• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • свого
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Нещодавнє дослідження закінчилося дивовижним результатом: для схуднення потрібно виключати не цукор та вуглеводи, а м’ясо. Відповідно до дослідження, опублікованого в Журналі Американського коледжу з питань харчування, не тільки швидше худнуть, переходячи на вегетаріанську дієту.

74 люди з діабетом 2 типу брали участь в експерименті, який дотримувався дієти, що складалася із зерен, овочів, фруктів та насіння. Дослідники виявили, що випробовувані втрачали вдвічі швидше, ніж інші, хто дієту (набирали в середньому 6,3 кг).

Крім того, вегетаріанська дієта зменшила кількість м’язового жиру, тому метаболізм також прискорився. "Це відкриття важливо не лише для тих, хто хоче схуднути, але й для тих, хто має метаболічний синдром та/або діабет". Сказав доктор Калеова, дослідник, який вивчає жирову тканину досліджуваних. Потім він додав, що прорив може бути важливим для тих, хто просто хоче зберегти свою вагу і харчуватися здорово.

Порада: Вам не потрібно відразу витягувати м’ясо, якщо ви його раніше вживали, варто починати з 1 (або 2) днів без м’яса на тиждень. Замініть м’ясо бобовими: червоною квасолею або нутом.