Це звички більше, ніж рекомендують дієтологи

Новини збережені у вашому профілі

повинні

Дві прості зміни, які ви повинні зробити, щоб скинути вагу понад 10 кілограмів за місяць без зусиль

дієтологи їм набридло це говорити. Втратити вагу легко, якщо ви знаєте, як це зробити, і якщо дозволите собі порадити професіоналам. І в цьому сенсі їх багато нові звички що ти можеш ввести у своє життя або що ти можеш потроху змінюватись, що буде більш ніж корисним, коли справа стосується схуднути. Перше, про що потрібно пам’ятати, це те, що це перегони на великі дистанції (передбачений каламбур), і ви повинні сприймати це з філософією. Якщо ви внесете зміни дуже швидко, ви також отримаєте страшний "ефект відскоку", якого ніхто не хоче дуже швидко. Тож як можна починати потроху втратити вагу? Сьогодні ми говоримо про приклад, який може вас надихнути.

І ми маємо хороші новини: якщо ви ніколи не займалися спортом або ніколи не думали схуднути по-справжньому вам легше починати робити це потроху і без стресу. Чим більше покращуватиметься ваше здоров’я та фізична форма, тим легше буде продовжувати рухатись у тому ж руслі. Вам буде легше, і ви це помітите у своєму повсякденному житті. Справа, яку ми сьогодні подаємо, стосується особистого досвіду, який пережив чоловік, який схуд на десять кілограмів за місяць і який включений до журналу Mens Health у своєму міжнародному виданні. Як це зробив цей чоловік? Він відмовився від закуски (тому він щодня виймав тисячі рідких калорій) і почав більше рухатися після обіду (просто трохи прогуляйтеся).

Тобто коротше: він почав їжте менше калорій і споживайте більше. Тобто, на думку експертів, єдиний секрет опускання живота: проводити протягом дня більше калорій, ніж ви їсте. Іншого немає. Це те, що відоме як "дефіцит калорій".

Людина, яка зараз стала прикладом для половини світу, хто хоче схуднути (і більше в ці місяці, коли ми вже бачимо за рогом так звану "операцію бікіні"), він запевняє, що був великим шанувальником "вживання нездорової їжі та вести дуже малорухливий спосіб життя". Щось, проти чого потрібно боротися, і не тільки для того, щоб виглядати краще чи худше: ще й тому, що це причина багатьох захворювань, деякі з них смертельні, оскільки експерти, такі як Всесвітня організація охорони здоров'я які наполягають на тому, що ми повинні рухатись щонайменше 15 000 кроків щодня.

У цьому випадку чоловік також почав більше рухатися і виявив, як і багато інших, що спорт займається, щоб ви знали: ви повинні спробувати це здоровіше і жити краще. Почніть з малих кроків, і вже через місяць результати вас здивують. І пам’ятайте, що якщо ви здастеся закуски Ви також можете попрощатися з іншими речами, такими як десерти з надмірною обробкою, або, що також дуже важливо врахувати, з продуктом, який не рекомендується цукор (за цим посиланням ви дізнаєтесь, як замінити цей продукт іншими природними підсолоджувачами, які не відгодовують і є більш корисними для вашого здоров’я).