свої

Чудово Тести

ТЕСТ: Якою ти станеш людиною, коли постарієш? Ми знаємо відповідь!

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Леді Гага

Перші дні року відзначаються новорічними постановами. В пишному новорічному настрої ми обіцяємо схуднути, зайнятися спортом, кинути палити. Бажання кинути палити - одне з найчастіше висловлюваних новорічних зобов’язань.

Виправдання самі!
У багатьох курців є нескінченна кількість виправдань, щоб не припиняти цю шкідливу звичку. Вони думають, що сигарета належить до їхнього іміджу, вони бояться, що вони почнуть неконтрольовано наживати, або бояться, що не зможуть впоратися з накопиченим стресом без звичайної сигарети. І які виправдання найчастіші?

Занадто стара для зміни
Ви відчуваєте, що занадто старі для глибоких змін у своєму житті, і насолоджуєтеся приємними вечорами, натягуючи сигарету за склянку. Неправильно! Ви ніколи не занадто старі, щоб кинути палити. Навіть літні люди можуть насолоджуватися осінню життя. Чим швидше ви зупинитесь, тим швидше ви відкладете небезпеку серйозної хвороби.

Страх стресу
Якщо ви переживаєте, що не зможете впоратися зі стресом без регулярної перерви сигарет, заспокойтесь. Немає доказів того, що куріння знімає стрес. Швидше, заспокоює нас повільне вдихання сигаретного диму. Звичайно, нікотин як стимулятор збільшує частоту серцевих скорочень і активізує роботу мозку. Якщо його вміст в організмі зменшиться, у вас можуть виникнути симптоми абстиненції. Однак інша сигарета - не рішення.

Це не час кидати
Природно, що тихий період без суєти та термінів є більш доречним для усунення будь-якої шкідливої ​​звички, але це виправдання не повинно стати довготривалим. Будемо чесними щодо того, коли настане правильний час?

Генетика не відпустить
Ваш дідусь все життя курив і прожив 90 років з найкращим здоров’ям. Правда полягає в тому, що деяким людям не шкодить двадцять сигарет і пляшка алкоголю на день, але з медичної точки зору не доведено, чи було довголіття спричинене постійними фізичними вправами на свіжому повітрі або вечірнім курінням. Фактом залишається факт, що половина активних курців платить за свою звичку смертю або мають тривалі хронічні захворювання.

Куріння і зайва вага
Збільшення ваги не помітно у більшості колишніх курців. Навіть якщо ви набираєте вагу, ці зайві кілограми набагато менше ризикують, ніж ризик куріння. Запобігти набору ваги можна за допомогою збалансованого харчування. Якщо ви голодні, закусіть у вигляді фруктів або овочів. Уникайте жирної та солодкої їжі. Колишні курці знову відкриють смак страв, які раніше німіли нікотин.

Брак сили волі
Покинути шкідливу звичку - це не найлегше під сонцем, але ви почуватиметеся чудово, коли досягнете мети. Зосередьтеся на всіх причинах, чому ви хочете кинути палити. Подумайте про своє здоров’я, зовнішній вигляд, фінанси, сім’ю та друзів.