1. Домашня сторінка
  2. ПЕРЕМІСТИТИСЯ!
  3. Ви регулярно тренуєтесь, але на вас набігло кілька кілограмів? Ми з’ясували, чому це ...

Ви регулярно тренуєтесь, але на вас набігло кілька кілограмів? Ми з’ясували, чому це ...

Поки що ми думали, що формула проста. Якщо ви спалите більше калорій, ніж введете, ви схуднете, але спроба спростувати це.

журнал

Поки що ми думали, що формула проста. Якщо ви спалите більше калорій, ніж введете, ви схуднете, але спроба спростувати це.

Багато людей знову ходять на регулярні тренування після більш-менш пропуску, але замість того, щоб схуднути, вони набирають кілька кілограмів. І зайва вага не в м’язах, а в неприємній жировій тканині. Це явище вивчали в університеті в Арізоні.

У дослідженні взяли участь 81 здорова жінка тридцятих років, яка хотіла позбутися зайвої ваги. Їх попросили взагалі не змінювати свої харчові звички, але вони тренуються тричі на тиждень. Вони пройшли ефективні аеробні вправи, які зосереджуються на спалюванні жиру, а не на нарощуванні м’язів.

"Ми думали, що жінки з вищим індексом маси тіла втрачають більше". Сказав лідер опитування д-р Гленн Гессер. Дослідники стежили за результатами учасників протягом 12 тижнів і отримували приголомшливі результати. Деякі схудли на кілька кілограмів, багато з них не змінили свою вагу, але 55 учасників набрали вагу за три місяці, один з них майже п’ять фунтів. У той же час вони всі почувались набагато підтягнутішими та здоровішими після програми, тому їх виступ не пропав даремно.

Вчені не зовсім розуміють, що може стояти за цим явищем. Можливо, через збільшення використання організація намагається накопичувати резерви. У будь-якому випадку, очевидно, що фізичні вправи без дієт не обов'язково призводять до втрати ваги. Доктор Гессер радить кожному, хто не відчуває втрати ваги після чотирьох тижнів, змінити свій раціон харчування або перевірити, чи не відбулися зміни в іншій сфері їхнього життя, які можуть вплинути на їх вагу. Але він також додав, що регулярні вправи варто продовжувати, не втрачаючи ваги.