для Океанічний 815 »12 серпня 2008, 01:14

вправи

Miss_Naismith писала: Якщо ви віддаєте перевагу плаванню, нічого, що є цілком повноцінним видом спорту.

Звичайно, яким би спортом ви не займалися, якщо ви хочете втратити жир, ви повинні займатися цим з низькою швидкістю для вас - що може бути високим для когось іншого менш підготовленого - і саме в цьому ви можете говорити більш-менш добре, якщо ви були з іншою людиною поруч із бігом. За такої швидкості, яку мій учитель фізіології фізичних вправ назвав "розмовним рівнем фізичних вправ", втрачається найбільше жиру. Якщо ви плаваєте, це важче виміряти, але більш-менш, якщо ви добре знаєте себе, ви можете перейти на подібний рівень.

Інша справа, забудьте про втрату обсягу за ділянками, наше тіло має шкідливу звичку накопичувати жир у певних місцях, і коли ми хочемо витратити цей жир, це, як правило, втрачається в останню чергу, і якщо ні, вони кажуть мені.

Серйозно кажучи, плавання дуже корисно для підтримки фізичної форми, якщо ви можете так довго протриматися, спробуйте. Не починайте з години, а додайте час кожні один-два дні, щоб отримати опір, і це, як я вже казав вам, у вашому власному темпі.

Дякую за інформацію, але добре, не для того, щоб трахнути.

для sheed30 »12 серпня 2008, 01:17

Вони вам уже все сказали, але найкраще, без сумніву, - бігати. Завжди рекомендується займатися більше 30 хвилин. До 30-35 хвилин ви не спалюєте жир, ви спалюєте колаген більше за все. Я рекомендую вам, оскільки ви не любите бігати, плавати якийсь час або їздити на велосипеді, потіти, а коли ви витратили на це 20 або 25 хвилин, переодягніться і трохи бігайте. Те, що ти тримаєш, ніби лише 10.

Тепер, коли так, багато мужності чоловіче, що ти вже мусиш бігати в цю спеку

для Хаотична дівчина »12 серпня 2008, 01:50

Якщо ви хочете втратити обсяг, бігайте, це найкраще.

Я не згоден із Miss_Naismith. Плавання не зменшує обсяг, крім того, вам доведеться багато і дуже важко плавати, щоб помітити переваги статури з цим видом спорту, і ці переваги в основному полягають у розширенні спини, плечей і біцепсів, а також сідничних м’язів і стегна загартовані., але уточнити, на мій погляд, трохи правду.


.

для Нанреф »12 серпня 2008 р., 02:00

Каотична дівчина писала: Якщо ви хочете втратити обсяг, бігайте, це найкраще.

Я не згоден із Miss_Naismith. Плавання не зменшує обсяг, крім того, вам доведеться багато і дуже важко плавати, щоб помітити переваги статури з цим видом спорту, і ці переваги в основному полягають у розширенні спини, плечей і біцепсів, а також сідничних м’язів і стегна загартовані., але уточнити, на мій погляд, трохи правду.

Ну так, це схуднути. Проблема плавання полягає в тому, що воно не дуже сумісне із такими видами спорту, як баскетбол, оскільки робить вас більш схильними до травм.

Але худнути це добре. Крім того, жир допомагає вам плавати, тому ви менше горить і втомлюєтесь, ніж, наприклад, бігаєте.

для NoWiS_AlEx »12 серпня 2008 р., 02:05

Безладна дівчина писала: Якщо ви хочете втратити обсяг, бігайте, це найкраще.

Я не згоден із Miss_Naismith. Плавання не зменшує обсяг, крім того, вам доведеться багато і дуже важко плавати, щоб помітити переваги статури з цим видом спорту, і ці переваги в основному полягають у розширенні спини, плечей і біцепсів, а також сідничних м’язів і стегна загартовані., але уточнити, на мій погляд, трохи правду.

Плавання покращує м’язи по-іншому, ніж інші види спорту, і, наскільки я розумію, якщо воно служить для їх стилізації, і не стільки для набору об’єму, скільки може бути робота в спортзалі. Але коли йдеться про спалювання калорій, це служить так само, як біг.

Біг може спалити більше енергії, але різниця з плаванням не дуже велика, і в цьому конкретному випадку, коли сказано, що можна плавати годину без проблем, краще займатися плаванням. Це обійдеться дешевше і, можливо, спалить більше жиру.

для Хаотична дівчина »12 серпня 2008 р., 02:07

Каотична дівчина писала: Якщо ви хочете втратити обсяг, бігайте, це найкраще.

Я не згоден з Miss_Naismith. Плавання не зменшує обсяг, крім того, вам доведеться багато і дуже важко плавати, щоб помітити переваги статури з цим видом спорту, і ці переваги в основному полягають у розширенні спини, плечей і біцепсів, а також сідничних м’язів і стегна загартовані., але уточнити, на мій погляд, трохи правду.

Ну так, це схуднути. Проблема плавання полягає в тому, що воно не дуже сумісне із такими видами спорту, як баскетбол, оскільки робить вас більш схильними до травм.

Але худнути це добре. Крім того, жир допомагає вам плавати, тому ви згоряєте і втомлюєтесь менше, ніж, наприклад, бігаєте.

Ну, не потрібно часу, щоб важко плавати, щоб воно почало показуватися. У басейні, до якого я ходжу, люди, які записалися, піратствували через кілька відчайдушних місяців бідних. Не можна плавати з наміром схуднути, це не найкращий вид спорту для цього.
Навіть до того, як ви починаєте худнути, ви набираєте кілограми, коли починаєте ставати жорсткими.
Набагато ефективніший біг.