Оновлено: 16.07.2018 09:48 годин
ПРОГУЛЮЙТЕ ВОДУ
Фізичні вправи, поки морський бриз пестить нас, а хвилі масажують наші ноги. Чи можете ви попросити більше? Складний. Ну, крім того, що це приємна для почуттів, прогулянка у воді - це чудова вправа для нижньої частини тіла. Для боротьби з опіром моря доведеться ретельно використовувати квадрицепси та телята. "Це фантастичне заняття, яке покращить наше серцево-судинне здоров'я та додасть нам великої сили в ногах та черевній/поперековій ділянці", - говорить Мігель Бнгель Родрігес, директор з охорони здоров'я Zagros Sports La Moraleja (Мадрид). Ходьба у воді або навіть на піску передбачає "додаткове навантаження на коліна і щиколотки, тому доцільно обмежити тривалість прогулянок приблизно до 20 хвилин і збільшувати час, коли дні минають".
- Дванадцять заходів, які допоможуть вам схуднути цього літа, не займаючись спортом
- Десять хитрощів (природних та здорових) для схуднення цього літа
- За цим китайським методом можна схуднути, масажуючи ці точки на тілі
- Персоналізовані дієти Поліпшіть своє здоров’я та покажіть 10 тіл цього літа - ІДЕАЛЬНЕ Здоров’я
- Як схуднути, не дотримуючись дієт, покращивши роботу травної системи MacroNet News