Хоча термін «детоксикація організму» звучить дещо технічно, це відносно простий процес виведення з організму шкідливих речовин, що накопичилися в ньому внаслідок зовнішніх впливів. Погіршення стану навколишнього середовища означає, що як би ми не намагалися жити і харчуватися здорово, наше тіло повинно протистояти значно більшій кількості забруднюючих речовин, які потім намагається виділити потім, сечу, стілець або дихання.
Але чому ми повинні дозволяти тілу турбуватися про природну детоксикацію (?) Давайте спробуємо очищувальну процедуру самі, у власному домі. Зрештою, весна та загальне пробудження природи ідеально підходять для такого цілющого скидання.
Як правильна програма детоксикації вона може допомогти нашому організму?
- очищає його від токсичних речовин
- прискорити регенерацію організму
- покращує кровообіг
- постачає організм поживними речовинами
- допоможе подолати розумову та фізичну втому
- допоможе почати зміни в наших харчових звичках.
Дієтолог Лібор Явро підготував дводенну пропозицію щодо очищення організму
"Детоксикації, яка триває два дні, цілком достатньо, я не рекомендую довше. Кількість їжі та напоїв індивідуальна. Під час програми очищення бажано виконувати лише низькі фізичні навантаження. Вагітні жінки, які годують груддю, діти віком до 18 років, старше 70 років та люди з конкретними захворюваннями можуть виконувати детоксикацію лише після консультації з фахівцем ", - говорить консультант з питань харчування Лібор Явро.
Давайте подивимось на дводенну програму очищення, яку він нам підготував. Те, що ви скажете, буде керованим?
1 ДЕНЬ
Сніданок:
- буряковий смузі з насінням льону, змішаний з чистою водою у пропорції 1: 2
- питна вода, чай з кропиви
Перекус:
- смузі з моркви, вівсяних пластівців та насіння чіа
- питна вода, чай з кропиви
Обід:
- манний суп з картоплею
- питна вода, м’ятний чай
Вести:
- селерно-яблучний коктейль з імбиром та насінням льону
- питної води, соргового чаю
Вечеря:
- суп з ведмежого часнику, оленини (селера, петрушка) та овочевих пагонів (молодий ячмінь) з гречаними пластівцями
- питна вода, чай ройбуш
ДЕНЬ 2
Сніданок:
- Яблучно-селеровий смузі з хроном та невеликою кількістю авокадо, змішаного з питною водою у пропорції 1: 2
- питна вода, чай з шипшини
Перекус:
- апельсиново-шпинатний смузі з додаванням екстракту Юкка Шидігера
- питна вода, чай з кропиви
Обід:
- Каша з манної крупи, рису та ведмежого часнику (збита у міксері для вершків)
- питної води, соргового чаю
Вести:
- яблучно-морквяний смузі з насінням льону та гречаною стружкою
- питна вода, чай з кропиви
Вечеря:
- суп з порею з картоплею
- питна вода, чай ройбуш "
Цинк навесні детоксикації
Цинк - мінерал, який суттєво сприяє зміцненню імунітету і прискорює процес одужання. Це також важливо для правильного розвитку та функціонування репродуктивних органів, покращує стан шкіри, прискорює загоєння ран або допомагає при втомі. Після зими добре відновити шкіру, волосся і нігті і підготувати їх до літа. Цинк для цього ідеально підходить.
Як цинк ми доповнюємо організм?
Для того, щоб цинк приймався в кількості, ефективній для лікування, віддайте перевагу харчовим добавкам перед ліками, що містять гарантовану концентрацію цинку і, таким чином, є більш ефективним вибором при проблемах з його дефіцитом в організмі. Однак, крім вмісту цинку, дуже важливим є також носій, який допомагає організму якомога більше засвоювати цинк. Дуже хорошим вибором є оротова кислота, яка має природне походження та ефективно збільшує всмоктування цинку з травного тракту, посилюючи тим самим його дію на організм.