хлопцеві

• Роки нездорових звичок підняли Грега Вудса майже до 230 фунтів.
• Після експериментів з кількома дієтами - включаючи кетогенну дієту, м’ясоїдну дієту та періодичне голодування - Вудс почав худнути і відновлювати свою форму.
• Вудс зараз важить набагато більше в 160 фунтів стерлінгів і виграв ставку в розмірі 700 доларів з другом, щоб успішно завершити свою трансформацію втрати ваги.

Грег Вудс, 31 рік, з Колорадо-Спрінгс, був життям партії у свої 20-ті роки. Він поступився всім своїм примхам, хоч би якою шкодою був для здоров’я, в тому числі від фаст-фуду до наркотиків та алкоголю. Лише коли подруга зробила їй новорічну вечірку на 700 доларів, вона вирішила назавжди змінити своє життя. Ви виграли гроші ̵

Будучи молодшим чоловіком, дієта Вудса в першу чергу полягала в "перегріванні дуже нездорової американської дієти зі шкідливими вуглеводами, цукром та обробленими продуктами". Його спосіб життя дозволив йому виграти 230 фунтів стерлінгів на своєму 5 "7" кадрі до самої смерті, але те, що він, здавалося, знаходився в спіралі вниз, не означає, що він не хотів виходити.

"Я деякий час будував свою розумову гру і, безумовно, був готовий до змін", - говорить Вудс. Коли друг розпочав новорічний виклик 2016 року, щоб схуднути і мати шанс виграти 700 доларів, він з нетерпінням чекав цього. Каталізатор I потрібна. Дорога ", - говорить він.

У 2016 році, коли він наблизився до 30 років, Вудс розпочав свою трансформацію з кетогенної дієти з трьома днями швидких і освіжених речей.

"Я вніс кардинально зміни у свій спосіб життя одночасно, тому що це було простіший чистий початок", - говорить Вудс. Я змінив дієту, перестав вживати алкоголь, перестав вживати наркотики, зрідка починав голодування, зупинявся у ресторанах і починав займатися спортом, всі ці зміни були необхідні, якщо мені це вдалося. Це було соціально складно, але я знайшов у собі затишок і радість. "

Вудс схуд на десять фунтів за перший тиждень. "Це було неймовірне почуття та висока впевненість", - каже він. Протягом трьох місяців Вудс втратив загалом 60 фунтів стерлінгів і виграв ставку в 700 доларів. Він зміг утримати цю вагу протягом двох років. Однак він все ще намагався бути “нежирним "бути посередині"незалежно від того, наскільки він навчений. Тож він вирішив змінити свій раціон - на цей раз більше не кето. Натомість він спробував м’ясоїдну дієту.

"Ця чудово спрощена дієта дуже допомогла, поки я зцілював своє тіло після 30 років пошкоджень". Дієта м'ясоїда означає саме це - все м’ясо і нічого іншого настільки ж древня, як і історія людства, її коріння сягають раціонів корінних народів, таких як інуїти, які живуть переважно живучи своїми тваринами-убивцями.

Дієта трохи нагадує кето і змушує організм перетворювати жир на “кетоз” як паливо. Слід зазначити, що дієта вкрай обмежує (а деякі і нездорові) - немає фруктів, овочів та круп. (Як завжди, перед початком дієти проконсультуйтеся з лікарем.)

Але зміна дієти спрацювала в Вудсі. Він не лише допоміг йому схуднути на останні 10 кілограмів, щоб досягти своєї нинішньої ваги 160, але і майже кожен аспект свого життя.

"Коли я досягну своєї нинішньої ваги, я хочу ще більше покращити своє здоров'я, статуру та фізичну форму", - говорить він. “Важливо знати, як далеко ти зайшов, але подорож ніколи не зупиняється, я духовно сильніший, ніж будь-коли, моя рішучість, концентрація та дисципліна досить невтомні, і я можу ще більше насолоджуватися соціальними ситуаціями і одночасно бути відданим до мого способу життя ".

Серед порад, наданих зацікавленими сторонами щодо інших підходів, Вудс говорить, що це допомагає встановлювати макро- та мікроцілі та утримувати їх на передовій усіх рішень. Формуйте дисципліну, як м’яз. Сприймайте все як виклик. Невдача - це лише черговий шанс досягти успіху. "