Дюбуа
Виклик Луїса Альфонсо де Борбона підготуватися за 48 днів
Схуднути, зменшити обсяг, залишатися активними. Метод, який став бізнесом
- 0
- Спільний 41 разів
Луїс Альфонсо де Борбон позує для ABC у своєму новому тренажерному залі, Challenge 48 - Майя Баланья
ТЕРЕСА ДЕ ЛА СЬЄРВА - тделацерва Мадрид05.02.2017 01:31 - Оновлено: 05.02.2017 12:28 Збережено у: Люди та стиль Люди
Минулого вересня, Луїс Альфонсо де Борбон представив Challenge 48, унікальний метод тренувань в Іспанії, який дозволяє нам привести себе у форму всього за 48 занять. "Я втратив 5 кілограмів за 8 тижнів, але перш за все зменшив обсяг і набрав м'язову масу", - сказав він ABC у першому інтерв'ю, проведеному в його тренажерному залі. «Це не тренажерний зал, - поправляє він, - це спортивний центр, в якому ми асоціюємося навчання, харчування та естетичні процедури, які є частиною виклику ».
Вибагливий виклик, який вимагає 48 послідовних занять фізичними вправами, 3 режимами харчування та 8 естетиками, с лише один день перемир’я на тиждень, але це обіцяє швидку трансформацію тіла. Тренування тривають одну годину і поєднують в собі кардіо, тонізування та зміцнення м’язів. “Ми не використовуємо машини, ми покладаємось на функціональні вправи (присідання, присідання ...), що працює з вашою вагою », - уточнює він. «І пару днів на тиждень ми б’ємо ногою і б’ємо цього« хлопчика », - сміється він, показуючи мені боксерську грушу у формі людини. «Кікбоксинг це спрацьовує на всі м’язи та координацію, і особливо жінки, вони надзвичайно підключені ”, - каже герцог Анжуйський. "Існує також день" перерви "з більш веселим заняттям, в якому, наприклад, вони піднімаються і спускаються по сходах з сумками, щоб змінити режим".
Вихідний день
Ключ до системи є не пропустити жодного дня. "Ви відпочиваєте лише в неділю, а у виняткових випадках - і в суботу". Що робити, якщо клієнт має поїздку? "Ми ставимо йому" домашнє завдання ", щоб він міг продовжувати тренування самостійно", - відповідає він. «Це також важливо тренуватися одночасно так що м'яз відновлюється від одного дня до іншого ».
Що стосується дієти, вона заснована на здоровому харчуванні та у відповідний час. Приклад? За півгодини до тренування візьміть тост з варенням, оскільки це забезпечує силу, а в кінці - білковий коктейль, щоб м’яз відновився і розвивав м’язову масу. "У кожному класі спалює від 500 до 600 калорій, хоча протягом наступних 12 годин він буде продовжувати горіти, оскільки базальний обмін буде прискорений ", - говорить він. «Щоб не вагатися, девіз:« Будь сильнішим від виправдань ». І це вимагає наполегливості », - додає син Кармен Мартінес-Бордіу. «Ще однією важливою вимогою є пошук потрібного моменту, оскільки виклик не можна перервати. Мені було важко його знайти, тому що кожного місяця я їду до Венесуели на тиждень ».
І саме в тому, що він є міжнародним віце-президентом Західного банку дисконту (BOD), який належить його тестю, венесуельському магнату Віктору Варгасу. Навіщо вдаватися до цього бізнесу, який не має нічого спільного з вашою діловою кар’єрою? «Це запропонували мені мої друзі та тепер партнери, Хорхе Фача та Сара Альварес, і мені сподобалась ця ідея. Я захоплювався спортом з маленьких років, і влітку я граю в теніс на весло, гольф, поло, лижі, вітрильний спорт та підводне плавання ... ».
Ця пристрасть до спорту, успадкована від батька, пізнього Герцог Кадіса, це є і у його дружини, Маргарита варгас, аматорський вершник. "Вона вирішила цю проблему по-своєму, з одним з тренерів вдома, тому що ми живемо далеко, і у неї немає необхідної доступності". Його дочка Євгенія (9 років) та близнюки Луїс та Альфонсо (6) буде першим, хто спробує «Дитячий виклик», який буде включений наступного року.
Без перестанку
Оглядаючи заклади, ми бачимо, як входить брат його матері, Хайме Мартінес-Бордіу, який почав формуватися на цьому тижні. "Я був там лише два дні і дуже вмотивований", - говорить він. "Моя мета - схуднути на 8 кілограмів". Ви не можете зупинитися, щоб поговорити з нами, оскільки пунктуальність у кімнаті є ключовою для того, щоб не пропустити розтяжки. "І я збираюся замовити їжу, коли закінчу", - додає він, коли ми прямуємо до Здоровий бар, де ви можете замовити смузі чи корисні напої або сісти їсти страви, які ви готуєте влаштоване харчування, дотримуючись вказівок дієтолога.
Групи невеликі - ніколи не більше 10 або 12 людей - і протягом усього процесу ми працюємо з однаковим монітором та однаковими партнерами по втомі. Метод завершується 8 естетичними сеансами (один раз на тиждень) для лікування в’ялість шкіри, целюліт або затримка рідини. І зрештою, ви можете (і повинні) стежити за технічним обслуговуванням 3 дні на тиждень. Чому 48, а не інше число? "Оскільки було показано, що спортсмени починають формувати звичку через 48 днів", - говорить він. Чи ми приймаємо виклик?