Сумнівів немає: овес є королевою злакових культур і a поживний скарб безпрецедентний, недаремно в останні роки кожен говорить про своє неперевершені терапевтичні властивості. Будьте частиною найбільш рекомендовані суперпродукти у будь-якому збалансованому харчуванні і є безпомилковий союзник коли справа доходить до втратити вагу.

приготування

Його переваги величезні, в принципі, це еНадзвичайний внесок у клітковину, антиоксиданти, повільне всмоктування вуглеводів, білка, здорові жири і багато корисних копалин, серед яких їх вміст у магній, залізо, мідь, цинк та марганець. Це також забезпечує Вітаміни групи В та фолієва кислота.

Правда в тому, що споживання вівса відноситься до надзвичайні лікарські переваги, які пов'язані з вашим внеском у авентраміди які є поліфеноли, виключно для вівса і це дає йому a величезна захисна сила про нього Серцево-судинна система. Ці речовини також допомагають регулювати артеріальний тиск, знизити високий рівень холестерину в крові і забезпечити a чудовий протизапальний ефект.

Овес він також дуже багатий на тип розчинна клітковина, що називається бета-глюканами, який піддається бродінню і дає йому a великий пребіотичний ефект, що харчується корисні бактерії для мікробіоти. Також дуже популярно користуватися контроль рівня цукру в крові, Це пов'язано з його внеском у клітковину, яка під час травлення утворює своєрідний гель, який посилює спорожнення шлунка і проходження цукру в крові; таким чином, що це покращує резистентність до інсуліну і допомагає підтримувати стабільність глюкоза в крові. Вівсянка - це повноцінне харчування і найбільш благородний при травленні, значно покращує проблеми зі шлунком і шлунком, і це служить для змащувати кишечник і сприяють виведенню токсинів та очищенню організму.

Вважається одним із найкращі союзники для схуднення, що пов’язано з різними факторами, такими як його високий вміст клітковини, його ситна сила, його властивості травна, детоксикаційна та протизапальна. У той же час, незалежно від способу споживання як цільнозернових злаків, це чудово підходить для боротися із запорами.

Нормальна річ - це пов’язати споживання вівса як зернових та а основне на сніданок, однак це один із повсякденні споживчі товари найрізноманітніші, що існують. Його доступність величезна і без сумніву споживайте його у воді, є одним з найбільш чудові альтернативи щоб наповнити нас його перевагами.