що напади їжі також були наслідком необробленої травми. Через проблеми з вагою вона ходила від лікаря до лікаря, який виписував ліки, і виявилося, що вона страждає ожирінням.

Тоді дуже ожиріння звинуватив хворобу в нездатності схуднути. Ситуація не змінилася, поки він не дійшов до семінару лікаря-терапевта, який нарешті вимовив наступне дуже важливе речення в його очах. Ви не товсті, як схуднути самостійно.

У мене животик, але я хочу схуднути - дієта

Молода жінка, навіть після того, як схуднути, відвідала лікаря, який нарешті не ставився до неї, як до інших - на біговій доріжці, поспішаючи. Вони розмовляли дві години, але минуло більше півтори години, коли Клавдія нарешті могла вилити своє серце. Виявлено депресію ожиріння, харчову залежність, як схуднути та чутливість молочного білка.

Це означало, що вам довелося змінити дієту.

Блогер поринув у теорію здорового харчування та ретельно спланував зміну способу життя. Хоча він готувався до цього з листопада, початок відбувся після новорічної обітниці. З тих пір Клавдія тренується сама, і її популярність зростає, тому ми з нею про це говорили. Клавдія до і після.

Тож дієта понад 100 фунтів - Дієта + поради

Більшість людей востаннє чують у середній школі про те, як працює їх організм, хоча було б важливо знати роботу внутрішніх органів, обмін речовин і те, як втрачати поживні речовини. Модні дієти ігнорують біологію, лише досягають видимих ​​втрат, тобто втрати м’язів, голодують організм і не можуть підтримуватися в довгостроковій перспективі, що призводить до ожиріння.

Дуже довго я намагався схуднути за допомогою них, щоб знайти простий спосіб. Я ніколи не пробував одного: науково обґрунтованих методів.

Оскільки я хочу, щоб про них дізнались інші, я склав електронну книгу про теоретичні основи дієти. Тоді може наступити застосування теорії, тобто заміна шкідливих звичок хорошими, здоровими. Я складаю приблизно половину свого раціону з вуглеводів, але я звертаю увагу на баланс повільних та швидко засвоюваних джерел. Я харчуюся кожні три-чотири години, щоб рівень цукру в крові ніколи не падав, а обмін речовин продовжував крутитися.

Наприклад, на сніданок я зазвичай з’їдаю грам житнього хліба. Я собі нічого не забороняю, тому змащую це невеликою кількістю рослинних вершків і м’ясом високої якості, як правило, куркою або індичкою, і з’їдаю з ним багато-багато овочів. Наприклад, протягом десяти годин я готую млинцеве тісто з бананів та вівсяних пластівців, які смажу на невеликій кількості оливкової олії. На обід я зазвичай їжу м’ясо та овочі з ситним гарніром, лободою, рисом або пшоном. Я їм фрукти для закусок - так, як схуднути під час схуднення безкоштовно - але засвоєння цукру дуже ожиріне, як правило, трохи жирних насіння, як схуднути йогурт разом з напоєм.

Вечеря схожа на обід. Їжу готую сам, іноді навіть випікаю хліб. Зазвичай на підготовку всього в невеликих коробках зайнято сорок-шістдесят хвилин кожні три дні, тому я ніколи не винен, оскільки чекають готові страви.

Зберіть сили!

У моєму раціоні калорії і те, як схуднути - білки, жири, вуглеводи - ретельно розраховуються. Спочатку це може здатися складним, і вам дійсно потрібно до цього звикнути, але незабаром його можна розвинути до рівня кваліфікації.

Кожного разу, коли він відвідував Будапешт, він знаходив колу в кожній шафі. Впоратися з цією залежністю було зовсім не просто, я майже не міг пити, як схуднути за допомогою простої несмачної води з-під крана.

Це рекомендує професіонал, якщо ви хочете схуднути

Однак мені довелося усвідомити, що це дуже значна частина проблеми. Мені вдалося вирватися з рабства солодкого смаку, присмачивши воду зеленим або простим лимоном або випивши смачного і корисного чаю, і телефонний додаток попереджає мене про те, щоб пити достатньо. Я вже знаю про нульову колу, на жаль, не вдале рішення. Штучні підсолоджувачі в ній майже такі ж відгодовані, як і цукор.

Якщо вам вже потрібно підсолоджувати, краще використовувати натуральні замінники цукру, такі як помірний мед, стевія або еритритол.

Яку роль у вас відіграє спорт? Звідси, поступово, приблизно за чотири місяці, я дійшов до того моменту, коли я страждав ожирінням за сім миль. Плаванням і бігом рухає не задоволення від спортивних занять, а досвід успіху. Моя витривалість та результативність постійно покращуються. Я вимірюю їх за допомогою класу фітнесу, з якого в будь-якому випадку ви можете отримати хороші, і це дуже допомагає схуднути.